Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

編輯開箱實測 NOSH 「減肥餐」註冊營養師認可營養瘦身餐單

27th April, 2022| In Nutrition

香港不斷推出營養餐單外賣服務,適合各位OL,也有為素食者而設的,要吃減肥餐,又要有營健康?看看編輯這次為大家開箱 NOSH 的 3 款外賣營養餐單,有減重、素食以及生酮飲食!想知他們的食物如何,又是否如所言般健康又美味?一起來看看吧!


營養師認可多種膳食計劃、減肥餐

NOSH 是專營健康營養餐計劃的外賣品牌,提供中、西、日、韓多國菜式,餐單由前酒店主廚設計,同時獲註冊營養師認可,每日採用優質食材新鮮製造,主張食物無添加。每天的餐盒都會精算卡路里、碳水化合物、蛋白質和脂肪等的攝取量,以達至最健康和有效的營養目標,NOSH 為符合不同人的需要,更推出了瘦身、增肌、生酮、素食、均衡及靈活飲食等多款計劃。

以下看看編輯開箱的 3 款膳食計劃吧!

編輯開箱1:Lose Weight 減重餐單


早餐:Cheese Sweet Potato Frittata
卡路里:352
編輯食評:蕃薯加上火腿肉及蛋,意外地有飽足感!

午餐:Australian Steak with Chopped  /Kale, Spring Mix & Roasted Vegetables 
卡路里:388
編輯食評:牛排嫩滑,配上酸甜的柚子沙律汁好開胃!

晚餐:Cajun White Fish Cauliflower Burrito Bowl with Street Corn 
卡路里:511
編輯食評:魚塊沒有腥味,加上不同配菜與醬汁,好吃!
減重餐單符合低碳飲食的原則,每天的卡路里只接近 1200 左右,而當中的碳水化合物攝取更低於 100,適合想減重瘦身的人士!不用每餐都要苦苦計算卡路里,配搭營養食材,更不用怕減重瘦身,就要吃得非常清淡。

編輯開箱2:Vegetarian Lose Weight  減重素食餐單


早餐:Sweet Potato & Chesse Frittata
卡路里:347
編輯食評:甜甜的蕃薯配合焗蛋與菜,豐富營養早餐!

午餐:Spicy Tofu Burrito Bowl with Baby Corn & Broccoli  
卡路里:424
編輯食評:以豆腐、蔬菜、豆類為主,再加上特調的醬汁,健康又好吃!

晚餐:Zaatar Spiced Vegetables with Warm Couscous Salad 
卡路里:305
編輯食評:古斯米沙律配上不同的顏色的蔬菜,顏色繽紛同時為我們補充多種營養素!
減重素食餐單是專為素食主義者而設,而大量蔬菜及多款營養穀物組成餐單,而且以低碳水化合物為主,適合素食同時又想管理體重的人士!

編輯開箱3:Keto Diet 生酮餐單


早餐:Pesto, Tomato and Kale Frittata
卡路里:271
編輯食評:以菜與蕃茄搭配蛋,零負擔迎接新一天。 

午餐: Sichuan Mince Pork & Shirataki
卡路里:784
編輯食評:滋味肉碎配上蒟蒻麵,適合生酮飲食者!

晚餐:Pulled Chicken Cheese Baked woth broccoli Rice 
卡路里:774
編輯食評:醃製過的雞肉加上一層芝士烤焗,配以西蘭花碎,好吃程度滿分!

Keto Diet 生酮餐單是嚴格遵從 70% 脂肪、20-25% 蛋白質、5-10% 碳水化合物的比例,以低碳水化合物,適量蛋白質和高脂肪的飲食方式,幫助你的身體在進入酮症狀態時更有效地燃燒脂肪。
*生酮飲食方式並非適合所有人,開始前可向 NOSH 的合作夥伴營養師咨詢專業意見。

外賣包裝


外賣包裝方面,採用一次性使用餐盒,95%餐盒是由蔗渣做成,為完全可生物降解材質!在送餐時也會連同經消毒的保溫袋以確保食物質量,而且保溫袋本身專為多種用途而設計,可降低對環境的危害。現時我們只需到網站預訂,NOSH 就會安排外賣人員在早上時間送到家中或辦公室門前,只需加熱即可品嚐,有為期 3 天至 20 天的健康餐計劃可供選擇。

在預訂時別忘了使用 Everwellth 讀者專屬 Promo Code:
 「Everwellth15」(適用於新用戶,只可使用一次), 可獲 85 折優惠
 「Everwellth10」(適用於所有用戶,可使用多次) ,可獲 9 折優惠

*Promo Code 由即日開始啟用,有效期至 2022 年 9 月 30 日


Back

最新文章

上班族護眼新選擇!英國空軍飛行員也在吃的山桑子,和葉黃素有何差別?

