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瑜伽教室專訪|Y YOGA瑜伽教室 讓練習者完全放鬆、無壓力表達自我

19th May, 2022| In Fitness / Well-Being

Y YOGA瑜伽教室是由三姊妹(Cerena,Michelle,Ying)共同成立,目標是通過經驗豐富而且親切、充滿熱誠的導師和教練,令所有瑜伽練習者都可以體驗到寧靜、舒服的環境。Studio以白色為主,象徵著簡潔和純粹,落地玻璃和圓拱型設計窗框,去貫徹整個概念,選址在高樓底地方,位於九龍灣,希望客人可以放鬆地看着海景做瑜伽。一起來看看創辦人的故事!

Cerena和Michelle亦指出:「當客人進入到studio後,會看到一個流線型lounge,整個area會有無拘無束的感覺,可以在課堂前後與朋友聊天,休息一下,放鬆自己。」

「除此之外,客人想放鬆的話,可以去享用SPA的shower room,另外會為VIP客人設計獨特的private shower,因為每個客人需求都不同,為他們提供諮詢服務,希望透過溝通,去了解他們的需要。我們會舉辦不同主題的Workshop,例如有women empowerment,self love及singing bowl sound治癒的workshop,希望帶給客人有全面的體驗。」

Cerena說道:「Y Yoga是在2021年9月所創立的,因為我們在LA旅行和生活的時候,被當地的瑜伽文化和wellness lifestyle有很大的啟發,於是,想把這個元素帶到來香港,由於香港都市人的生活節奏很急促,可以開設一個瑜伽studio給大家有一個很放鬆的體驗。」

大眾常常也有疑問:「瑜珈真的可以減肥?」瑜伽的確可以幫助我們減肥,因為瑜伽可以運用全身的肌肉,透過不同的訓練姿勢,用特定的呼吸節奏,增強我們的心肺功能,促進血液循環,透過不同動作增加新陳代謝。同時,可以透過不同的伸展運動,去增強我們的柔軟度,令我們的身體線條更美。

瑜珈練習次數?

只要身心情況允許,瑜伽並沒有特定的時間限制,只要有時間都可以去練習,當然重點一定是堅持不懈,只要有時間都建議你每天抽一點時間練習瑜伽,每次練習瑜伽的類型也可以不相同,視乎當天的感覺和情況,如果當天想放鬆地做,可以做一些簡單stretching,精力充沛的話,可以做一些較intense的動作例如Power Yoga等等。

瑜珈可以改善體質?

改善體質的話,視乎個人練習的時間而定,一星期可以做一至三次,會與每天都做練習的效果不同,只要固定和有規律地去練習瑜伽,大約一個月後,自己身體會感覺到變好,減少壓力。


Y Yoga地址:九龍九龍灣宏光道1號億京中心B座12樓D室
電話: 3611 9044

圖片來源:Evan Liu拍攝

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