Everwellth - 為讀者搜羅各類醫學資訊、細緻探討運動修身、營養知識、保健之道、守護身心健康，一應俱全。| Everwellth

食譜｜翻來覆去難入眠？「20款失眠食療」幫你提升睡眠質素！

每晚難以入睡、即使睡著了也無法睡得深沉嗎？試試天然食物的助眠效果吧，比起藥物來說，食療不但不傷身，而且富含營養、更為健康，若你也正面臨失眠困擾，不妨試試食療助眠法！當你面對龐大壓力時...

27th March, 2023 ｜ In Nutrition

中醫師專訪｜人體8大器官最怕甚麼？中醫師推薦養生食療+保養食材

你知道人體8大器官最怕甚麼嗎？健康的關鍵不只在乎體型體重體脂，而是保健好身體，就可以保持健康，所謂知彼知己，才能百戰不怠。這次請來註冊中醫師葉碧群，從中醫角度為大家講解...

31st March, 2022 ｜ In Medical

中醫師專訪｜春困身體易疲倦、食慾不振中醫師解構春困食療

大家最近有沒有覺得自己身體疲倦，整天想睡覺，即使睡醒也好像不夠精神呢？春分快到，許多人都會出現此現象，就是春困。春困是正常的生理現象，大家不用擔心，不妨在中醫角度參考一下...

16th March, 2022 ｜ In Medical

【健康飲食】補冬不一定高熱量！5種吃了保暖不發胖的食物，讓你冬天手腳不再冰冷

凜冬來襲，穿再多依舊四肢冷冰冰，想吃燒酒雞、羊腩煲等食療補補身子、暖暖身，但又怕容易變胖？其實並非每種吃了可暖身的食物都會讓人體重增加，以下5種食物吃了可袪寒又不易發胖，讓你冬天手腳不再冰冷...

14th December, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】撫平秋燥，就吃這5種白色食物滋陰顧肺

時序進入秋季後，即能感受到「秋老虎」的威力，白天氣候炎熱、乾燥，夜晚則轉為陣陣涼意。就中醫角度來看，秋天的熱、燥是最傷肺的，如果遵循養生觀念的話，該吃哪些食物才能撫平...

25th October, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】「蓮藕」清熱、退火是古代食療聖品，為什麼也建議缺鐵貧血者食用呢？

李時珍於《本草綱目》提到蓮藕稱之為「靈根」，認為蓮藕生於污泥卻富有營養與生命力，大為讚揚。自古以來中醫亦認為蓮藕可除腸胃熱氣、清涼退火，除此之外蓮藕營養豐富、價值高，...

1st October, 2021 ｜ In Nutrition

感冒吃什麼？這樣吃加速身體修復

感冒時應保持清淡飲食已是老生常談，但餐餐吃粥吃久了也會膩，除了多休息和就醫吃藥外，可藉由飲食補充身體此時所需的營養，並掌握好幾個飲食原則，便能幫助身體快快修復。感冒時...

19th March, 2021 ｜ In Nutrition