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健康知識|腦中風不是老年人的專利,7種生活型態恐患「年輕型腦中風」!

2nd September, 2022| In Medical / Infographics / Medical

在過去,年長者被視為腦中風的高危險族群,且多為心血管疾病、肥胖、長期喝酒或抽煙所導致,不過近來患者卻有年輕化趨勢(尤其是45歲以下患者),平時若有以下7種生活習慣、型態,需多加留意。

一般來說,腦中風分為「出血性腦中風」與「缺血性腦中風」,出血性指的是血管破裂造成血塊所引起,缺血性則為腦血管阻塞,年長者的腦中風類型多為後者。至於年輕型腦中風則有50-60%為出血性,與高血壓有關;若是年輕型的缺血性腦中風,則為「三高」(高血壓、高血糖、高血脂)所致。但不論是何種類型腦中風,皆與生活習慣有大關聯。

除了定期做健康檢查之外,不妨也檢視自己的生活習慣、作息,如有以下7種生活型態者,建議應進行調整以做好預防:

腦中風生活型態1:飲食不當

不健康的飲食習慣如高糖、高油、少纖維,或者長期吃單一食物等皆容易使飲食失衡,出現高血糖、高血脂而影響健康。

腦中風生活型態2:長期過量飲酒

過量飲酒容易影響心臟功能,徒增心血管疾病、高血壓風險,不利心臟健康。

▲長期過量飲酒易增加心血管疾病風險。

腦中風生活型態3:經常抽煙

除了酒精之外,香煙中的尼古丁也容易損害血管,造成動脈硬化、血管失去彈性,血液也變得濃稠;一旦血管阻塞或破壞,便會形成腦中風。

腦中風生活型態4:長期失眠

睡眠與心血管疾病有關聯,臨床上有不少心血管疾病患者皆有失眠問題,這是由於心臟缺血、身體供氧失調,導至睡眠中樞運作受影響,形成失眠。研究指出,睡眠時間太少、品質不佳甚至失眠者,心血管疾病風險也會增加。

▲長期失眠恐提升腦中風機率。

腦中風生活型態5:肥胖

體態肥胖者容易有血糖、血脂異常情況,導致代謝症候群、造成動脈硬化,容易患上心血管疾病。

腦中風生活型態6:缺乏運動

適度、規律地運動有助於促進血液循環,同時保護心血管健康;然而現代人工作繁忙,經常久坐少動,是影響心血管健康的因素之一。

腦中風生活型態7:壓力大

壓力對心血管的影響不容小覷,當一個人長時間處於高壓狀態時,影響的層面包含飲食、睡眠、身體機能,血壓也可能因此升高。




資訊參考來源:mababy、heho、tyh.com.tw



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