Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes
NEWS

健康知識|四物湯男女皆可喝!功效、喝法、禁忌一次告訴你

6th February, 2024| In Nutrition

四物湯具有補益氣血的作用,許多女性喜歡在生理期後飲用調身,不過你知道男性也可喝四物湯嗎?除了介紹四物湯的功效,還要告訴你它的飲用時機與禁忌。

認識四物湯的4種藥材與功效

不少女性喜歡在生理期結束後飲用四物湯,作為補氣血、調身之用,之所以稱作四物湯,是因為它由當歸、川芎、熟地(或熟地黃)以及白芍(或白芍藥)組成。當歸入心、脾、肝經,可活血補血;川芎入心包、肝、膽經,能行氣活血、化瘀以及祛風止痛;熟地歸心、肝、腎經,能滋陰補血;白芍則是入肝、脾經,有助於養血斂陰。


▲四物湯藥材含當歸、川芎、熟地以及白芍。

綜合上述4種藥材功效,喝四物湯具有以下功效:

【四物湯功效1】養血調經

四物湯兼具行氣、滋養血液的作用,可幫助活血化瘀、使女性經血排出順利,經期後也有助於補血調身。

【四物湯功效2】改善手腳冰冷

除了養血,喝四物湯也有助於行氣活血,可使氣血通暢,改善手腳冰冷、貧血、頭暈、臉色蒼白、失眠等現象。

【四物湯功效3】滋養肌膚

中醫觀點認為,皮膚乾燥、老化是血不足的關係,而四物湯能幫助養血並達到「潤燥」作用,進而滋養肌膚,增添好氣色。

【四物湯功效4】幫助女性備孕

四物湯能行氣、補血養血,可調理女性子宮、改善寒涼狀態,使其成為適合受孕的環境。


▲喝四物湯可行氣活血、改善子宮寒涼,有利備孕。


男性也可喝,但5種人不行!了解四物湯禁忌

一般人認為四物湯是女性限定的補品,其實不然,四物湯的補血、行氣以及養肝腎等功效,只要體質適合的男、女性皆可飲用。唯一要注意的是,四物湯屬性「偏熱」,僅適合身體較虛寒者喝,因此以下5種族群不宜飲用:

【四物湯飲用禁忌1】體質容易上火者

如前述所提,四物湯偏熱性,體質易上火、燥熱者飲用了易有反效果,例如:便秘加劇、口乾舌燥等。

【四物湯飲用禁忌2】生理期異常

月經異常情況像是經血量過多、顏色過於鮮紅等情況,應先就醫診治為宜,待情況改善後再飲用。

【四物湯飲用禁忌3】正值感冒期間、身體發炎者

感冒或身體處於發炎狀態(如:牙齦出血、眼睛出現血絲)時,四物湯的補血、增加血液循環作用,會使發炎情況更嚴重,應避免為宜。


▲正值感冒或身體發炎者不宜喝四物湯。

【四物湯飲用禁忌4】腸胃功能不佳者

四物湯中的當歸油脂較多、熟地較滋膩,消化功能較不佳者恐脹氣或拉肚子,因此不建議飲用。

【四物湯飲用禁忌5】更年期患者

更年期患者(包含男、女性)體質燥熱,四物湯會加劇心情煩躁、盜汗、失眠等症狀。

如想飲用四物湯調理,在不確定自己體質情況下,建議應先諮詢合格中醫師,透過把脈、問診後,依據身體情況調配或更換適合藥材,飲用後才得以發揮功效。


正確喝四物湯 「此時機」最佳

四物湯的補血效果好,女性最佳飲用時機為生理期結束、經血排淨後,如此一來才能養血補身,否則若在生理期間喝,恐使經血量過多、經期過長,甚至造成血崩或貧血,反而不利健康。至於男性什麼時候喝四物湯?建議可於早上至下午之間飲用(避開晚間、睡前時段),以免四物湯的偏熱屬性影響睡眠。






Tags :
Back

最新文章

消委會檢測市售黑|牛奶朱古力,發現重金屬超標等4大問題

朱古力(巧克力)是大人、小孩都愛吃的零食,且因其含有維他命A、D、E,礦物質鈣、鐵、鎂,以及多酚等抗氧化物質,而被許多人視作健康食物。不過,先前消委會針對市售朱古力產品進行測試...
29th February, 2024 | In Nutrition

健康知識|簡易居家養生運動,「踮腳尖」有助減重、降血糖、防骨鬆!

