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皮膚科醫生都在做的抗衰老5件事,跟著做讓肌膚維持年輕狀態

22nd April, 2022| In Well-Being

許多人在年輕時期就開始使用抗老保養品,希望可以留住青春美貌,但想讓抗衰老更有成效,就要做對保養方式。本文整理出多位皮膚科醫生公開分享、也會跟著照做的5個抗老保養守則,一起延緩老化、維持肌膚年輕狀態!

1. 嘴唇、頸部也需保濕和防曬

許多人每天都會做好臉部的防曬工作,卻忽略了嘴唇和脖子,皮膚科醫生表示,嘴唇和頸部的肌膚老化速度比臉部更快,因此他們在保養時也不會忘了塗抹這些部位。
 
做好防曬與保濕是最有效的抗老保養,因此,不論是任何季節、天氣、場合,即使待在室內,也要擦上防曬產品,防止光老化,並於每天早晚保養時做好保濕步驟,記得頸部肌膚也要塗抹保養品,睡前可擦上一層厚厚的護唇膏於嘴唇上,白天則用帶有防曬係數的護唇膏,以抵擋紫外線的傷害。



2. 以溫和煥膚的方式取代摩砂去角質產品

許多人都會用磨砂顆粒的產品來去角質,但許多皮膚科醫生都表示,這種去角質方式很容易因過度摩擦而產生皺紋、引起肌膚敏感等問題,進而加速老化。
 
建議採用較溫和的煥膚方式來代謝老廢角質層,像是使用杏仁酸、低濃度果酸等較溫和的酸類產品,除了幫助代謝老廢角質外,還能減少粉刺產生、疏通毛孔,避免毛孔阻塞長出痘痘。

但皮膚科醫生也提醒,第一次使用酸類產品,建議先從低濃度開始,或是先試擦在手腕內側或頸部等部位,確定不會過敏或太刺激再擦在臉部。

3. 適當使用含有A醇成分的保養品

A醇可說是多功能的保養成分,可改善許多肌膚問題,像是光老化、黯淡粗糙、下垂鬆弛、皺紋、毛孔粗大、膚色不均等,大量研究證實A醇能有效對抗老化,除了抗衰老外,還能有效改善毛孔粗大與青春痘問題。

因此,皮膚科醫生也建議,可視個人膚質在保養程序中加入含有A醇成分的護膚品,幫助肌膚對抗紫外線的傷害、改善皺紋,增加肌膚緊實度。

4. 洗澡時水溫避免過高,也不宜洗太久

高溫容易加速肌膚中的水分流失,使得肌膚變乾燥、角質層變薄,進而加速衰老。皮膚科醫生建議,洗澡時的水溫不需過熱、也不需洗太久,因為長時間使用過燙的水洗澡,會損害皮脂膜,引起皮膚乾燥或脫皮,導致油水失衡,反而會刺激皮脂腺分泌,使肌膚出油並加速老化。



5. 洗完澡3分鐘內塗抹保濕護膚品

許多人在洗完澡後會拿毛巾擦乾身體,皮膚科醫生表示,比較正確的做法是用毛巾輕輕壓乾身體,而不是反覆擦拭,以免過度摩擦而刺激肌膚。

接著在身體及臉部肌膚擦上保濕產品,以免肌膚過於乾燥,皮膚科醫生透露,最好在洗完澡後3分鐘內、趁著水分還沒流失時,趕快塗抹保濕乳液,可獲得最佳保濕效果。


資訊參考來源:ETFASHION、webmd、CNA


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