冬天低溫來襲，各式禦寒物品像是圍巾、手套等紛紛出籠，暖暖包也是許多人喜歡的保暖小物，不僅方便、輕巧，還可握在手中甚至貼在衣物上取暖，但有時不免碰上搶購一空的情形，此時不妨自己動手做暖暖包，還可重覆加熱使用，安全又環保！
紅豆暖暖包：微波加熱、重覆使用
暖暖包不用花錢買，使用家中現有的紅豆、棉布、甚至手套或襪子等現成材料，加上幾個簡單步驟就可製作。除此之外，完成後的暖暖包只需用微波爐或電飯煲加熱，就可重覆使用囉！
步驟1.
準備適量的生紅豆、一條棉線、棉質外袋。外袋的部分建議可直接用手套或兒童襪子，或者也可用毛巾，對折後用針線將兩側縫合、做成棉布袋備用。
步驟2.
將生紅豆放入外袋（棉質手套、襪子或縫好的毛巾袋），用綿線將開口綁緊，防止紅豆掉出；如果是使用襪子，建議選中筒襪，可直接將襪筒打結、完成封口。不過要留意的是，封口時千萬不能使用釘書針等金屬材質，避免加熱時造成危險。
步驟3.
將紅豆袋放入微波爐，用中火加熱2-3分鐘後取出，紅豆暖暖包完成！除了微波爐，也可把紅豆袋放入電飯煲的內鍋，記得外鍋不加水、重覆加熱3-5次後即可使用。
此時袋子內的溫度大約有攝氏60度，可持續保暖約1-2小時；要是熱度消失，加熱後便可再度使用。
紅豆散熱慢，保暖又安全
以豆類來說，由於紅豆的含水量最少，不易散熱、保溫效果好，最適合拿來做暖暖包，使用上也比市售暖暖包安全。舉例來說，有些人睡覺怕冷、把市售暖暖包放進被窩取暖，但必須考量的是，一旦暖暖包溫度達45度、接觸時間超過半小時，即有可能造成低溫燙傷。紅豆暖暖包則免除這種疑慮，它具有高度安全性，可用毛巾包好、帶進被窩入睡，讓你暖呼呼地睡上一晚。
加入中藥材可止痛
不僅是保暖，在紅豆袋加入中藥材還具有止痛作用。例如有經痛困擾的女性，可額外放入小茴香、乾薑、白芍、艾草各15克，加熱後以毛巾包覆、放在肚臍下熱敷， 能舒緩緊繃的肌肉，幫助止痛。
另外，上班族常有的肩膀痠痛、腰疼背痛，或是年長者的關節痛、膝蓋不適等問題也相當適用，將暖暖包敷在患處20-30分鐘可緩解不適。不過建議在製作時，可用較大的棉質布、毛巾縫製成外袋，熱敷時可更有效覆蓋患處。
資訊參考來源：ltn、edh、ettoday、commonhealth、tvbs
