都市人愛吃煎炸可口食物，身體容易上火，我們有時候會煲涼茶下火，但涼茶本屬寒涼，並非適合所有人士，而且每個人的體質不同，中醫不建議在沒有任何症狀下，或月經、感冒的情況，作為保健品之用。涼茶也不適宜大量而長期飲用、與生冷、難消化的食物一起服用。如果平常容易手腳冰冷，易頭暈的人士，應根據症狀、體質來選擇涼茶款，也建議先向中醫師查詢。

1.夏枯草桑葉茶

常見材料：荷葉、夏枯草、桑葉、糖冬瓜

功效：清熱消暑、適合胃寒人士

2.綿茵陳茶

常見材料：綿茵陳、蜜棗

功效：護肝、解熱抗炎

3.金釵斛茶

常見材料：金釵斛、角絲、竹茹、雙鈎滕、燈芯花、麥冬

功效：滋陰清熱 

4.土茯苓薏米赤小豆茶

常見材料：土茯苓、薏米、赤小豆

功效：清熱解毒、去濕

5.花旗參麥冬石斛茶

常見材料：花旗參、石斛、淮山、杞子、無花果、麥冬

功效：益胃生津、滋陰清熱、補氣安神

6.菊花水

常見材料：菊花

功效：清肝瀉火、清熱氣、解毒

7.銀菊露

常見材料：菊花、蜂蜜、金銀花

功效：清熱明目

8.雞骨草

常見材料：雞骨草、蜜棗、甘草、羅漢果

功效：舒肝清熱

9.五花茶

常見材料：木棉花、雞蛋花、槐花、菊花、金銀花

功效：消暑去濕、清熱解毒

10.冬瓜薏米茶

常見材料：冬瓜、薏米

功效：消水腫、清熱去濕

11.海底椰雪梨淮山蓮子茶

常見材料：海底椰、雪梨、淮山、蓮子

功效：化痰止咳

12.開奶茶

常見材料：生薏米、熟薏米、燈芯花、淡竹葉

功效：痰熱積滯、開胃去濕

13.粟米鬚生熟薏米茶

常見材料：粟米鬚、生薏米、糖冬瓜

功效：清熱消腫

14.清心熱茶

常見材料：浮小麥、玫瑰花、大棗、甘草

功效：補氣養心、舒緩精神緊張

（適合1歲以上服用）

15.清肝熱茶

常見材料：桑葉 、菊花 

功效：養肝明目

16.羅漢果金銀花茶

常見材料：羅漢果、金銀花

功效：清熱解毒、消腫

（如果3歲以上服用，每次可以用半個羅漢果，分兩天飲用）

17.火麻仁茶

常見材料：火麻仁、冰糖 

功效：潤腸通便

*如有疑問，建議向中醫師查詢