長大成人後你有多久沒有盡情哭過了？我們可能都習慣把情緒壓抑在心底，但這樣對心理並不健康。日本有企業為員工安排「陪哭」服務，帶領他們舒緩壓力。
減壓的方法有許多，日本一個名為「淚活」的減壓方式興起。已有腦科學研究證實，每週一次有意識的哭泣，能提高細胞免疫力。日本淚活的提倡者寺井廣樹認為，哭泣的舒壓效果比大笑有用，有放下敵意、使睡眠更深沉、提升注意力等效果。
「淚活」的原理？
哭之所以能讓心情變得輕鬆，與自律神經系統有關。人體中負責調節無意識行為得自律神經系統，是由「交感神經」與「副交感神經」兩個相輔相成的系統所構成。交感神經負責應付緊急情況，使人處於緊繃、備戰狀態；副交感神經則負責分泌淚液、加速胃腸蠕動等使人放鬆的活動。
日本東邦大學醫學部名譽教授暨腦科學者田秀穂指：「由壓力所誘發的眼淚，流出來有助於緩和壓力。」
值得注意的是，過度哭泣會令身體疲倦，反而會對人體造成負擔。因此寺井建議，「淚活」只需每星期進行一次便可。
日本企業引進「陪哭」服務
在日本，淚活不但受到教育單位及企業的肯定，也廣受日本OL歡迎。2015年開始，有日本企業引進淚活，為公司女性員工安排「イケメソ宅泣便」服務，當員工有需要，便可獲得一位眼淚治療師在身邊「陪哭」。這些治療師都是由相關協會認可的專業從業人員，負責引領他們走出壓力。
資料來源：National Geographic
