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健康知識｜6款睡前喝，助眠又兼具瘦身飲品

睡前突然想喝點白開水之外的飲品，但又害怕影響睡眠，甚至不利於瘦身？其實夜晚仍可選擇有助眠效果的飲品飲用，且甚至能燃燒脂肪的更好，就能發揮加乘效果。不過要提醒的是，睡前勿飲用太多...

1st November, 2023 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜失眠不只透過吃、喝改善，「聞中藥材氣味」也超助眠！

失眠時，有些人選擇吃安眠藥幫助入睡，有些人則是攝取香蕉、芝麻、牛奶等助眠飲食來改善。除了這些方法之外，中藥材的氣味也具有助眠作用，試試以下5種藥材吧。善用中藥材自製「...

30th August, 2022 ｜ In Medical / Infographics / Medical

【健康飲食】南瓜籽可降三高、預防女性骨質疏鬆 4大好處+營養

南瓜籽是南瓜的種子，不僅可降三高，富含抗氧化劑維他命E和類胡蘿蔔素，以及礦物質錳、磷、鎂、鐵、鋅、銅，曾被BBC評選為世界百大健康食物第6名，下次吃南瓜時，不要再把南...

22nd March, 2022 ｜ In Nutrition

【健康飲食】榴槤好臭不敢吃？5大驚人好處讓你改觀，不僅助眠還可防失智

你敢吃榴槤嗎？這個外表佈滿尖刺、果肉嫩甜的水果，散發出的特殊氣味讓許多人避之唯恐不及，可喜歡吃的人就會非常愛。榴槤雖臭，但其實營養價值很高，有許多泰國婦女還會以榴槤來進補、坐月子...

26th September, 2021 ｜ In Nutrition

研究證實：選對居家香味可改善焦慮、放鬆助眠！

居家佈置除了裝潢擺飾外，近年越來越多人喜愛在家中擺放香氛產品，根據市調公司 NPD 統計，美國的香氛蠟燭市場在2018年的銷售額高達1億美元，數字背後代表著家用香氛市場的龐大商機...

31st March, 2021 ｜ In Well-Being

九種解壓助眠的好食物

現代人生活在高壓環境裡，無論是職場上的壓力、學校課業的競爭、與他人相處的人際問題、或生活作息失調...如果你無法入睡，不妨試試以下數種助眠的食物，來幫助入睡。1.失眠可能導致變胖、高血壓擁有好睡眠...

9th March, 2021 ｜ In Nutrition