對於早上起床深受水腫困擾的人都知道，除了前一晚避免吃過鹹的食物、睡前不要喝太多水等，有沒有什麼方法是可以幫助快速消水腫的呢？本文針對臉部、眼睛、雙腿等容易水腫的部位，整理出3個可促進新陳代謝、快速消水腫的方法，其中，有一招也是昆凌分享的愛用秘訣！

你不是真的胖！女生都該學的消水腫3大招

1. 雙腿浮腫：按摩幫助排除老廢物質

下半身血液循環不良、每到下午雙腿就容易浮腫的人，可以透過按摩雙腿來消除水腫，還能避免脂肪堆積，讓腿部線條更漂亮！

按摩時可以擦一點乳液或是美容油，更好推開外也能減少肌膚拉扯。先從按壓腳踝周圍的穴道開始，可幫助排除老廢物質、促進腿部的新陳代謝；接著以兩手指腹用力慢慢往上推到小腿肚，針對特別容易腫脹、疲勞的小腿肚用力揉捏，也可利用掌根的力量用力畫圈按摩，有助於避免脂肪堆積與改善橘皮困擾。

接著用虎口往上推到膝蓋，按壓膝蓋窩等膝蓋周圍的部位後，最後再以掌心施力，透過大面積畫圓的方式，從膝蓋慢慢往上按摩到大腿與臀部。

一腳約按摩5～10分鐘左右，即可換腳，透過按摩可改善久坐、久站引起的腿部水腫困擾。

2. 臉部、全身水腫：紅豆水是昆凌消水腫的好法寶

以中醫觀點來看，紅豆是可排除體內濕氣的好食材，具有強健脾胃、消水腫、幫助血液循環及清熱利濕等作用。

昆凌也曾公開分享她的消水腫好法寶就是喝紅豆水，先將紅豆洗乾淨，等水滾開後，紅豆放進滾水裡煮約15分鐘即可。

要特別注意的是，紅豆不能煮破，因為如果煮破，澱粉分解使水變濁後就變成紅豆湯，喝太多反而會變胖；此外，也要記得不要加糖，喝無糖的紅豆水才能在不變胖的前提下解決水腫困擾。

3. 眼睛浮腫：冷、熱敷交替，促進循環

眼睛浮腫是因為眼周循環不良所導致，此時可以利用冷、熱敷交替的方式刺激循環，因為 熱敷會使血管擴張，冰敷則會讓血管收縮，一冷一熱交替下，就可緩解水分聚集在眼部而造成的浮腫問題。

可在冰箱裡放一些保濕補水的眼膜，並準備一副蒸氣眼罩，當起床後發現眼睛浮腫，就先戴上蒸氣眼罩，讓溫熱的蒸氣舒緩眼周肌膚，同時促進血液循環，待10分鐘後拿下眼罩，再將冰箱裡的眼膜敷在眼周肌膚上，冰涼質地幫助肌膚甦醒同時補水，眼周肌膚保濕了，眼睛看起來也會更為明亮有神。

圖片來源：昆凌IG

資訊參考來源：healthline、vogue、elle