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7款超有效、新手也能做的腹肌訓練！還可消腹脹、保護脊椎

擁有平坦、緊實帶有肌肉的小腹，可不僅僅是為了美觀而已。練腹肌其實有不少好處，包括能保護脊椎、改善腹脹、保養心血管等功效，這裡推薦7款超有效、新手也能做的腹肌訓練，馬上...

15th November, 2023 ｜ In Fitness

每天6分鐘練出馬甲線！跟著健身女神Pamela Reif 鍛煉六塊腹肌

德國健身女神Pamela Reif，23歲就成為《福布斯》30歲以下最有影響力的風雲人物之一，她的社交平台就擁有逾 800 萬粉絲。夏天想要有馬甲線、細腰，便可以跟隨著Pamela持之以恆地運動...

14th April, 2022 ｜ In Fitness

男神彭于晏練腹肌的健身清單＋高蛋白飲食練出6%體脂好身材

減肚腩後想再進一步練腹肌？不妨參考擁有腹肌身材而自律聞名的台灣演藝圈男神，彭于晏的瘦身法！練出像彭于晏一樣，擁有6%體脂的精壯好身材！究竟彭于晏每天都會做的健身腹肌運動及採取的飲食法有哪些呢？1...

11th April, 2022 ｜ In Fitness

久坐肚腩變大？5組運動練腹肌、站著也能瘦小腹！

如果你擔心上班坐太久時間，肚子漸漸變大，或覺得總做仰臥起坐、平板支撐來減肚子的肉很無趣，想要多一些變化，那麼以下運動就很適合你，有5組運動不只可練腹肌，還可減走肚腩肉...

11th April, 2022 ｜ In Fitness

明星保養｜全智賢公開「雞胸肉奶昔」食譜維持少女身材 3 大 Tips

韓國大勢女星全智賢回來了！10月底帶著睽違已久的電視劇作品《智異山》強勢回歸小螢幕，粉絲們終於可一解相思之情。不過，身為兩個兒子的媽媽、將過40歲生日的她，身材狀...

26th October, 2021 ｜ In Fitness

明星保養｜黎姿分享8個居家運動在家也能練出人魚線！

各位靚媽媽平日在家，有想過可以做一些簡易的運動嗎？保養得十分好的黎姿早前就在社交平台上分享了 8 個瘦身運動，想以黎姿為榜樣，一同擁有人魚線的靚媽媽們，立即看教學詳情！1...

7th June, 2021 ｜ In Fitness