山桑子富含花青素,具有強大的抗氧化功用,對維持眼睛晶亮、改善視力、降低眼壓、舒緩眼睛疲勞非常有幫助,就連在二次大戰時,英國皇家空軍飛行員在進行夜間轟炸飛行任務前也會配...
30th November, 2022 | In Nutrition

松露不僅是美食珍饈,更有2種意想不到的健康價值

松露,是一種罕見且美味的食材,由於產量稀少、挖取不易,因此,在全世界美食家們的追捧之下,使松露成為世上最昂貴的食物之一。然而,松露不僅風味獨特,更有鮮為人知的健康益處。松露為世界三大珍饈之一...
30th November, 2022 | In Nutrition

遠離失智!美國神經科學家:10分鐘內讓大腦逆齡的10種方法

美國神經科學家 Kristen Willeumier, Ph.D. 因目睹父親飽受帕金遜症折磨,因此專精投入健腦相關研究,並出版《Biohack Your Brain:How to Boost...
30th November, 2022 | In Medical

怕吃酸奇異果?這3步驟記下來,隔夜甜度瞬間增3倍!

奇異果酸到讓你吃不下?日本「てふや食堂」教你如何讓奇異果變甜?有別於傳統用乙烯催熟,其實溫度也能改變奇異果的甜度,隔一夜就能讓酸奇異果瞬間變甜3倍!怕酸的朋友一定要試...
30th November, 2022 | In Infographics / Nutrition

身材矮小超困擾?20歲前做這3動作竟能瞬間長高5cm!

拍照要墊腳尖,排隊又容易被插隊?怪個子不高,過了20歲停止增長,吃什麼都沒用?別再怨天尤人了!其實在睡覺前只要做這3個動作,堅定持續拉拉筋,你也能增高5cm!身高是如...
29th November, 2022 | In Fitness

空氣跟電能做成蛋白質?芬蘭做出微生物蛋白質「Solein」

替代性蛋白質除了大豆、燕麥......等植物之外,芬蘭食品科技新創公司「Solar foods」使用電力產生二氧化碳、氫氣和氧氣,製作出新式蛋白質「Solein」,將糧食生產與農業脫節...
29th November, 2022 | In Nutrition

來一趟瑞士自然養生之旅!14天慢活做體檢、身體排毒

瑞士是世界上癌症病人存活機率最高的國家之一,此前世界權威期刊《經濟學人》雜誌還將瑞士評定為醫療體系效率最高的國家之一,擁有著世界領先的預期壽命和醫療成果。Waldhotel Health&...
29th November, 2022 | In Well-Being

健康知識|生氣、傷心時該吃什麼?改善6種情緒,你需要這些食物!

出現生氣、傷心、低落等負面情緒卻又無法排解時,食物或許是不錯的舒緩方法,透過營養素的補充可平復、穩定心情,有益身心健康,值得你一試。【情緒與食物1】沮喪低落:黑木耳、三文魚根據研究指出...
29th November, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

鯖魚降膽固醇改善心臟健康 卡路里、營養成份 小心一成分恐肚瀉

鯖魚經常與金槍魚相提並論,因為它們有許多的共同特徵,如兩者都是大而油膩的魚,質地較堅硬,包裝並製成罐頭。這兩條魚同屬鯖科,但鯖魚體型較小,壽命較短。鯖魚富含蛋白質、omega-3 脂肪酸...
28th November, 2022 | In Nutrition

健康知識|喝蔓越莓汁就能預防尿道炎?疏忽「這件事」可能越喝越嚴重!

許多女性喜歡喝蔓越莓汁來預防尿道炎(或「泌尿道感染」,Urinary Tract Infection,UTI),不過若含有「這個成分」恐使感染加劇。而除了蔓越莓汁之外,多攝取2大類食物也有助於預防...
25th November, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition