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增強新冠疫苗保護力!腸內益生菌「青春雙歧桿菌」是關鍵

17th August, 2022| In Infographics / Medical

許多人平常會吃益生菌改善便秘,維持腸胃機能,不過在疫情之下,吃對益生菌也是很重要的!2021年12月香港中大和港大醫學院聯合證實一項重大發現,腸道內的「青春雙歧桿菌」竟能有效提升接種新冠疫苗後的保護力。


益生菌「青春雙歧桿菌」是什麼?

「雙歧桿菌」許多人都聽過,是一種對腸道極有益的微生物,能促進腸胃蠕動,增強免疫調節、營養等作用。「青春雙歧桿菌」就是雙歧桿菌其中一員,不過更具抗病毒能力,在人一出生後就在腸道內。16至45歲的成年人,體內青春雙歧桿菌的含量最高。「青春」這兩個字,也因此而得名。


這支益生菌能提升新冠疫苗成效

2021年四至八月,港大與中大醫學院聯合,招募138名均已接種過兩劑新冠疫苗、年齡介於18至67歲的成年人參與研究。發現體內缺乏青春雙歧桿菌的人接種科興或復必泰(BNT)疫苗後的抗體,都未能達到預期水平。且臨床研究結果證實,「青春雙歧桿菌」就是調節抗體水平的關鍵。中大醫學院腸道微生物群研究中心副主任黃秀娟指出,這是首開全球先例,在人體上證實「青春雙歧桿菌」能有效調控新冠疫苗的成效。對於怕副作用高,選擇抗體成效較復必泰低的科興疫苗施打者來說,是一大福音。


▲腸道裏的青春雙歧桿菌能提高新冠疫苗施打後的保護力

 

「青春雙歧桿菌」還可抑制長新冠

「青春雙歧桿菌」除了幫助新冠疫苗提升保護力,也能解決確診後,讓人頭痛的後遺症,例如:疲倦、記憶力變差、掉頭髮、焦慮或睡眠困難等。中大醫學院研究團隊就發現長新冠患者腸道內中,缺乏了能提高人體免疫力的腸道細菌,其中包括了青春雙歧桿菌、長雙歧桿菌和假小鏈雙歧桿菌等,導致腸道微生態失衡。中大醫學院院長陳家亮指出,若能透過調節腸道內的細菌,便可促進患者痊癒和減少後遺症出現的機會。


▲青春雙歧桿菌也能解決新冠肺炎的後遺症

「青春雙歧桿菌」如何取得?

1、高多酚食物:藍莓、綠茶等,可提高雙歧桿菌水平

2、菊糖:一天10克,能提高4倍以上青春雙歧桿菌含量

3、牛蒡、小麥、洋蔥含有大量菊糖,可適量食用

4、購買能增強青春雙歧桿菌的益生菌


資訊參考來源: CUMedicine、health2.0、hello、everydayhealth 


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