90年代的玉女歌手，唱過無數膾炙人口歌曲的蘇慧倫（Tracy Su），去（2021）年以專輯《面面》入圍台灣金曲獎最佳華語女歌手，體態、外貌保養得宜，讓人難以相信她竟已51歲！
出道30年，蘇慧倫再度活躍歌壇讓不少人驚豔，即使已是一個孩子的媽，仍像個少女般充滿年輕感，是不少粉絲心目中的凍齡女神。但對蘇慧倫來說，隨著年齡變老是正常不過的事，她不追求凍齡，反而希望自己能老得漂亮，以此為目標，蘇慧倫相當注重內、外在的保養，來看看她如何辦到。
蘇慧倫內外保養1：喝蜂蜜水
蜂蜜是許多女星的養顏聖品，蘇慧倫也不例外，她喜歡在餐後喝上一杯蜂蜜水，不僅能提升代謝、抗氧化、使皮膚細緻，同時也有潤喉的功效，讓她長年保有好歌喉。比起其他精緻糖來說，蜂蜜的天然糖分更為健康，但仍有熱量存在，只要不過量食用或飲用，對身體相當有益。
▲蘇慧倫（右）有喝蜂蜜水的習慣。
蘇慧倫內外保養2：「適量」是飲食原則
身體代謝力會隨著年紀而下降，使體態改變，不過蘇慧倫卻始終維持45-48公斤。她曾透露自己沒有特別偏好或限制何種飲食，但即便對身體再好的食物，她也秉持「適量」的原則、不過度攝取。除此之外，她會控制澱粉的攝取量、多吃蔬菜與蛋白質，少碰油炸、重口味或偏寒涼食物，偶爾也會自己做點心解饞。
蘇慧倫內外保養3：睡滿8-9小時
睡眠是養生一大關鍵，只要不忙的時候，蘇慧倫一定會讓自己睡滿8-9小時，除了能讓身體放鬆、進行修護，夜晚睡覺時體內還會分泌「瘦體素」，有助於抑制食慾，避免體態走樣。不過讓瘦體素分泌的關鍵在於睡眠充足、不晚睡、不熬夜，好讓瘦體素於半夜12-1點間大量分泌。
▲只要不忙，蘇慧倫一定睡滿8-9小時。
蘇慧倫內外保養4：喜歡運動
蘇慧倫一直以來都保持運動習慣，像是瑜伽、游泳、爬山，每週會上健身房做重訓2次，即使不出門，在家也會做做伸展運動，讓身體保有「動」狀態，是她長年維持身材勻稱的秘訣。
蘇慧倫內外保養5：注重肌膚保水度、防曬
蘇慧倫的保養以清潔、保濕為大原則，在塗抹精華液與乳霜之前，她會用輕輕按壓的方式上化妝水，讓皮膚吸收滿滿水分後再做後續保養，以增加對保養品的吸收度。此外，喜歡戶外活動的她也很重視防曬，避免肌膚老化。
▲蘇慧倫在肌養保養上重視保濕與防曬。
蘇慧倫內外保養6：忙碌不忘放空、靜心
除了外在保養，蘇慧倫也相當重視心靈健康。她曾在接受媒體訪問時透露，每天會給自己一些「me time」時間，只做自己喜歡的事來排解壓力。當情緒不佳或煩躁時，蘇慧倫會透過靜坐、深呼吸讓內心平靜下來，也會定期安排小旅行或上課，讓自己好好充電、迎接新的一天。
圖片來源：蘇慧倫FB
資訊參考來源：vogue、edh、marieclaire、elle
