Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes
NEWS

明星保養|性感女神舒淇的40+凍齡保養法,靠這3個好習慣維持美貌巔峰

10th January, 2023| In INSPIRATION

性感女星舒淇今年4月要過47歲生日了,美貌不減反增,是時間越久越美麗的逆齡女神代表,愛吃美食的她自有一套控管身材與維持美貌的秘訣,靠的是這3招保養法!

1. 「四不吃」飲食養生法

舒淇相當愛吃美食,相較於其他嚴格控管飲食的女星,她較不忌口,但平時她仍有四種食物會盡量不吃,分別是容易引起水腫的生食、含有較高熱量和脂肪的肉類、導致肥胖與老化的甜食,以及含有刺激性成分的青椒。
 
她笑稱這是她奉行已久的「四不吃」飲食養生法,再搭配睡前5小時絕不進食來維持苗條身材。
 

▲舒淇愛吃美食,但也奉行4不吃飲食法。
 

2. 勤上健身房,最愛的運動是打羽毛球

不論平時行程再忙碌,舒淇也會維持固定運動的習慣,只要有空,每週都會到健身房進行鍛鍊。
 
此外,她透露最愛的運動就是打羽毛球,特別喜歡和三五好友一起去打,對她而言,和朋友一起打羽毛球更像是一種遊戲,能讓她更放鬆、更開心!
 
而她愛打羽毛球的原因除了好玩有趣外,也因為羽毛球是屬於中等強度的全身運動,不僅在揮拍時會運用到肩膀、上臂、前臂等肌肉,而前後移動的動作也可以鍛鍊到臀部、大腿及小腿肌肉,從而達到全身減脂與鍛鍊全身肌肉的目的。


▲舒淇最熱愛羽毛球運動。
 

3. 睡前及化妝前都會敷面膜

舒淇平時工作相當忙碌,她表示自己和大多數女生一樣,懶得花時間保養卻又想變美,因此除了基本的保養品外,她會在化妝前及晚上睡覺前敷上保濕面膜,能在短時間內為肌膚修補水分、潤澤鎮靜。


▲維持8小時睡眠及多喝水,是舒淇擁有好氣色的主因。
 
此外,她也會定期到美容護膚店進行臉部保養,再搭配多喝水、每天睡足8小時等健康好習慣,維持如少女般的透亮膚質,即使素顏或淡妝,依舊充滿好氣色。
 

圖片來源: 舒淇 IG@sqwhat、 舒淇FB@SHU QI
資訊參考來源:cosmopolitan、elle


Back

最新文章

酒精難預防!諾如病毒傳染力強,小朋友3徵兆恐為脫水

每年11月到隔年3月是諾如病毒(Norovirous)的好發季,而小朋友是易感染族群之一,由於主要症狀是嘔吐、腹瀉,當出現3情形時恐是脫水徵兆,爸媽需多加注意。酒精無法預防 諾如病毒「一人感染...
28th March, 2023 | In Medical

健康知識|想喝茶又擔心咖啡因過量?孕婦可放心喝的6款「無咖啡因茶飲」!

平時喜歡喝茶或咖啡的女性,一旦懷孕後該怎麼拿捏攝取量呢?一般來說,孕婦每日咖啡因攝取量需低於200mg(約為2杯240c.c.咖啡),只要維持在此範圍,咖啡、茶皆可適量攝取。除此之外...
28th March, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

美國最新研究:將電極植入中風患者脊髓,有效恢復手臂活動力!

 根據數據統計,港台兩地每年中風的病患加起來超過7萬人,而中風後最困擾的就是雙手癱瘓的問題,不僅喪失工作的能力,就連日常生活也無法自我照護,需要花許多時間進行復健。不...
28th March, 2023 | In Infographics / Medical

食譜|翻來覆去難入眠?「20款失眠食療」幫你提升睡眠質素!

每晚難以入睡、即使睡著了也無法睡得深沉嗎?試試天然食物的助眠效果吧,比起藥物來說,食療不但不傷身,而且富含營養、更為健康,若你也正面臨失眠困擾,不妨試試食療助眠法!當你面對龐大壓力時...
27th March, 2023 | In Nutrition

醫生專訪|中醫提醒孕婦慎選清胎毒食物+時間表

清胎毒是坊間指準媽媽在懷孕七個月左右,就要進食西瓜、綠豆沙、白蓮鬚糖水等性質寒涼的食物來清除體內熱毒,但註冊中醫師許懿清提醒,孕婦不應胡亂進食寒涼食物清胎毒。究竟什麼...
27th March, 2023 | In Medical

復活節2023 | 搜羅復活蛋、可愛兔朱古力蛋、蛋糕合集!

2023年復活節長假期轉眼就到,當然是與好朋友見面的好時候!想好復活節送甚麼禮物嗎?以下集合15款復活節朱古力、蛋糕讓你慢慢挑選,頓時為節日添上活潑歡欣的氣氛!復活節朱古力 2023 1...
27th March, 2023 | In INSPIRATION

香港好去處|Kangoo Jumps「彈跳力」讓你有效減脂、訓練肌肉,推薦你上課地點!

想追求效果好的減脂、減重方式,那你得試試kangoo jumps!只要穿上一雙kangoo jumps鞋進行彈跳運動,1小時下來可燃燒1200卡路里,效果更甚跑步,想...
25th March, 2023 | In Fitness

Selina任家萱懷孕14週,「4顆子宮肌瘤」讓孕肚大如6個月!

台灣女藝人任家萱(Selina)日前宣布懷孕,以41歲年紀自然受孕,也給了求子媽媽們不少希望,除此之外,她透露去(2022)年檢查出4顆子宮肌瘤,所幸生長位置不影響BB...
25th March, 2023 | In Medical

從認識到改變!家樂福推產地食農旅遊,玉米迷宮活動邀民眾響應「食際行動」!

你知道在市場、超市買到的蔬果從哪裡來嗎?為了讓「食農教育」更貼近民眾的生活,台灣家樂福今年3-4月特地舉辦了「雲林古坑有機玉米迷宮X大地饗宴」產地食農旅遊活動,讓民眾...
24th March, 2023 | In INSPIRATION

用清水洗鼻子恐導致死亡?!正確洗鼻8步驟

 季節轉換之際,這時過敏性鼻炎的患者,過敏的情形更加劇,因此有不少人會嘗試「鼻腔沖洗」,也就是透過「洗鼻子」的方法,來改善過敏的情形,不過使用上也得留意正確的步驟,免得鼻水依舊流不停...
24th March, 2023 | In Infographics / Medical