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只想老得漂亮!51歲蘇慧倫用6招活出少女感,維持自然美

7th October, 2022| In INSPIRATION

90年代的玉女歌手,唱過無數膾炙人口歌曲的蘇慧倫(Tracy Su),去(2021)年以專輯《面面》入圍台灣金曲獎最佳華語女歌手,體態、外貌保養得宜,讓人難以相信她竟已51歲! 

出道30年,蘇慧倫再度活躍歌壇讓不少人驚豔,即使已是一個孩子的媽,仍像個少女般充滿年輕感,是不少粉絲心目中的凍齡女神。但對蘇慧倫來說,隨著年齡變老是正常不過的事,她不追求凍齡,反而希望自己能老得漂亮,以此為目標,蘇慧倫相當注重內、外在的保養,來看看她如何辦到。

蘇慧倫內外保養1:喝蜂蜜水

蜂蜜是許多女星的養顏聖品,蘇慧倫也不例外,她喜歡在餐後喝上一杯蜂蜜水,不僅能提升代謝、抗氧化、使皮膚細緻,同時也有潤喉的功效,讓她長年保有好歌喉。比起其他精緻糖來說,蜂蜜的天然糖分更為健康,但仍有熱量存在,只要不過量食用或飲用,對身體相當有益。


▲蘇慧倫(右)有喝蜂蜜水的習慣。

蘇慧倫內外保養2:「適量」是飲食原則

身體代謝力會隨著年紀而下降,使體態改變,不過蘇慧倫卻始終維持45-48公斤。她曾透露自己沒有特別偏好或限制何種飲食,但即便對身體再好的食物,她也秉持「適量」的原則、不過度攝取。除此之外,她會控制澱粉的攝取量、多吃蔬菜與蛋白質,少碰油炸、重口味或偏寒涼食物,偶爾也會自己做點心解饞。

蘇慧倫內外保養3:睡滿8-9小時

睡眠是養生一大關鍵,只要不忙的時候,蘇慧倫一定會讓自己睡滿8-9小時,除了能讓身體放鬆、進行修護,夜晚睡覺時體內還會分泌「瘦體素」,有助於抑制食慾,避免體態走樣。不過讓瘦體素分泌的關鍵在於睡眠充足、不晚睡、不熬夜,好讓瘦體素於半夜12-1點間大量分泌。


▲只要不忙,蘇慧倫一定睡滿8-9小時。

蘇慧倫內外保養4:喜歡運動

蘇慧倫一直以來都保持運動習慣,像是瑜伽、游泳、爬山,每週會上健身房做重訓2次,即使不出門,在家也會做做伸展運動,讓身體保有「動」狀態,是她長年維持身材勻稱的秘訣。

蘇慧倫內外保養5:注重肌膚保水度、防曬

蘇慧倫的保養以清潔、保濕為大原則,在塗抹精華液與乳霜之前,她會用輕輕按壓的方式上化妝水,讓皮膚吸收滿滿水分後再做後續保養,以增加對保養品的吸收度。此外,喜歡戶外活動的她也很重視防曬,避免肌膚老化。


▲蘇慧倫在肌養保養上重視保濕與防曬。

蘇慧倫內外保養6:忙碌不忘放空、靜心

除了外在保養,蘇慧倫也相當重視心靈健康。她曾在接受媒體訪問時透露,每天會給自己一些「me time」時間,只做自己喜歡的事來排解壓力。當情緒不佳或煩躁時,蘇慧倫會透過靜坐、深呼吸讓內心平靜下來,也會定期安排小旅行或上課,讓自己好好充電、迎接新的一天。


圖片來源:蘇慧倫FB
資訊參考來源:vogue、edh、marieclaire、elle


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