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【身心提升】五件你不需要感到抱歉的事

12th March, 2021| In Well-Being

道歉的功能在於承認自己所犯下的錯誤,並有心加以彌補、改過,但是常常,人們明明沒有犯下過錯卻道歉,這是因為過度在意他人的看法,並將這樣的外部壓力加諸自身。不論事情大小,如果我們總是為了不該道歉的事而道歉,反映在他人眼裡的我們會是沒自信、軟弱,甚至是無能的。以下是我們認為你不需要感到抱歉的五件事:
1. 勇於說「不」
你是個別人請你幫忙,就不好意思拒絕的人嗎?或是怕傷害他人感受,而常逼自己做其實沒那麼想做的事?我們經常因為顧慮他人的感受而不好意思說「不」,反倒顧此失彼,賠了自己的時間、金錢或是心力。

其實我們擁有隨時說「不」的權利,如果不想和這個人交朋友,不用勉強自己交際;不想出席某個邀約,只要說自己沒空;不想收下別人送的禮物,就說自己真的不需要就可以了。

2. 想要獨處
關心自己是很重要的例行事項,如果我們不在忙碌的生活裡挪出時間來省視自己的內心,我們的真實需求與渴望,很容易就在時間的洪流裏被掩埋了,並染上層層的灰,到時候想再找出來還需花費一些時間梳理,更費心力。

除了照顧自己,獨處也有助於提升工作效率,協助我們做出更正確的決定──微軟創辦人Bill Gates表示他再忙,也會留時間給自己。他會在每半年停下所有工作一次,一個人關在家裡,不與外界聯絡,只為了更有品質地思考人生方向與公司重大經營決策。

3. 表達自己真實的感受與想法
表達自己的感受能幫助別人更理解我們,也是任何關係建立的基礎,如果我們不敞開心胸,關係便無法深入下去。表達自己能讓我們感到更快樂,如果我們不這樣做反而是不正常的,這也是我們面對人生所必須學習的一件事。

4. 過去的自己
我們不必為過去所發生的事感到抱歉,昨日已經逝去,而當下與未來才是我們所該把握的,不需要抓著過去不愉快的經驗不放,並時不時拿出來細數、悔恨。

只要知道,人類都會犯錯,過去並不全然代表自己,我們所要做的是從過去失敗的經驗中學習,一旦學成,就可以把這顆石頭拋諸腦後了。

5. 追求夢想
儘管這個夢想看起來很遠大困難,也不必不好意思向他人啟齒,這是屬於你的夢想,與他人無干,只要你知道自己在做什麼。如果他人不理解、甚至鄙視,也不需加以理會,只要信心堅定地走在自己的道路上,就有達成夢想的機會。

西漢司馬遷在撰寫《史記》時,遭受李陵一案的牽連而招致宮刑,身心雖經歷極大的磨難考驗,司馬遷仍憤發完成「史家之絕唱,無韻之離騷」的《史記》,留芳於後世。


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