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【醫療保健】手作的最溫暖!用「紅豆暖暖包」抗寒,還可幫助止痛

28th December, 2021| In Medical

冬天低溫來襲,各式禦寒物品像是圍巾、手套等紛紛出籠,暖暖包也是許多人喜歡的保暖小物,不僅方便、輕巧,還可握在手中甚至貼在衣物上取暖,但有時不免碰上搶購一空的情形,此時不妨自己動手做暖暖包,還可重覆加熱使用,安全又環保!

紅豆暖暖包:微波加熱、重覆使用
暖暖包不用花錢買,使用家中現有的紅豆、棉布、甚至手套或襪子等現成材料,加上幾個簡單步驟就可製作。除此之外,完成後的暖暖包只需用微波爐或電飯煲加熱,就可重覆使用囉!

步驟1.
準備適量的生紅豆、一條棉線、棉質外袋。外袋的部分建議可直接用手套或兒童襪子,或者也可用毛巾,對折後用針線將兩側縫合、做成棉布袋備用。



步驟2.
將生紅豆放入外袋(棉質手套、襪子或縫好的毛巾袋),用綿線將開口綁緊,防止紅豆掉出;如果是使用襪子,建議選中筒襪,可直接將襪筒打結、完成封口。不過要留意的是,封口時千萬不能使用釘書針等金屬材質,避免加熱時造成危險。

步驟3.
將紅豆袋放入微波爐,用中火加熱2-3分鐘後取出,紅豆暖暖包完成!除了微波爐,也可把紅豆袋放入電飯煲的內鍋,記得外鍋不加水、重覆加熱3-5次後即可使用。

此時袋子內的溫度大約有攝氏60度,可持續保暖約1-2小時;要是熱度消失,加熱後便可再度使用。

紅豆散熱慢,保暖又安全
以豆類來說,由於紅豆的含水量最少,不易散熱、保溫效果好,最適合拿來做暖暖包,使用上也比市售暖暖包安全。舉例來說,有些人睡覺怕冷、把市售暖暖包放進被窩取暖,但必須考量的是,一旦暖暖包溫度達45度、接觸時間超過半小時,即有可能造成低溫燙傷。紅豆暖暖包則免除這種疑慮,它具有高度安全性,可用毛巾包好、帶進被窩入睡,讓你暖呼呼地睡上一晚。



加入中藥材可止痛
不僅是保暖,在紅豆袋加入中藥材還具有止痛作用。例如有經痛困擾的女性,可額外放入小茴香、乾薑、白芍、艾草各15克,加熱後以毛巾包覆、放在肚臍下熱敷, 能舒緩緊繃的肌肉,幫助止痛。

另外,上班族常有的肩膀痠痛、腰疼背痛,或是年長者的關節痛、膝蓋不適等問題也相當適用,將暖暖包敷在患處20-30分鐘可緩解不適。不過建議在製作時,可用較大的棉質布、毛巾縫製成外袋,熱敷時可更有效覆蓋患處。




資訊參考來源:ltn、edh、ettoday、commonhealth、tvbs


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