害怕暗夜走在小巷，或在大街上逗留嗎？儘管我們都暸解，防身的最好方式，就是避免陷於危險之中，但我們仍可以透過學習防身術，保障自己的安全。
根據美國對超過千名女性進行的一項調查裡，81%的女性曾經歷性騷擾，其中以口頭騷擾為最常見，另外有51%的女性，被確實碰觸到身體；甚至有27%女性不幸遭受到侵犯。
如果察覺到自己被跟蹤，最好是趕快找到光線充足的安全區域，並且打電話，請家人或朋友協助接送；或請店家聯繫報警。
你也可以隨身攜帶胡椒噴霧、安全警報器等自衛工具，或利用可用來防衛的尖銳武器或重物，像是鉛筆、雨傘、書或背包等。
此外，根據統計，70%的性騷擾或是侵犯，不是由陌生人隨機襲擊產生，而是由日常生活接觸到的人，例如與朋友、家人、同事、長輩和夥伴接觸時發生。當你遇到這種情形，卻因為害怕尷尬或傷害他人感情時，反而會將自己陷於危險之中。
女性應學習的護身防衛術
1.攻擊要害
當有人想要正面襲擊時，你可以攻擊他的要害處，男性的下體像是腹股溝和生殖器，存在不少共通神經，又以生殖器的神經密度最多，因此被襲擊時，會造成一定殺傷力。
該如何做呢？首先保持好平衡；接著將腿抬離地面，並往上推動膝蓋；運用臀部的力量，將小腿下半部或腳掌處，攻擊敵人的腹股溝區域，也就是肚子和下體部位。
2.掌底攻擊
對於未受過武術訓練的人來說，用手掌進行攻擊，常會因為用力錯誤，導致手扭到或手指骨折；但用掌底攻擊，卻能大幅降低受傷的風險，且仍保有一定殺傷力。
當敵人試圖從背後抱住你時，請迅速轉身，一手拉住敵人手腕，另一手則用核心部位的力量，將掌底推向敵人的鼻子或下巴，如果攻擊鼻子，請朝鼻孔上方攻擊；如果攻擊下巴，則將力量帶往喉嚨，當敵人受到攻擊而後退時，趕快逃到安全處。
3.肘擊
如果敵人的距離很近，讓你無法伸展動作，建議可以使用手肘攻擊，同樣能發揮效果。
首先穩定核心部位和腿部的力量；接著，彎曲手臂，將身體重心往前，運用手肘攻擊敵人的脖子、下巴或太陽穴等部位；當敵人因為疼痛而放棄襲擊時，趕快逃到安全處。
女性應具備的防身概念
除了學習防身術外，女性應該要暸解，防身術的效果，在於藉由突襲，使敵人暫時失去行動能力，讓自己能找到機會儘速逃脫，因此重點應是保護自己，而非擊倒敵人。
此外，襲擊的機會通常只有一次；而女性除了和敵人的力量有所差距，通常也不具武術背景，無法真的與歹徒搏鬥，因此動作快、狠、準，才能突襲成功。
如果歹徒持有武器，建議採取溫和的方式，避免激怒對方，慢慢找尋適當時機逃脫和求救，方為上策。
資訊參考來源：healthline
