懷孕生子是人生大事，雖然迎接新生命的到來令人雀躍，同時也會替父母帶來巨大的壓力。一方面要付起照顧小孩、教養、兼顧工作的責任;另一方面，生產疼痛、荷爾蒙變化、疲勞等，皆可能導致產後抑鬱症的發生。
什麼是產後抑鬱症？
產後抑鬱症並不罕見，根據臨床統計，70-80％的媽媽在生產後會出現情緒低落的情形或是抑鬱症狀，10-20％的媽媽會罹患抑鬱症，千分之一會精神病發作，甚至殺嬰與自殺。除了媽媽以外，美國醫學會期刊的研究指出，約有4.4%的新生兒父親會出現抑鬱症狀，因此產後抑鬱症並不只是會出現在女性身上。
造成產後抑鬱的原因有很多，可能與荷爾蒙急遽變化、產後身體不適或虛弱、照顧新生兒的勞累、睡眠習慣改變、人生角色改變、產後無法順利減重、夫妻關係、婆媳問題、經濟壓力等諸多因素有關。
生兒育女是人生大事，也會帶給媽媽的身心靈巨大的挑戰，因此除了媽媽本身要適時抒發情緒與壓力，身旁的人也要幫忙注意其情緒變化，若是產後抑鬱的症狀超過兩週以上，可能就是罹患了產後抑鬱症，應盡快接受醫生的協助與治療。
產後抑鬱症的主要症狀
- 憂鬱、心情低落
- 無止盡的疲憊感
- 食慾不振或食慾增加
- 對生活和喜歡的事失去興趣
- 易怒、情緒起伏大
- 焦慮、緊張、煩躁
- 感到內疚、自責，認為自己沒有能力照顧好寶寶
- 失眠
- 注意力不集中
- 失去性慾
- 覺得帶寶寶很煩
- 出現想傷害自己或寶寶的念頭
產後抑鬱症9大好發族群
- 曾是重鬱憂鬱症患者
- 產後抑鬱症病史
- 懷孕期間曾出現憂鬱或焦慮症狀者
- 早產或妊娠高血壓病史
- 嚴重經前綜合症病史
- 分娩後經歷產後情緒障礙
- 與伴侶關係出問題
- 生活中同時遭遇重大事件，像是失去親人、失業等
- 缺乏親友的支持與陪伴
產後抑鬱症的治療
1. 心理治療
通常是產後抑鬱症的首選治療方式，可分為以下3個類別：
- 引導患者自我幫助：在治療師的引導下，閱讀紙本教材或進行線上課程，課程內容主要在說明病患可能會遇到的問題，並提供解決的方式，通常會持續 9-12 週。
- 認知行為治療：治療師會幫助個案分析個人的思考模式，打破消極的負面循環，並找出問題的解決方法。認知行為治療的模式可能是一對一，也可能是團體治療，療程通常會持續3-4 個月。
- 人際心理治療：常用在當個案與家人、朋友或伴侶的關係出現問題的時候，透過與治療師談話，分析所面對的處境與情緒、憂鬱之間的關聯，並設法找出解決之道，療程通常會持續3-4 個月。
2. 藥物治療
主要以抗憂鬱劑為主，可改善情緒低落、注意力不佳、失眠等狀況，服藥通常需持續6個月，過早停藥則可能會使抑鬱症再度復發。
資訊參考來源：helloyishi、kb.commonhealth、medpartner、tomorrowsci、parenting.com.tw
