子宮為女性的重要器官，主要負責每月月經的產出及孕育胎兒，一旦子宮功能出現問題，伴隨而來的將可能是月經不順、受孕困難，同時還可能引發老化、肥胖、憂鬱、婦科疾病。
子宮問題影響層面大
女性的生殖器官可分為內生殖器與外生殖器，外生殖器包括：大小陰唇、陰道前庭、陰蒂、尿道口、陰道口、會陰；而內生殖器則為卵巢、輸卵管、子宮及陰道。子宮為女性的重要器官，主要負責每月月經的產出及孕育胎兒，一旦子宮功能出現問題，伴隨而來的將可能是月經不順、受孕困難，同時還可能引發老化、肥胖、憂鬱、婦科疾病。
而在婦產科門診中，有將近25%的患者，因為月經問題前來求診，有些因經期不規則、有些是經血太多或太少、有些因經痛不適……，而這些都會直接反映到子宮或卵巢，因此女性朋友若生理期異常，譬如：經血量太少〈與原來的狀況比〉、周期太短〈正常為5-7天，若只有2-3天即太短〉、經血量太多、經期太長、經血深且呈塊狀，或月經該來卻不來，就需要盡快就醫，以確認是否為生殖器官病變或其他原因所引起。
6個壞習慣讓子宮提早老化
現代女性因為壓力、飲食，以及生活習慣不佳等等因素，導致子宮能力下降，甚至引發子宮病變，常見的原因有以下6種：
1.愛吃寒性食物
寒性食物如：西瓜、椰子、水梨、橘子、蘆薈，還有很多女性愛吃的生菜沙拉，都屬於寒性食物。而這些食物若吃過多，對於子宮及卵巢不利，容易衍生婦科疾病，尤其在月經期間食用，過寒的食物可能導致經血排不乾淨，久而久之，因為內膜脫落不乾淨，可能形成內膜異位症〈內膜跑到不該有內膜的地方〉或朱古力瘤〈內膜跑到卵巢〉。
2.愛吃冰飲或冰品
暑夏來喝一杯冰飲，真是暢快無比！但是冰飲或冰品溫度過低，進入體內會刺激腸胃道，引發血管收縮及痙攣性疼痛；而女性若子宮太寒，則會導致月經不順、分泌物增多，長期下來還可能造成不孕。
3.過度減重
長期減重或因腸胃功能不佳等因素，身體因無法吸收到足夠的營養及熱量，使得代謝能力變差、容易受寒及免疫力下降。這類女性經常會有月經不順、無排卵月經及提早停經等症狀。
4.長期壓力過大或情緒緊繃
長期壓力或情緒緊繃會導致身體疲累、代謝變差，嚴重還可能自律神經失調、焦慮或情緒不穩。長期承受壓力的女性，可能會有經前綜合症、月經不順、不孕等問題，也較易罹患子宮內膜異位症、子宮肌瘤等婦科疾病。
5.經常熬夜或日夜顛倒
當該入睡卻沒入睡，長久下來便會打亂身體原有的生理時鐘，造成內分泌失調、女性的排卵週期混亂，引發月經週期不規則等婦科方面疾病。
6.不愛運動或長時間坐臥
運動也有助於女性的子宮健康。根據發表於《國立癌症研究雜誌》的研究顯示，久坐會增加32%罹患子宮內膜癌的風險。而運動有促進氣血循環、肌肉放鬆及紓解壓力等功效，就算是月經期間，適度運動也可幫助經血排出，讓子宮更健康。
10招善待你的子宮
子宮健康與否，對女性身心皆有很大的影響，因此，平時就應好好保養子宮。以下為婦科醫生給女性朋友的子宮保養建議：
- 不要熬夜，維持規律作息。
- 多吃蔬果，可補充到微量元素及抗氧化物質。
- 多做運動，但也不要過度運動，以免影響內分泌，導致經期紊亂。
- 維持標準體重，不過胖也不過瘦，BMI保持在18.5-24較健康。〈BMI計算方式為：體重（kg）除以身高（m）的平方〉
- 經期不吃冰品、冰飲，及太寒的食物，以免影響經血排出。
- 當月經出現異常時，如經血量過多、過少；經期超過1周；出現非月經期或排卵期出血，都應盡快就醫。
- 勿過度節食減重，易影響新陳代謝及月經週期。
- 放鬆心情，並適度紓壓。
- 冬天或月經期間，應保持腹部溫暖，可以使用暖暖包置於腹部，幫助經血順利排出。
- 多吃富含維他命、高鈣及葉酸的食物，有利於子宮健康。
資訊參考來源：health.udn、thebetteraging、top1health、news.cts、medicalteaching