人通常在拿高處物品時才會踮腳,但你知道踮腳也可以成為一種運動嗎?一天只要30下就能提升肌力、降血糖以及預防骨質疏鬆,對健康好處多而且執行度高,堪稱最簡易的居家養生運動,你也快來試試...
23rd February, 2024 | In Fitness / Infographics / Fitness

香港好去處 |香港人氣酒店SPA 8大推介連價格 五星級環境舒適享受

香港多間人氣五星級酒店有尊貴SPA護理系列療程,按摩時能覆蓋全身,再結合香薰按摩享受,有效幫助您恢復體力。來看看有哪些環境舒適的SPA推介?香港Spa推介 1.半島酒...
21st February, 2024 | In Well-Being

幫五臟六腑做按摩!耳朵穴道對應全身器官,常按有助長壽

你能想像嗎?我們的雙耳,這個身體上相對較小的器官,竟然分布著各種大大小小、對應到身體不同部位的穴位。因此中醫認為,只要透過平時按摩雙耳,即可改善身體不適症狀,並有助氣血循環,達到養生的目的...
17th February, 2024 | In Medical

食譜|春天養肝好時節,10道養肝湯水推薦!

中醫觀點裡,不同季節各自有對應的調理臟器,而春天為「肝」,是養肝的好時節,不妨善用入肝食材自製湯水飲用,10道食譜推薦你。【春天養肝湯水食譜1】柴胡山藥排骨湯食材:柴...
16th February, 2024 | In Nutrition

健康知識|減重履履失敗?留意10種隱藏版地雷飲食!

吃得再健康、飲食再克制仍無法減重成功嗎?你可能吃了「隱形藏地雷飲食」而不自知。文中列出10種常見的地雷食物,減重期間記得斟酌食用或避開。【減重之隱藏版地雷飲食1】過多...
15th February, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

醫生專訪|過年吃大餐小心腸梗塞 醫生解釋引發症狀、原因

農曆新年是我們重要的傳統節日,大家通常會在這段時間享受美食和家庭團聚。然而,過年期間也存在一些健康風險,其中之一就是腸梗塞。外科專科 張宗揚醫生為我們解釋腸梗塞的。腸梗塞是指腸道因某些原因引起阻塞...
14th February, 2024 | In Medical

消委會|回南天天氣濕度達100%!消委會測試10款抽濕機 2款獲4.5分最高評分

春天潮濕季節,家具、牆壁容易濕淋淋及衣物可能發霉,高效率的抽濕機便十分重要。消委會測試了10款抽濕機。結果發現,大部分抽濕機樣本符合產品標示的能源效益,惟2款樣本安裝過濾器後抽濕效能下降...
11th February, 2024 | In Well-Being

減肥時不吃早餐比較好?晨起吃這6種食物更有益

早晨起床到底該不該進食?減肥時不吃早餐是否比較好?想要達到理想體重,每天控制卡路里為必須,因此減重者大多會斤斤計較每一餐的卡路里,尤其是最可省略的早餐。但是,美國營養學家David...
10th February, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|過年大吃大喝恐發胖!調整8個飲食習慣可避免體重飆升

過年期間年菜、美食之多,是一年當中最有口福的時候,但若未加以節制,年後可得花上不少心力減重!不妨就從過年期間調整飲食習慣,控制熱量攝取,快記下這8個方式吧。【調整過年...
7th February, 2024 | In Nutrition

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals