豆漿是營養植物蛋白來源，若想提升營養價值，不妨試試以下6種豆漿搭配喝法，風味加倍、更養生。
【豆漿養生6喝法】1. 豆漿 + 香蕉
好處：維持鈉鉀平衡
▲香蕉豆漿可維持體內鈉鉀平衡。
豆漿含有豐富蛋白質、鈉，香蕉則是富含鉀、碳水化合物，用調理機打勻後飲用，有助於維持身體鈉、鉀平衡，尤其適合運動後攝取（建議1小時內補充），幫助恢復活力。
香蕉豆漿作法：將香蕉切片，與豆漿放入調理機一起打勻。
【豆漿養生6喝法】2. 豆漿 + 薑黃粉
好處：抗炎、抗老化
▲薑黃粉與豆漿搭配可抗炎、抗老化。
薑黃具有抗炎、抗癌等功效，是不少養生族喜愛的食材。研究發現，豆漿中的大豆卵磷脂可幫助人體吸收薑黃素，不妨將豆漿、薑黃粉混勻飲用，吸收效果更佳。
薑黃豆漿作法：把薑黃粉倒入豆漿中，拌勻即可飲用。
【豆漿養生6喝法】3. 豆漿 + 黑芝麻
好處：滋腎、補充骨質
▲黑芝麻加入豆漿中，具有滋腎、補鈣補骨質作用。
黑芝麻富含鈣質、維他命E，中醫觀點認為黑芝麻可滋養腎氣、烏髮、調理膚質，與富含蛋白質的豆漿搭配飲用，營養價值更提升。值得一提的是，加入黑芝麻後的豆漿可提高鈣含量，對於乳糖不耐症患者（喝牛奶容易拉肚子）來說是同時補鈣、蛋白質的好選擇。
黑芝麻豆漿作法：將黑芝麻搗碎（或直接使用無糖黑芝麻粉），倒入豆漿拌勻即可。
【豆漿養生6喝法】4. 豆漿 + 山藥
好處：防骨鬆、調節荷爾蒙
▲山藥搭配豆漿飲用，能預防骨質疏鬆、調節荷爾蒙。
山藥含有「薯蕷皂素」，是一種製造人體激素的原料，有助於調理女性荷爾蒙，同時能抗氧化、增強免疫力。此外，日本一項醫學研究證實，喝豆漿能增加骨質密度、避免骨質疏鬆發生，建議與蒸熟的山藥一起放入調理機打勻，養生效果加分，推薦更年期女性飲用。
山藥豆漿作法：將山藥蒸熟，與豆漿一起放入調理機打勻。
【豆漿養生6喝法】5. 豆漿 + 黃豆粉
好處：助排便、控血糖
▲黃豆粉與豆漿皆含高纖維、蛋白質，能改善便秘、控制血糖值。
黃豆粉富含水溶性膳食纖維、大豆寡糖、蛋白質，能改善腸道環境並幫助排便，同時還能控調血糖，抑制糖分被身體吸收代謝。將黃豆粉摻入豆漿飲用，纖維量、蛋白質倍增，對於改善便秘、控制血糖效果更好。
黃豆粉豆漿作法：將黃豆粉倒入豆漿中，拌勻即可飲用。
【豆漿養生6喝法】6. 豆漿 + 枸杞
好處：養腎、增強體力
▲將枸杞加入豆漿中，能滋養腎氣、增體力。
枸杞具有滋補肝腎、明目、養血潤燥的作用，有助於增強體力，與豆漿一起飲用，既營養又有益身，尤其適合在冬天（養腎季）飲用。
枸杞豆漿作法：將枸杞、豆漿（建議比例1：3）一起放入調理機中，打勻即可飲用。
