寒流接力報到，氣溫下降速度又快又急，不少民眾趕緊購入發熱衣、羽絨外套等禦寒衣物，不過，台灣中醫師余雅雯提醒，冬季常見「3大NG保暖法」，除了錯誤穿著發熱衣，利用喝酒或咖啡暖身，以及錯誤的泡湯方式，不僅會讓身體更冷，還可能引發心肌梗塞！

台灣中醫師余雅雯在臉書發文指出，到了冬天，大家特別注重保暖，但錯誤的保暖方式反而會使身體感到更寒冷，還有著涼的風險，同時整理出以下3大常見的錯誤保暖行為。

冬天NG保暖行為1.喝酒或咖啡

第一是喝酒或咖啡暖身，余雅雯表示，喝酒會讓血液離開身體器官，往四肢末梢集中，使核心體溫下降，可能造成低體溫。此外，咖啡因會刺激交感神經系統，使血管收縮、血流變少，所以離心臟最遠的四肢體溫會降低，更容易感覺手腳冰冷。

冬天NG保暖行為2.錯誤穿著發熱衣

第二是錯誤穿著發熱衣，余雅雯解釋，有些人會發熱衣裡再襯一件衣服或穿太寬鬆的衣服，導致發熱衣無法吸附水氣，因此水氣便留在皮膚上，無法達到發熱保暖效果。還有人會在運動時穿發熱衣保暖，但其實發熱衣的特殊纖維讓汗水無法排出，只會感覺更冷，造成反效果。

▲冬天穿發熱衣需選擇合身且直接跟身體接觸，才能達保暖效果。

冬天NG保暖行為3.單獨泡湯

最後一項則是單獨泡湯或泡澡，余雅雯強調，患有心臟血管疾病的人，絕對不宜單獨泡湯，因冷熱溫差易導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。

她也提醒，不要空腹泡澡，因為此時血壓較低，建議飯後2小時後且水溫勿超過攝氏40度較為安全，泡完後要慢慢起身，身體先起來，腳繼續泡在水裡，趕快穿上衣服，還要記得補充水分，千萬不要吹到風。

▲冬天不少人會泡澡或泡湯暖身，不過切勿單獨一人，免得發生危險。

本文由《風傳媒》授權轉載，原文出處：冬天喝熱咖啡只會越喝越冷！中醫師揭3大常見NG保暖行為，還容易引發心肌梗塞