為何女廁總是大排長龍？女性因為先天條件及生產等因素，導致尿頻問題較常見，而其中有些尿頻問題，還與女性特有的器官―子宮產生病變，有很大的關係。
女性先天條件較易導致尿頻
出門在外，找廁所較麻煩，如果又遇到有尿頻問題，那真是雪上加霜！有些人乾脆拒絕朋友的邀約，導致個人生活及社交受影響；也有些人以減少喝水的方式來預防，但症狀卻也不見得能獲得改善，甚至還可能因此引發其他健康上的問題。
根據國際尿失禁協會定義的標準，所謂的尿頻指的是白天解尿8次以上，以及夜尿超過1次。儘管有具體的尿頻定義，但其實只要病患自覺解尿的次數過多，已經造成日常生活的不便，就可以算是尿頻。而其中，女性尿頻問題似乎比起男性來得嚴重〈老年男性除外，可因前列腺肥大造成尿頻〉，原因在於女性的尿道較男性短，容易因為泌尿道感染導致尿頻；還有生產本身也會造成骨盆肌肉鬆弛、膀胱移位，出現尿頻症狀。以下概說造成女性尿頻的5個常見原因，當中兩個與子宮有關。
造成女性尿頻的5個常見原因
1.與飲食有關
許多人會將水、飲料等流質物料喝太多，與尿頻畫成等號。也確實有些人的排尿次數過多，是因為短時間喝了過多的水，或常喝利尿類的飲品有關，譬如：茶、咖啡及碳酸飲料等都含有咖啡因，而咖啡因易使膀胱的逼尿肌〈為膀胱內壁上的平滑肌，當舒張時用來儲存尿液，收縮時則排出尿液〉產生興奮、收縮，因而加重尿頻症狀。
除此之外，酒精也屬於利尿的飲品，同時還會產生尿酸、降低維他命B的吸收，影響神經功能，使得膀胱更不穩定，無法抑制膀胱收縮因而導致尿頻。而香煙中的尼古丁也會刺激膀胱收縮，因此，如果本身有尿頻問題，更應降低這些食物的攝取量。
2.膀胱過動症
美國有超過16%的人罹患膀胱過動症；台灣則有將近18%的人罹患此症，可見是非常常見的疾病之一。根據全球統計資料也顯示，全球有超過5千萬人罹患膀胱過動症，而40萬香港人也深受此病困擾，且隨著年齡增長，罹病率就越高。
當出現尿頻、夜尿、急尿或急迫性尿失禁〈因為突如其來的尿急，而出現尿失禁的狀況〉，且沒有其他如：泌尿道感染或神經、子宮病變等等問題，就要懷疑可能是膀胱過動症所引起。膀胱過動症與心理、情緒因素有關，當病患面臨壓力或感到緊張時，甚至連聽到流水聲或看到廁所，都會不自覺產生尿意。且尿意來時可能忍都忍不住，對患者造成很大的心理壓力，因而會減少外出。因此，膀胱過動症的患者罹患抑鬱症的比例，也比正常人高出五成，同時多數病患也常引發皮膚及泌尿道感染。
3.膀胱炎
女性因為尿道與肛門距離很近，所以容易遭受來自肛門的細菌感染。當細菌從尿道口侵入膀胱，造成膀胱紅腫熱痛等發炎症狀時，即為膀胱炎。感染時會出現尿頻、急尿、排尿灼熱感等。
4.子宮肌瘤
子宮肌瘤為子宮內長出的肉瘤，是婦科門診中常見的良性腫瘤，依照美國統計資料，40歲以上婦女罹患子宮肌瘤者超過7成，發生率相當高。不過好消息是，子宮肌瘤多數為良性，演變成惡性的機率較低，且以更年期婦女最為常見，約占罹患者的4-5成。
雖然子宮肌瘤多半為良性及無症狀，所以有些女性終其一生皆不曾發現。但當子宮肌瘤變得太大〈超過5cm以上〉，並壓迫到膀胱時，則可能會導致尿頻、排尿困難、出血、腹痛等症狀。且當月經來時、子宮充血，會使得尿頻更加嚴重，這時就必須考慮是否應針對子宮肌瘤做處置。
