居家佈置除了裝潢擺飾外，近年越來越多人喜愛在家中擺放香氛產品，根據市調公司 NPD 統計，美國的香氛蠟燭市場在2018年的銷售額高達1億美元，數字背後代表著家用香氛市場的龐大商機。而在居家中擺放香氛產品，不僅賞心悅目，散發一室的香味更能帶來療癒的幸福感；其中，有些氣味被科學研究證實能幫助鬆弛神經、改善焦慮，讓你一夜好眠到天明。
善用氣味創造舒適空間，提升身心健康
你曾有過聞到某些香味感到愉悅幸福及某種氣味勾起某段回憶嗎？這是因為不同氣味在嗅覺路徑中有不同的傳導路線，最終在中樞神經集結這些訊息，形成特定的嗅覺感受與記憶；且從出生那刻起，人就不斷地將各種嗅覺記憶建立在腦中的氣味資料庫裡，所以當聞到某個氣味時，就會從資料庫中調閱出來，讓你想起某個回憶或情緒。
根據美國科學家Richard Axel與Linda Brown Buck在2004年提出的研究結果中指出，氣味對人體的生理與心理會產生直接影響，這項研究發現也讓他們獲得了諾貝爾醫學獎；同時也證實了20世紀初的醫學界就提出氣味對於呼吸、血壓等有所影響的論點。此外，有許多研究陸續證實不同的香味對人體會產生不同作用，像是想放鬆可聞薰衣草味、想增強記憶力就靠迷迭香味等，因此，善用天然的香氛產品，不僅可活化空間氛圍感，更有助於創造正向美好的情緒。
想放鬆助眠？家中可擺放這一「味」
1.薰衣草香：
許多國外研究證實，聞薰衣草香味可讓人減緩焦慮、平靜心情；此外，美國衛斯理大學研究發現，睡前聞薰衣草香能睡得更香甜，夜裡醒來的機率也變少，不僅如此，根據英國與韓國的研究指出，薰衣草香還能幫助緩解輕度失眠。
2.茉莉香：
清新的茉莉花香是許多女性的心頭好，不僅療癒也能舒緩焦慮，美國研究發現，茉莉精油可幫助改善憂鬱症。此外，德國漢堡大學睡眠研究中心的專家也指出，當空間中伴隨著茉莉花香時，可讓人感到放鬆，睡得更安穩，並改善失眠症狀。
3.蘋果香：
美國研究證實，蘋果香氣對中樞神經具有鎮靜作用，不僅可明顯消除心裡的壓抑感，還能讓失眠者更快入睡。
4.香草香：
發表於《Chemical Senses》期刊中的一項研究中指出，香草香氣可明顯讓受試者感到放鬆，並從中獲得喜悅與幸福感，並有正向的情緒可減緩焦慮，改善睡眠品質。
5.松香：
漫步於松樹林中讓人感到療癒，不僅是因為接觸到大自然的芬多精，根據日本京都大學研究發現，時常在松樹林中漫步的人，在心理憂鬱及壓力水平上，都明顯低於沒有在松樹林中散步的人；此外，焦慮時聞一下松香，能快速感到放鬆，讓心情平靜。
居家香氛不只是擺飾品或某種香味而已，還會影響身心靈，不妨善用這些美好的氣味，營造療癒放鬆的居家環境吧！
資訊參考來源：HuffPost 、Chemical Senses
