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想保暖這3大NG行為不可做,恐使感冒機率變更高!

13th January, 2023| In Medical

寒流接力報到,氣溫下降速度又快又急,不少民眾趕緊購入發熱衣、羽絨外套等禦寒衣物,不過,台灣中醫師余雅雯提醒,冬季常見「3大NG保暖法」,除了錯誤穿著發熱衣,利用喝酒或咖啡暖身,以及錯誤的泡湯方式,不僅會讓身體更冷,還可能引發心肌梗塞!


台灣中醫師余雅雯在臉書發文指出,到了冬天,大家特別注重保暖,但錯誤的保暖方式反而會使身體感到更寒冷,還有著涼的風險,同時整理出以下3大常見的錯誤保暖行為。


冬天NG保暖行為1.喝酒或咖啡

第一是喝酒或咖啡暖身,余雅雯表示,喝酒會讓血液離開身體器官,往四肢末梢集中,使核心體溫下降,可能造成低體溫。此外,咖啡因會刺激交感神經系統,使血管收縮、血流變少,所以離心臟最遠的四肢體溫會降低,更容易感覺手腳冰冷。


冬天NG保暖行為2.錯誤穿著發熱衣

第二是錯誤穿著發熱衣,余雅雯解釋,有些人會發熱衣裡再襯一件衣服或穿太寬鬆的衣服,導致發熱衣無法吸附水氣,因此水氣便留在皮膚上,無法達到發熱保暖效果。還有人會在運動時穿發熱衣保暖,但其實發熱衣的特殊纖維讓汗水無法排出,只會感覺更冷,造成反效果。


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▲冬天穿發熱衣需選擇合身且直接跟身體接觸,才能達保暖效果。


冬天NG保暖行為3.單獨泡湯

最後一項則是單獨泡湯或泡澡,余雅雯強調,患有心臟血管疾病的人,絕對不宜單獨泡湯,因冷熱溫差易導致血管急速舒張、收縮,易引發心肌梗塞或缺血性中風。


她也提醒,不要空腹泡澡,因為此時血壓較低,建議飯後2小時後且水溫勿超過攝氏40度較為安全,泡完後要慢慢起身,身體先起來,腳繼續泡在水裡,趕快穿上衣服,還要記得補充水分,千萬不要吹到風。


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▲冬天不少人會泡澡或泡湯暖身,不過切勿單獨一人,免得發生危險。

 

本文由《風傳媒》授權轉載,原文出處:冬天喝熱咖啡只會越喝越冷!中醫師揭3大常見NG保暖行為,還容易引發心肌梗塞



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