一般人認為冬天才會高血壓，因為天氣冷，易造成血管收縮；但是夏天同樣會因為天氣熱，加上若沒有適時補充水份，讓血液變得濃稠，導致血壓升高，增加高血壓患者中風、心肌梗塞的機率，要特別小心。
夏天血壓飆高2大主因
夏天血壓容易升高的原因有兩個，第一個是夏天大家頻繁進出冷氣房，一下子從高溫的戶外進入到溫度低的環境，血管會突然縮起，導致血壓上升。第二個原因是氣溫太熱易造成水份流失，血液黏稠度增加，交感神經啟動作用或過度反應，引發血壓升高。
醫生建議，高血壓患者待在冷氣房時，應視個人需要穿上厚或薄外套；從冷氣房離開之前，可以先關掉冷氣，讓身體溫度上升後再離開，以適應室外溫度。另外，也要記得隨時補充水分，不管是否覺得熱或渴，有流汗時更需要及時補充。
培養5健康習慣遠離高血壓
1. 飲食三少二多
飲食掌握少油、少糖、少鹽及多蔬菜、多蔬果原則，多吃全穀類，並攝取高鉀食物，像是番薯、牛油果、菠菜、黑豆、西瓜、椰子水等，幫助促進鈉排泄。同時也應避免吃不健康的零食、宵夜或點心，多喝白開水以取代含糖飲料。
2. 養成運動習慣
許多研究已證實，運動可以降低血壓、延長壽命，每週至少進行中等強度的運動150 分鐘，每次最好持續30分鐘，能夠幫助預防高血壓。而有氧運動像是快走、慢跑、踩單車、游泳、舞蹈等，能夠增強心肺功能，對於預防高血壓更有效果。
3. 維持標準體重
肥胖可能導致心血管疾病和高血壓，成人的BMI值建議應維持在18.5-24之間(BMI計算公式=體重(kg)/身高²(m²）)，以及成年男性腰圍不超過90公分，成年女性腰圍不超過80公分。若體重較重，每減少1公斤，血壓約可下降1毫米汞柱；減重10公斤，就等於10毫米汞柱，相當於一顆降血壓藥的療效。
4. 戒煙
香煙中的尼古丁、一氧化碳及其他物質會破壞動脈血管壁，導致壞膽固醇堆積，並降低血管彈性，造成發炎反應，增加高血壓、血管栓塞的機會。而不吸煙的人，也應避免二手煙，因其危害並不比直接吸煙來得少。
5. 節制飲酒
酒精易使血壓不穩，也會讓降高血壓藥物失去療效。有高血壓的男性，一天不宜喝超過2杯120-150毫升的葡萄酒，等同於2杯360毫升的啤酒，或是30-40毫升的白蘭地等烈酒；女性的酒精攝取量則應為男性的一半。
資訊參考來源：heho、health.businessweekly、Health Promotion Administration
