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健康知識|四物湯男女皆可喝!功效、喝法、禁忌一次告訴你

6th February, 2024| In Nutrition

四物湯具有補益氣血的作用,許多女性喜歡在生理期後飲用調身,不過你知道男性也可喝四物湯嗎?除了介紹四物湯的功效,還要告訴你它的飲用時機與禁忌。

認識四物湯的4種藥材與功效

不少女性喜歡在生理期結束後飲用四物湯,作為補氣血、調身之用,之所以稱作四物湯,是因為它由當歸、川芎、熟地(或熟地黃)以及白芍(或白芍藥)組成。當歸入心、脾、肝經,可活血補血;川芎入心包、肝、膽經,能行氣活血、化瘀以及祛風止痛;熟地歸心、肝、腎經,能滋陰補血;白芍則是入肝、脾經,有助於養血斂陰。

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▲四物湯藥材含當歸、川芎、熟地以及白芍。

綜合上述4種藥材功效,喝四物湯具有以下功效:

【四物湯功效1】養血調經

四物湯兼具行氣、滋養血液的作用,可幫助活血化瘀、使女性經血排出順利,經期後也有助於補血調身。

【四物湯功效2】改善手腳冰冷

除了養血,喝四物湯也有助於行氣活血,可使氣血通暢,改善手腳冰冷、貧血、頭暈、臉色蒼白、失眠等現象。

【四物湯功效3】滋養肌膚

中醫觀點認為,皮膚乾燥、老化是血不足的關係,而四物湯能幫助養血並達到「潤燥」作用,進而滋養肌膚,增添好氣色。

【四物湯功效4】幫助女性備孕

四物湯能行氣、補血養血,可調理女性子宮、改善寒涼狀態,使其成為適合受孕的環境。

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▲喝四物湯可行氣活血、改善子宮寒涼,有利備孕。


男性也可喝,但5種人不行!了解四物湯禁忌

一般人認為四物湯是女性限定的補品,其實不然,四物湯的補血、行氣以及養肝腎等功效,只要體質適合的男、女性皆可飲用。唯一要注意的是,四物湯屬性「偏熱」,僅適合身體較虛寒者喝,因此以下5種族群不宜飲用:

【四物湯飲用禁忌1】體質容易上火者

如前述所提,四物湯偏熱性,體質易上火、燥熱者飲用了易有反效果,例如:便秘加劇、口乾舌燥等。

【四物湯飲用禁忌2】生理期異常

月經異常情況像是經血量過多、顏色過於鮮紅等情況,應先就醫診治為宜,待情況改善後再飲用。

【四物湯飲用禁忌3】正值感冒期間、身體發炎者

感冒或身體處於發炎狀態(如:牙齦出血、眼睛出現血絲)時,四物湯的補血、增加血液循環作用,會使發炎情況更嚴重,應避免為宜。

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▲正值感冒或身體發炎者不宜喝四物湯。

【四物湯飲用禁忌4】腸胃功能不佳者

四物湯中的當歸油脂較多、熟地較滋膩,消化功能較不佳者恐脹氣或拉肚子,因此不建議飲用。

【四物湯飲用禁忌5】更年期患者

更年期患者(包含男、女性)體質燥熱,四物湯會加劇心情煩躁、盜汗、失眠等症狀。

如想飲用四物湯調理,在不確定自己體質情況下,建議應先諮詢合格中醫師,透過把脈、問診後,依據身體情況調配或更換適合藥材,飲用後才得以發揮功效。


正確喝四物湯 「此時機」最佳

四物湯的補血效果好,女性最佳飲用時機為生理期結束、經血排淨後,如此一來才能養血補身,否則若在生理期間喝,恐使經血量過多、經期過長,甚至造成血崩或貧血,反而不利健康。至於男性什麼時候喝四物湯?建議可於早上至下午之間飲用(避開晚間、睡前時段),以免四物湯的偏熱屬性影響睡眠。






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