許多人平常會吃益生菌改善便秘，維持腸胃機能，不過在疫情之下，吃對益生菌也是很重要的！2021年12月香港中大和港大醫學院聯合證實一項重大發現，腸道內的「青春雙歧桿菌」竟能有效提升接種新冠疫苗後的保護力。

益生菌「青春雙歧桿菌」是什麼？

「雙歧桿菌」許多人都聽過，是一種對腸道極有益的微生物，能促進腸胃蠕動，增強免疫調節、營養等作用。「青春雙歧桿菌」就是雙歧桿菌其中一員，不過更具抗病毒能力，在人一出生後就在腸道內。16至45歲的成年人，體內青春雙歧桿菌的含量最高。「青春」這兩個字，也因此而得名。

這支益生菌能提升新冠疫苗成效

2021年四至八月，港大與中大醫學院聯合，招募138名均已接種過兩劑新冠疫苗、年齡介於18至67歲的成年人參與研究。發現體內缺乏青春雙歧桿菌的人接種科興或復必泰（BNT）疫苗後的抗體，都未能達到預期水平。且臨床研究結果證實，「青春雙歧桿菌」就是調節抗體水平的關鍵。中大醫學院腸道微生物群研究中心副主任黃秀娟指出，這是首開全球先例，在人體上證實「青春雙歧桿菌」能有效調控新冠疫苗的成效。對於怕副作用高，選擇抗體成效較復必泰低的科興疫苗施打者來說，是一大福音。

▲腸道裏的青春雙歧桿菌能提高新冠疫苗施打後的保護力

「青春雙歧桿菌」還可抑制長新冠

「青春雙歧桿菌」除了幫助新冠疫苗提升保護力，也能解決確診後，讓人頭痛的後遺症，例如：疲倦、記憶力變差、掉頭髮、焦慮或睡眠困難等。中大醫學院研究團隊就發現長新冠患者腸道內中，缺乏了能提高人體免疫力的腸道細菌，其中包括了青春雙歧桿菌、長雙歧桿菌和假小鏈雙歧桿菌等，導致腸道微生態失衡。中大醫學院院長陳家亮指出，若能透過調節腸道內的細菌，便可促進患者痊癒和減少後遺症出現的機會。

▲青春雙歧桿菌也能解決新冠肺炎的後遺症

「青春雙歧桿菌」如何取得？

1、高多酚食物：藍莓、綠茶等，可提高雙歧桿菌水平

2、菊糖：一天10克，能提高4倍以上青春雙歧桿菌含量

3、牛蒡、小麥、洋蔥含有大量菊糖，可適量食用

4、購買能增強青春雙歧桿菌的益生菌

資訊參考來源： CUMedicine、health2.0、hello、everydayhealth