許多人在年輕時期就開始使用抗老保養品，希望可以留住青春美貌，但想讓抗衰老更有成效，就要做對保養方式。本文整理出多位皮膚科醫生公開分享、也會跟著照做的5個抗老保養守則，一起延緩老化、維持肌膚年輕狀態！
1. 嘴唇、頸部也需保濕和防曬
許多人每天都會做好臉部的防曬工作，卻忽略了嘴唇和脖子，皮膚科醫生表示，嘴唇和頸部的肌膚老化速度比臉部更快，因此他們在保養時也不會忘了塗抹這些部位。
做好防曬與保濕是最有效的抗老保養，因此，不論是任何季節、天氣、場合，即使待在室內，也要擦上防曬產品，防止光老化，並於每天早晚保養時做好保濕步驟，記得頸部肌膚也要塗抹保養品，睡前可擦上一層厚厚的護唇膏於嘴唇上，白天則用帶有防曬係數的護唇膏，以抵擋紫外線的傷害。
2. 以溫和煥膚的方式取代摩砂去角質產品
許多人都會用磨砂顆粒的產品來去角質，但許多皮膚科醫生都表示，這種去角質方式很容易因過度摩擦而產生皺紋、引起肌膚敏感等問題，進而加速老化。
建議採用較溫和的煥膚方式來代謝老廢角質層，像是使用杏仁酸、低濃度果酸等較溫和的酸類產品，除了幫助代謝老廢角質外，還能減少粉刺產生、疏通毛孔，避免毛孔阻塞長出痘痘。
但皮膚科醫生也提醒，第一次使用酸類產品，建議先從低濃度開始，或是先試擦在手腕內側或頸部等部位，確定不會過敏或太刺激再擦在臉部。
3. 適當使用含有A醇成分的保養品
A醇可說是多功能的保養成分，可改善許多肌膚問題，像是光老化、黯淡粗糙、下垂鬆弛、皺紋、毛孔粗大、膚色不均等，大量研究證實A醇能有效對抗老化，除了抗衰老外，還能有效改善毛孔粗大與青春痘問題。
因此，皮膚科醫生也建議，可視個人膚質在保養程序中加入含有A醇成分的護膚品，幫助肌膚對抗紫外線的傷害、改善皺紋，增加肌膚緊實度。
4. 洗澡時水溫避免過高，也不宜洗太久
高溫容易加速肌膚中的水分流失，使得肌膚變乾燥、角質層變薄，進而加速衰老。皮膚科醫生建議，洗澡時的水溫不需過熱、也不需洗太久，因為長時間使用過燙的水洗澡，會損害皮脂膜，引起皮膚乾燥或脫皮，導致油水失衡，反而會刺激皮脂腺分泌，使肌膚出油並加速老化。
5. 洗完澡3分鐘內塗抹保濕護膚品
許多人在洗完澡後會拿毛巾擦乾身體，皮膚科醫生表示，比較正確的做法是用毛巾輕輕壓乾身體，而不是反覆擦拭，以免過度摩擦而刺激肌膚。
接著在身體及臉部肌膚擦上保濕產品，以免肌膚過於乾燥，皮膚科醫生透露，最好在洗完澡後3分鐘內、趁著水分還沒流失時，趕快塗抹保濕乳液，可獲得最佳保濕效果。
資訊參考來源：ETFASHION、webmd、CNA
