八十多歲的老人家，如果可以健康行走，能吃能喝，對很多人來說已經覺得不錯。但來自德國的 Nahida Abden 現時 88 歲，更是一位體態健美、看上去最多只像 50 多歲的健身教練，想了解曾罹患癌症的她有甚麼防腐逆齡秘訣？一起來看看吧！

四孩之母以樂觀心態面對疾病

Nahida 早已是 4 個孩子的母親，最大的孩子現在亦已經 60 歲。別以為 Nahida 從年輕開始已經接觸運動，事實上她是在 50 歲時因膝蓋受傷，才被醫生建議她不妨開始運動，這一舉開展了 Nahida 的健身之路。

隨著她的堅持，不僅鍛煉了一個好身材，解決了膝蓋疼痛的問題，而且還令她的心境愈來愈正面，即便在後來罹患癌症，她也以樂觀的心態面對，她憶述：「當我要準備進手術，醫生們都想把我的模樣下來，他們從沒看過一個病人這麼開心，還在那裡跳來跳去。」運動不僅讓她變得快樂，她更因而考獲健身教練證，她提到：「運動能讓你知道，生活中的內涵比你想像中的還要多。」

年齡只是一個數字  女性該擁有自信

提及平日私下的自己，Nahida 說：「幾乎都是不化妝的，只是今天接受採訪，才特意塗了腮紅和睫毛膏。」Nahida 直指年齡只是一個數字，而持續的運動讓她一直抱持著健康又正面的心態。

Nahida 不但為一位成功的健身教練，更指導了超過一千名學生，讓她們擁有健康而又性感的身體！ 儘管已經 88 歲，她還沒打算退休，仍然想堅持上課。全因她希望可以幫助更多的女性，以運動恢復自信。

激勵他人  成為更好的自己

每天都在健身室的 Nahida，總被許多人告知需要增添女人味，但 Nahida 卻指住自己大聲宣告：「這就是我的女人味。」Nahida 的學生指出：「 Nahida 不單是健身教練，更是我們未來目標。」

持續的運動的確可保持我們的活力和狀態，減緩身體衰老，但真正讓 Nahida 保持動力的，是其自信以及正面樂觀的心態。Nahida 以身作則，透過運動、心態一直影響及激勵他人，成為更好的自己。

資料以及圖片來源：DW.COM