想提升自信心，偏偏碰上任何事總是消極不已嗎？身為文字專家、同時也是Podcast節目《You’re Saying It Wrong》兄妹檔主持人Kathy & Ross Petras建議，試著將這9句負面用語換種方式表達，能幫助改變思考模式與心態，進而增加自信。
提升自信心NG用語1：「我做不到。」
※你可以這麼說：「我可以試試看。」
因為缺乏自信，在還沒開始前就放棄了嗎？當你試著說「我可以試試看」時，其實是幫自己設定一個「難度不高」的目標，不僅容易達成，也給自己一個嘗試、甚至完成目標的機會。
提升自信心NG用語2：「我搞喎了。」
※你可以這麼說：「這個方法不奏效。」
若是你正在做一件事且結果不如預期時，先別急著下定論，不妨轉換心態，把這次的結果當成一個「實驗」，只要再改變方法繼續嘗試，下一次的實驗或許就能奏效囉！
▲以「這個方法不奏效」取代「我搞喎了」，有助提升自信心。
提升自信心NG用語3：「為什麼這種事會發生在我身上？」
※你可以這麼說：「我能從這件事學到什麼？」
人生不如意十之八九，當生活碰上逆境時，試著抱持「學習心態」來看待事件，你會從中發現自己可以改正的地方、轉危為安，幫助自己度過困境。
提升自信心NG用語4：「這件事是無法改變的。」
※你可以這麼說：「我可以改變處理事情的方法。」
面對進行中的事情出現阻礙，與其消極地認為不會有轉機，不如改變你的觀點，換個方式處理吧！如此一來，你的立場從被動轉為主動，事件發展也由你全權掌握，轉機或許就會跟著出現。
提升自信心NG用語5：「早知道這樣做就好了。」
※你可以這麼說：「這沒什麼。」
對事情的結果感到懊惱，老是把「早知道這樣做就好」掛在嘴邊嗎？要知道這樣的心態並無法幫助你體驗或學習，反而讓自己往死胡同鑽。自我反省後，試試用「這沒什麼」取代懊惱，因為記取經驗的你下次一定能做得更好。
▲對事情結果感到懊惱時，專家建議用「這沒什麼」取代「早知道...」。
提升自信心NG用語6：「太不公平了！」
※你可以這麼說：「不管怎樣，我都能應對。」
人生難免會碰上不公平的待遇、讓你氣憤難平，但既然事情已發生，不如面對事實並用正向心態告訴自己「不管怎樣，我都能應對」，你會發現這句話比你的抱怨、沮喪來得有力量。
提升自信心NG用語7：「我應該要這樣做才對。」
※你可以這麼說：「我會這麼做。」
當你說出「我應該要這樣做才對」時，心裡可能有些抗拒但仍強迫自己進行，無形中也會帶給自己壓力；但若改成「我會這麼做」，你便化身決策者，少了壓力或強迫感，多了處理事情的意願與責任感。
提升自信心NG用語8：「這太難了！」
※你可以這麼說：「我還不是很了解這件事。」
當工作或生活出現有難度的新挑戰時，別急於將「太難了」、「太複雜了」脫口而出，這不僅使你更難進入狀況，也會讓新挑戰看起來「真的頗有難度」。建議你先定下心來，告訴自己「我還不是很了解這件事」，這會幫助你看清事情的全貌，一步步解決並克服挑戰。
提升自信心NG用語9：「不可能啦！」
※你可以這麼思考：客觀看待任何事物。
抱著悲觀心態看待任何事，例如「我不可能找到高薪工作啦」等諸如此類的預設立場，可能讓你受到更多侷限，原因在於任何事情的發展都沒有絕對。以找工作為例，只要客觀看待、了解自己的優勢與缺點、把握機會，你眼中的不可能也會化為無限契機。
資訊參考來源：cnbc、grinews
