Menu
Shop
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
INSPIRATION
Infographics
Quotes
NEWS

【醫療保健】 眼睛也要防曬?從內到外全面防護,預防紫外線傷眼

5th October, 2021| In Medical

夏天注意皮膚的防曬,卻經常忽略眼睛也要防曬!在陽光的曝曬之下,眼睛容易吸收過多的紫外線,若沒有做好防曬,眼睛容易受傷,輕微的情況會引起眼睛發炎、流眼淚;嚴重的情況會變成白內障、黃斑病變等疾病。為眼睛做好防曬措施,可以配戴太陽眼鏡、補充葉黃素,內外兼顧保護重要的靈魂之窗!

紫外線對眼睛的傷害
夏天好熱!戴帽子、塗防曬油、穿涼爽衣物,全身上下都做好防曬了,那眼睛呢?夏天的陽光刺眼,如果眼睛沒有做好防曬措施,紫外線進入眼睛之後,光線照射到眼內的黃斑部,短時間容易引起眼睛發炎、流眼淚......等症狀,導致急性的光害性角膜炎;長時間眼睛吸收了過多的紫外線,會讓水晶體變得混濁,形成白內障或黃斑病變,看東西的時候,影像模糊不清或扭曲變形,嚴重時甚至導致失明。從外到內提升眼睛的防護力,才能避免紫外線的傷害,以下介紹挑選太陽眼鏡的2種方法及有助提升眼睛防曬能力的食物。

03# 20210910_FB Content_1.jpg

挑選太陽眼鏡的2種方法

1.選擇具防曬功能的鏡片
戴太陽眼睛的主要目的是減少紫外線進入眼睛,鏡片的防曬係數(Eye-Sun Protection Factor)分為5、10及25,數字越大防曬的效果越高。為了方便過濾光線,可以挑選變色鏡片,鏡片可以隨著光線的強弱迅速改變顏色;另外,購買時要注意標示是否清楚,是否符合檢驗標準,不要選擇來路不明的廠商,以免鏡片無法有效過濾紫外線。

2.選擇合適的太陽眼鏡
太陽眼鏡又稱為墨鏡,是為了保護眼睛所設計的護目鏡,鏡片通常是黑色或深色,但考慮到開車的安全性,不要配戴顏色過深的太陽眼鏡,以免無法看清楚路況及交通號誌的變化,灰色跟墨綠色的鏡片較適合,可以均勻吸收各種顏色的波長,也不會改變物體的原色;棕色會讓物體的顏色變成橘紅色,視覺效果變得柔和;藍色鏡片會吸引有害的藍色光線進入眼鏡,所以要選擇抗藍光鏡片。另外,選擇太陽眼鏡時,要依照臉型選擇配戴舒適度的鏡框,最好選擇大面積、包覆式的太陽眼鏡,才能有效保護眼睛。

03# 20210910_FB Content_2.jpg

補充含葉黃素及抗氧化食物
葉黃素是提升眼睛防曬的重要營養素,葉黃素可以進入黃斑部,減少光線對眼睛的傷害,葉黃素可以從深綠色的蔬菜中攝取,比如:菠菜、番薯葉、芥蘭......等;除了蔬菜之外,南瓜、枸杞、玉米......等食物也含有葉黃素。除了補充葉黃素,也可以補充抗氧化的食物,比如:蝦紅素和花青素,蝦紅素能夠抑制眼睛發炎、改善眼睛的調節力,可以從蝦子、三文魚、蠔.....等食物中攝取;花青素則可以加速眼睛的血液循環,減緩眼睛的疲勞,可以從藍莓、葡提子、士多啤梨、茄子......等食物中攝取。

戴上太陽眼鏡可以阻擋5成的紫外線,在戶外活動最好還是戴上寬邊帽子、減少接觸陽光的刺激,再加上從食物中補充防曬營養素,多重保護才能有效保護眼睛!


資訊參考來源:mohw、everydayhealth、nobelgroup


Back

最新文章

專研中醫藥超過144年!余仁生傳被日本集團爭相收購,到底吸引力在哪?

