在過去，年長者被視為腦中風的高危險族群，且多為心血管疾病、肥胖、長期喝酒或抽煙所導致，不過近來患者卻有年輕化趨勢（尤其是45歲以下患者），平時若有以下7種生活習慣、型態，需多加留意。
一般來說，腦中風分為「出血性腦中風」與「缺血性腦中風」，出血性指的是血管破裂造成血塊所引起，缺血性則為腦血管阻塞，年長者的腦中風類型多為後者。至於年輕型腦中風則有50-60%為出血性，與高血壓有關；若是年輕型的缺血性腦中風，則為「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）所致。但不論是何種類型腦中風，皆與生活習慣有大關聯。
除了定期做健康檢查之外，不妨也檢視自己的生活習慣、作息，如有以下7種生活型態者，建議應進行調整以做好預防：
腦中風生活型態1：飲食不當
不健康的飲食習慣如高糖、高油、少纖維，或者長期吃單一食物等皆容易使飲食失衡，出現高血糖、高血脂而影響健康。
腦中風生活型態2：長期過量飲酒
過量飲酒容易影響心臟功能，徒增心血管疾病、高血壓風險，不利心臟健康。
▲長期過量飲酒易增加心血管疾病風險。
腦中風生活型態3：經常抽煙
除了酒精之外，香煙中的尼古丁也容易損害血管，造成動脈硬化、血管失去彈性，血液也變得濃稠；一旦血管阻塞或破壞，便會形成腦中風。
腦中風生活型態4：長期失眠
睡眠與心血管疾病有關聯，臨床上有不少心血管疾病患者皆有失眠問題，這是由於心臟缺血、身體供氧失調，導至睡眠中樞運作受影響，形成失眠。研究指出，睡眠時間太少、品質不佳甚至失眠者，心血管疾病風險也會增加。
▲長期失眠恐提升腦中風機率。
腦中風生活型態5：肥胖
體態肥胖者容易有血糖、血脂異常情況，導致代謝症候群、造成動脈硬化，容易患上心血管疾病。
腦中風生活型態6：缺乏運動
適度、規律地運動有助於促進血液循環，同時保護心血管健康；然而現代人工作繁忙，經常久坐少動，是影響心血管健康的因素之一。
腦中風生活型態7：壓力大
壓力對心血管的影響不容小覷，當一個人長時間處於高壓狀態時，影響的層面包含飲食、睡眠、身體機能，血壓也可能因此升高。
資訊參考來源：mababy、heho、tyh.com.tw
