Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

【身心提升】五件你不需要感到抱歉的事

12th March, 2021| In Well-Being

道歉的功能在於承認自己所犯下的錯誤,並有心加以彌補、改過,但是常常,人們明明沒有犯下過錯卻道歉,這是因為過度在意他人的看法,並將這樣的外部壓力加諸自身。不論事情大小,如果我們總是為了不該道歉的事而道歉,反映在他人眼裡的我們會是沒自信、軟弱,甚至是無能的。以下是我們認為你不需要感到抱歉的五件事:
1. 勇於說「不」
你是個別人請你幫忙,就不好意思拒絕的人嗎?或是怕傷害他人感受,而常逼自己做其實沒那麼想做的事?我們經常因為顧慮他人的感受而不好意思說「不」,反倒顧此失彼,賠了自己的時間、金錢或是心力。

其實我們擁有隨時說「不」的權利,如果不想和這個人交朋友,不用勉強自己交際;不想出席某個邀約,只要說自己沒空;不想收下別人送的禮物,就說自己真的不需要就可以了。

2. 想要獨處
關心自己是很重要的例行事項,如果我們不在忙碌的生活裡挪出時間來省視自己的內心,我們的真實需求與渴望,很容易就在時間的洪流裏被掩埋了,並染上層層的灰,到時候想再找出來還需花費一些時間梳理,更費心力。

除了照顧自己,獨處也有助於提升工作效率,協助我們做出更正確的決定──微軟創辦人Bill Gates表示他再忙,也會留時間給自己。他會在每半年停下所有工作一次,一個人關在家裡,不與外界聯絡,只為了更有品質地思考人生方向與公司重大經營決策。

3. 表達自己真實的感受與想法
表達自己的感受能幫助別人更理解我們,也是任何關係建立的基礎,如果我們不敞開心胸,關係便無法深入下去。表達自己能讓我們感到更快樂,如果我們不這樣做反而是不正常的,這也是我們面對人生所必須學習的一件事。

4. 過去的自己
我們不必為過去所發生的事感到抱歉,昨日已經逝去,而當下與未來才是我們所該把握的,不需要抓著過去不愉快的經驗不放,並時不時拿出來細數、悔恨。

只要知道,人類都會犯錯,過去並不全然代表自己,我們所要做的是從過去失敗的經驗中學習,一旦學成,就可以把這顆石頭拋諸腦後了。

5. 追求夢想
儘管這個夢想看起來很遠大困難,也不必不好意思向他人啟齒,這是屬於你的夢想,與他人無干,只要你知道自己在做什麼。如果他人不理解、甚至鄙視,也不需加以理會,只要信心堅定地走在自己的道路上,就有達成夢想的機會。

西漢司馬遷在撰寫《史記》時,遭受李陵一案的牽連而招致宮刑,身心雖經歷極大的磨難考驗,司馬遷仍憤發完成「史家之絕唱,無韻之離騷」的《史記》,留芳於後世。


Back

最新文章

太空迷快看!泰國星際主題酒店Grande Centre Point Space Pattaya,讓你一住就愛上

泰國第一間「星際」主題酒店Grande Centre Point Space Pattaya於今(2022)年8月1日正式開幕,入住賓客可在這家五星級酒店來趟太空之旅...
17th August, 2022 | In Well-Being

出身貧困、力爭上游當律師、關注生育議題─認識Google創辦人妻子Nicole Shanahan!

「Nicole Shanahan」是Google共同創辦人Sergey Brin的妻子,近來因傳出與Tesla創辦人Elon Musk發生婚外情,讓各界開始注意這名有華裔血統的女子...
17th August, 2022 | In INSPIRATION

【智能家居】高智能、高效、高顏值 地板潔淨管家

Miele 深信地板潔淨度,是大宅中家居清潔的首要考量。平日工作忙碌的 Working Mom,將家務交給工人姐姐處理,但往往都未能安心......全因家中的「小主人」活躍好動...
17th August, 2022 | In Well-Being

香港好去處|Birdie or Eagle 全球500最佳球洞、三級歷史建築小賣亭 嚴選香港 7 大 Golf 場

天清氣朗在香港有甚麼好去處?喜愛在大自然之中做運動的話,風景優美又具備世界級設施的哥爾夫球場該是香港最好去處。馬上來看看香港哥爾夫球7大靚場。香港好去處之 7 大 Golf 場...
17th August, 2022 | In Fitness

健康知識|大餐後想消胃氣 吃這5種食物能有效排除

吃大餐後容易有胃氣是因為在吃東西時習慣邊吃邊說話,吞下太多空氣,或是吃太多容易脹氣的食物造成。如果有這樣的困擾,不妨吃這5項食物,讓你在大快朵頤後肚子一身輕。胃氣緩解食物1:薄荷 ...
17th August, 2022 | In Nutrition

增強新冠疫苗保護力!腸內益生菌「青春雙歧桿菌」是關鍵

許多人平常會吃益生菌改善便秘,維持腸胃機能,不過在疫情之下,吃對益生菌也是很重要的!2021年12月香港中大和港大醫學院聯合證實一項重大發現,腸道內的「青春雙歧桿菌」...
17th August, 2022 | In Infographics / Medical

健康知識|子宮肌瘤用吃的也能改善!5種醫師認可的食物

子宮肌瘤是女性常見的疾病,特別是雌激素失衡的女性,往往更容易出現經血過多、經痛等症狀。除了避免吃油炸食物、喝酒精飲料,其實透過吃5種食物,也能有效改善!在香港婦女更年期前後...
17th August, 2022 | In Infographics / Medical

「Chanel Summer Tour」夏日計畫,搭乘復古小巴士前往度假別墅吧!

說到度假,你的目的地是哪裡?精品品牌Chanel推出夏日限定的「Chanel Summer Tour」,開著小巴士前往歐洲來場地中海風情之旅,快來看看Chanel Summer...
16th August, 2022 | In Well-Being

健康知識|使用耳機時,你的方法正確嗎?6招教你避開聽力損害!

隨著科技進步,耳機已成為許多人的生活必備品,舉凡聽音樂、通電話、上課、運動等都用得上,但若耳機使用習慣、方式不恰當,恐也增加聽力受損風險。耳機比噪音更傷耳造成聽力受損的最大關鍵就是噪音...
16th August, 2022 | In Well-Being / Infographics / Well-Being

香港好去處|生日慶祝、紀念日必去!香港10大米芝蓮綠星、一星、二星餐廳Tasting Menu 私人饗宴廂房嚐味八饌

香港有不少米芝蓮餐廳擁有無敵全維港海景,並提供多國菜、珍饈海味Fine Dining菜式,讓編輯推薦不同款式的tasting menu,盡情與朋友們度過一個簡單而溫馨的慶祝時間或精彩週末...
16th August, 2022 | In Well-Being