專精中藥材販售、中藥保健品研發及醫治等領域的百年企業「余仁生」,近日盛傳將被日本集團收購,雖傳言尚未證實,不過余仁生從一間中藥店鋪發展至今,已然成為國際性中醫藥企業,...
29th March, 2024 | In Medical

香港好去處 2024|地球一小時嘉年華 西九舉行綠色市集+特別嘉賓歐亞水獺 Lutra現身

今晚8:30PM 約定您熄燈一小時!由世界自然基金會香港分會(WWF)舉辦的「地球一小時」,今天下午在西九文化區亦舉辦「地球一小時嘉年華」,為大眾帶來一系列精彩活動,...
21st March, 2024 | In INSPIRATION

手臂遭火車撞斷,印度男畫家挺過12小時手術「移植女雙臂」!

印度德里一名45歲男畫家(Raj Kumar)數年前因一場火車意外失去雙臂,今(2024)年初在經歷12小時的手術後,成功移植一對女手臂,未來有望能重拾畫筆。遇火車意...
21st March, 2024 | In Medical

香港好去處2024|香港花卉展覽2024 「香彩雀」為主題花 7大打卡位

一年一度的「2024香港花卉展覽」盛事一連十天在維園舉行,每年均吸引逾200個本地、內地及海外園藝團體參加。今屆香港花卉展覽會以花色繽紛的香彩雀為主題花,並以「雀躍全城」為主題...
15th March, 2024 | In INSPIRATION

花茶食譜|喝花茶有哪些功效、注意事項?3款簡易花茶食譜推薦你!

花茶種類多、香氣佳,是許多女性喜愛的茶飲,對身體好處也不少,文中除了介紹花茶功效與注意事項之外,還要推薦你3款簡易花茶食譜,讓你不出門也能輕鬆喝杯好茶。花茶種類、功效...
15th March, 2024 | In Nutrition

按摩好去處2024|香港7大全身按摩、泰式按摩、通淋巴 附有最新價錢、收費

香港多間酒店、按摩店有不同的按摩療程種類,包括:泰式按摩、精油按摩、熱石按摩、足部按摩、草藥球按摩及孕婦按摩等。按摩空間務求讓客人妨如在泰國寧靜般的渡假之旅中,營造出身心輕鬆的感覺...
13th March, 2024 | In Well-Being

食譜|身體濕氣重、沒精神,10款大小朋友都適喝的去濕湯水!

近來天氣非常潮濕、相對濕度達到100%,對人體健康來說,體內濕氣多容易沒胃口、無精打采、排便黏膩、頭痛等等,相當惱人。想排除身體濕氣嗎?推薦你文中10款去濕湯水,大小朋友都適喝喔...
13th March, 2024 | In Nutrition

食譜|栗子別只蒸熟吃,教你用7道食譜品嚐栗子美味!

「栗子」營養價值豐富、口感香甜,簡單蒸熟就可吃出美味,不僅如此,將栗子入菜也相當適合,本文介紹你7種栗子料理法,快試試栗子的不同風味吧。栗子富含多種營養,像是膳食纖維...
12th March, 2024 | In Nutrition

香港好去處2024|「teamLab:光漣」展覽 發光蛋於添馬公園和中西區海濱長廊展出

康樂及文化事務署夥拍國際藝術團隊teamLab打造的「teamLab:光漣」展覽,3月-6月在添馬公園和中西區海濱長廊(中環段)舉行,展示數百個色彩繽紛的發光蛋形裝置藝術...
11th March, 2024 | In INSPIRATION

醫生專訪|亞東醫院打造人性化影像檢測環境,提供看診、檢查一站式及精準醫療服務

就醫過程免不了需要進一步的影像醫學檢查,來幫助醫生確認病症。為了讓病患能有更舒適的檢查環境,亞東醫院以病患為出發點,於婦女中心內,針對乳房檢查採同場域看診、檢查的一站式服務...
11th March, 2024 | In Medical

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals