中醫提倡養生先要了解體質並對症下藥，你了解自己的體質嗎？體質會受先天和後天所影響，2009年，中華中醫藥學會曾發佈《中醫體質分類與判定》標準，將人的體質大體分為平和質、氣虛質、血虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、氣鬱質、濕熱質、血瘀質九個類型。

中醫將人的體質分為九大類：

1.平和體質（健康的人）：體態適中，面色紅潤，精力充沛

2.氣虛體質：平日容易感覺到累、少氣，容易喘氣和出汗

3.血虛體質：平日容易感覺到頭暈、面色及唇色蒼白，女性月經經量較少

4.陽虛體質：比普通人容易感覺到冷，手腳冰冷，喜歡熱飲

5.陰虛體質：容易感覺到煩躁，口乾咽燥，手足心熱

6.痰濕體質：一般體型較肥大，常覺口中黏膩，大便容易黏廁所，感覺身體較重

7.濕熱體質：頭面較油，容易生瘡，口苦口黏，尿色較深，大便黏滯不爽，舌苔黃厚

8.氣鬱體質：神情抑鬱，多疑慮

9.血瘀體質：膚色晦黯，皮膚粗糙，唇色暗紅，舌質紫黯

根據中醫所分的九大類體質，從而了解自己身體特徵再加以對症下藥，對調養身體更有事半功倍的效果。