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鄭欣宜生酮飲食成功減去20磅 分享30+愛用護膚品

20th May, 2022| In Nutrition / Well-Being



歌手鄭欣宜今年繼獲得最喜愛女歌手後,更宣佈會在6月11至12日,於紅館舉行個人演唱會。去年欣宜就進行了生酮飲食法,經過幾個多月,順利的減去20磅!她本來就很喜歡吃澱粉質食物,雖然要遵守高脂肪、低碳水化合物的飲食習慣,但欣宜也表示吃得很快樂,也沒有減食量。

鄭欣宜曾在節目上分享生酮飲食法菜式「意式忌廉雞肉」,對於常吃西餐的香港人必定喜歡。

意式忌廉雞肉準備材料:

去皮雞腿肉

車厘茄

菠菜苗

巴馬臣芝士

鮮忌廉

蒜頭

意式忌廉雞肉做法:

1.用少許油、鹽、黑胡椒,把去皮雞腿肉醃味。

2.雞腿肉稍微煎一煎。

3.把車厘茄切半,把蒜頭切碎,再與雞腿肉一同煎香,放進鍋中。

4.鮮忌廉倒進鍋中,加少許鹽,最後加上巴馬臣芝士。

5.待菠菜苗煮熟,加入鍋中。

不過,必須長期服用降血糖藥物的糖尿病病患,使用生酮飲食法時,要小心可能引發低血糖問題;除此之外,有糖尿病同時有腎病變的患者,如食用生酮飲食,可能會使腎功能惡化,大家減肥前,最好先諮詢專業醫生及營養師意見。

鄭欣宜正練舞籌備演唱會

此外,鄭欣宜平日也會練舞籌備演唱會、行山和做普拉提運動(Pilates),每天也會抽一點時間練習普拉提運動,她認為普拉提既可以保護膝蓋、腳踠,也可減脂爆汗。看到欣宜上傳的照片,毛舜筠也直言差點認不出她:「女,你帶咗口罩幾乎唔認得係你呀!真係瘦咗好多!」,而鄭秀文亦留言說:「好似十幾歲的小女孩!」。

今年34歲的鄭欣宜亦有分享自己的護膚心得,如30+養膚會用到的愛用護膚品,這次她推介了:

鄭欣宜30+護膚心得

Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial


如果到了夏天,大家又怕因天氣潮濕造成皮膚黐笠,就可以嘗試 

Drunk Elephant配方含有維他命 F,屬平價清爽之選,其 F-Balm Electrolyte Waterfacial 不黐笠並可滋潤皮膚!

Estee Lauder Advanced Night Repair Eye Concentrate Matrix 全新升級再生基因修復亮眼精萃


欣宜會使用 Estee Lauder的眼霜,她推介修復亮眼精萃,只需要點在眼底,再用無名指由內向外,再慢慢推開即可。

Kiehl's Lip Balm 1 號護唇膏


Kiehl's Lip Balm是欣宜常用的潤唇膏,她會在睡前為嘴唇做好滋養保護!

圖片來源:IG@princejoyce


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