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血清素

【健康飲食】血清素能讓人心情愉快?5大佳節食品激活體內「快樂物質」

農歷新年佳節將至,無論與家人共聚天倫,或是與好友歡聚一堂,豐富的美食總是不可或缺。而餐宴之中更少不了美酒相伴,在這普天同慶的日子,有些人喝上的酒,甚至比一年所喝的還多...
12th January, 2022 | In Nutrition

【健康飲食】心情很鬱悶?10種開心食物,香蕉、菠菜跟全麥麵包榜上有名

現代人的生活壓力很大,莫名就會感到心情不好,如果長期讓心情處在低落的情況下,不小心就會患上憂鬱症。本篇為你整理10種可以提升體內「快樂荷爾蒙」的食物,心情不好的時候,適時補充體內營養素...
10th November, 2021 | In Nutrition

【健康飲食】抗抑鬱、降低慢性壓力,減壓食品看這裡

壓力被認為會對身心健康,造成嚴重的影響,甚至增加罹患心臟疾病和抑鬱症的風險。如果你感到壓力大,不妨調整自己的日常飲食,多攝取可緩解壓力的食物,讓你無負擔地迎接每一天。天然解壓食品有哪些?1...
13th September, 2021 | In Nutrition

健康知識|綿綿陰雨天心情好憂鬱?4招擺脫季節性抑鬱症

每逢秋冬或是一到雨季,看著窗外的陰雨濛濛,竟也莫名鬱鬱寡歡了起來?而這種因天氣帶來的沮喪情緒,隨著陽光現身也跟著消失殆盡,這種情況可能是季節性抑鬱症(Seasonal Affective...
26th August, 2021 | In Well-Being

這些促進「快樂賀爾蒙」的食物,讓你吃了心情好!

現代人生活壓力大,導致失眠、焦慮、免疫力低下、自律神經失調等症狀層出不窮,除了調適好心情、維持良好運動習慣來排解壓力外,多攝取一些能促進體內分泌「快樂賀爾蒙」的食物也相當重要...
30th March, 2021 | In Nutrition

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