5.子宮脫垂
女性可能因為生育、肥胖、年紀或從事勞動工作，而使得子宮從骨盆腔底部下垂到陰道洞口，有的女性甚至可在陰道口摸到不正常的凸出物，此即為子宮脫垂。造成子宮脫垂有很大一部分原因，與女性生產、產後復原狀況不佳或組織老化有關，且生產次數愈多，發生率就愈高。自然產兩胎以上，發生率為10-20%，而因此造成尿失禁的比例也高達20-50%，因此，子宮脫垂常導致患者的生活品質嚴重下降。
子宮脫垂常會引發尿頻、尿失禁、下腹痛、腹下墜感、腰痠背痛等症狀。治療上可依照病況的嚴重程度，進行包括行為、肌肉訓練、藥物及手術等不同療法。
從日常生活改善尿頻
若發現自己有尿頻問題，建議可以先從日常生活改變開始。原則上白天不要限制水分的攝取，因為水分攝取不足會影響身體代謝及組織、器官的運作，但若擔心夜尿，則睡前2-3小時盡量不喝水；同時應限制咖啡因等利尿飲品的攝取量，以及不抽煙及喝酒；另外，生活作息要正常、適時紓壓、減重及多運動，而水果可盡量擺在白天吃，尤其是寒性水果，其水分含量較高，晚上食用易增加夜尿的次數。
有助改善尿頻的營養素：
1.多攝取高纖維食物，如蔬菜、水果、全穀類等，可避免便秘，有助改善膀胱過動症。
2.多攝取含維他命B的食物，如奶蛋類、綠色蔬菜等，可強化膀胱功能。
3.多吃維他命C含量豐富的蔬果，如番石榴、木瓜等，有助合成膠原蛋白，幫助組織修復。
另外，因為膀胱、陰道及子宮等三個骨盆腔器官，都是由骨盆底肌肉群所支撐，所以平時還應該多做提肛及骨盆底肌肉運動，來幫助強化骨盆底肌肉群，對於膀胱過動症、尿失禁、子宮脫垂、陰道鬆弛等問題，可達到預防及改善效果。當中凱格爾運動就能強化骨盆底肌肉群。
凱格爾運動進行方式如下：
1.不論坐著、躺著、站著、趴著皆可進行。做類似解小便時中途憋住的動作，記得除了骨盆底肌肉群外，腹部、臀部、大腿皆不可用力。
2.持續收縮10秒，再放鬆10秒，並重複做10次，盡量每天做、隨時做。
子宮問題造成的頻尿問題如何解？
針對子宮肌瘤與子宮脫垂引起的尿頻問題，可考慮的治療方式如下：
如果肌瘤小於5cm以下，同時疼痛、出血或尿頻症狀不嚴重，一般會建議定期追蹤檢查即可。但若症狀已嚴重影響到病患的日常生活，則可採用藥物、手術等治療方式。不過藥物主要是減緩出血、疼痛，及讓肌瘤縮小為主，但只能服用3-4個月，屬於暫時性的，且停藥後可能會再復發。
而手術治療可分傳統與腹腔鏡。肌瘤較大適合傳統剖腹手術；肌瘤較小且位置較好操作，則可以採取恢復較快的腹腔鏡手術。
輕微子宮脫垂可採用行為療法、凱格爾運動、局部藥物治療及使用子宮托；而中重度患者則須手術治療。
行為療法：避免長時間深蹲及負重，並適度減重及改善慢性咳嗽。
藥物治療：陰道內荷爾蒙療法及局部塗抹玻尿酸，讓老化組織再生、增加彈性。
子宮托：一種可自行裝置在陰道內的乳膠支撐物，用來支撐骨盆底器官，唯必須每天拿出清洗。
目前手術治療方式，可分為自體組織重建以及人造材料的強化組織重建。若必須進行手術治療，則必須在術前與醫生充分討論優劣點，
資訊參考來源：storm、edh、kln.mohw、ntuh
