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【身心提升】3個消水腫急救法,這招昆凌也愛用!

18th February, 2022| In Well-Being

對於早上起床深受水腫困擾的人都知道,除了前一晚避免吃過鹹的食物、睡前不要喝太多水等,有沒有什麼方法是可以幫助快速消水腫的呢?本文針對臉部、眼睛、雙腿等容易水腫的部位,整理出3個可促進新陳代謝、快速消水腫的方法,其中,有一招也是昆凌分享的愛用秘訣!

你不是真的胖!女生都該學的消水腫3大招




1. 雙腿浮腫:按摩幫助排除老廢物質


下半身血液循環不良、每到下午雙腿就容易浮腫的人,可以透過按摩雙腿來消除水腫,還能避免脂肪堆積,讓腿部線條更漂亮!


按摩時可以擦一點乳液或是美容油,更好推開外也能減少肌膚拉扯。先從按壓腳踝周圍的穴道開始,可幫助排除老廢物質、促進腿部的新陳代謝;接著以兩手指腹用力慢慢往上推到小腿肚,針對特別容易腫脹、疲勞的小腿肚用力揉捏,也可利用掌根的力量用力畫圈按摩,有助於避免脂肪堆積與改善橘皮困擾。


接著用虎口往上推到膝蓋,按壓膝蓋窩等膝蓋周圍的部位後,最後再以掌心施力,透過大面積畫圓的方式,從膝蓋慢慢往上按摩到大腿與臀部。


一腳約按摩510分鐘左右,即可換腳,透過按摩可改善久坐、久站引起的腿部水腫困擾。




2. 臉部、全身水腫:紅豆水是昆凌消水腫的好法寶


以中醫觀點來看,紅豆是可排除體內濕氣的好食材,具有強健脾胃、消水腫、幫助血液循環及清熱利濕等作用。


昆凌也曾公開分享她的消水腫好法寶就是喝紅豆水,先將紅豆洗乾淨,等水滾開後,紅豆放進滾水裡煮約15分鐘即可。


要特別注意的是,紅豆不能煮破,因為如果煮破,澱粉分解使水變濁後就變成紅豆湯,喝太多反而會變胖;此外,也要記得不要加糖,喝無糖的紅豆水才能在不變胖的前提下解決水腫困擾。




3. 眼睛浮腫:冷、熱敷交替,促進循環


眼睛浮腫是因為眼周循環不良所導致,此時可以利用冷、熱敷交替的方式刺激循環,因為 熱敷會使血管擴張,冰敷則會讓血管收縮,一冷一熱交替下,就可緩解水分聚集在眼部而造成的浮腫問題。


可在冰箱裡放一些保濕補水的眼膜,並準備一副蒸氣眼罩,當起床後發現眼睛浮腫,就先戴上蒸氣眼罩,讓溫熱的蒸氣舒緩眼周肌膚,同時促進血液循環,待10分鐘後拿下眼罩,再將冰箱裡的眼膜敷在眼周肌膚上,冰涼質地幫助肌膚甦醒同時補水,眼周肌膚保濕了,眼睛看起來也會更為明亮有神。



圖片來源:昆凌IG

資訊參考來源:healthlinevogueelle



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