冬季癢發生的原因，主要是因為皮膚太乾燥而導致的過敏反應，當氣溫每下降一度，就會使肌膚的皮脂腺油脂分泌下降10%，因此除了做好肌膚保養，也需避免洗澡時做以下4件事。

冬天冷風吹，不少人都會出現皮膚乾癢的症狀，甚至還會脫屑！這類型皮膚即為所謂的「乾燥性皮膚炎」或「缺脂性皮膚炎」，若洗澡時水溫過高、過度搓揉、選錯沐浴或保濕產品，可能都會使冬季癢的情形加劇。以下是冬天洗澡的4個NG行為：

1、洗澡水溫高於40度

冬天寒流來襲，不少人就愛浸溫泉暖身子，不過冬季癢的患者，並不適合浸溫泉，雖然能短暫緩解一些症狀，不過長期下來，熱水容易帶走皮膚上僅存的油脂。而且大部分的溫泉，溫度大約都在攝氏40度以上，容易刺激肌膚，造成病情惡化。因此建議冬季癢的患者，洗澡時水溫勿超過40度。

2、使用不恰當沐浴乳

冬季癢的患者皮膚較敏感，因此保持肌膚的水分相當重要！在洗澡時需選擇較保濕的沐浴乳，有些不夠保濕的沐浴乳會在清潔時帶走肌膚上的天然油脂，讓肌膚變得更緊繃、乾澀，甚至脫屑。

購買時可留意產品的標示成分是否含有甘油（glycerine）、玻尿酸（Hyaluronic acid)、蜂蜜（Honey）、山梨醇（Sorbitol）、泛醇（維他命原 B5）等，這些成分能將水分鎖在肌膚裡，維持肌膚保濕及彈性。另外，平常習慣用肥皂的人，在冬天時應避免使用皂基製成的肥皂，雖然清潔力強，不過容易破壞皮膚油脂平衡，對肌膚的刺激較大。建議選用較保濕鎖水的冷製皂，能保留較多甘油；也可挑選含有乳油木和牛油果成分等較多不飽和脂肪酸製成的手工皂。

3、洗澡過度搓揉

皮膚癢讓人誤以為是洗澡洗不乾淨，因此過度用手或沐浴球搓洗，雖然身體確實已經變乾淨了，但是對容易皮膚乾癢的患者來說，保護皮膚的油脂也會跟著一起流逝，加上冬天皮膚油脂分泌不足，恐導致乾癢情形加劇，因此如果當天沒有流什麼汗，建議洗澡時可避免過度搓洗，以清水沖洗即可，減少皮膚癢發作的機會。

▲冬季癢患者使用肥皂相關沐浴產品時，可選擇含有甘油等保濕的產品。

4、誤用動物性油脂護膚品

不少冬季癢的患者洗完澡，身上的水尚未乾時，會擦保濕乳液來滋潤肌膚。不過避免選像是綿羊油、馬油等動物性油脂護膚品，它們雖然具有極佳的保濕、滋潤效果，不過含有動物性脂肪和蛋白質成分，容易阻塞毛細孔，會讓本身皮膚敏感的患者過敏更加劇，；建議選擇植物性、含有胺基酸的護膚品，以及無香料、無酒精、無添加防腐劑成分的礦物油，然後每次沐浴後均勻抹在身上，即可降低肌膚發炎及保濕。

▲冬季癢患者擦乳液時避免使用動物性油脂護膚油。

資訊參考來源：health、hello、Medcom、beauty321