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阿嬌曾因荷爾蒙失調而暴肥 公開鍾欣潼營養餐單瘦回18歲 拒絕純素食減肥

3rd May, 2022| In Nutrition / Well-Being

鍾欣潼(阿嬌)近日因出演內地真人騷《乘風破浪的姐姐》第三季,更回復18歲的身材!她更與粉絲分享去水腫及瘦身美顏飲水時間表!她早前主持內地綜藝節目《怦然心動20歲》時,身形突然暴肥,引來網民抨擊沒有做好身材管理。但阿嬌身形即使暴肥,五官依然十分精緻!

荷爾蒙失調原因

阿嬌曾因荷爾蒙失調而暴肥,臉部變得圓潤,但哪些人士最容易患上荷爾蒙失調?踏入更年期的女性會較常出現荷爾蒙失調症狀,但男性也一樣有機會出現此症,由於現代人的不良生活習慣,荷爾蒙失調更有年輕化的趨勢。而女性荷爾蒙失調,症狀會包含經期不順、經血過多、容易水腫、焦慮等等。
荷爾蒙失調原因

鍾欣潼(阿嬌)公開「瘦身美顏飲水時間表」

阿嬌表示跟隨這飲水時間表而瘦了幾公斤,皮膚也變好不少:
早上7時(起床後)排毒祛斑
早上9時(早飯後)提神醒腦
早上11時半(午飯前)增加飽腹感
下午1時(午飯後)有助促進消化
下午3時(下午茶時間)提神解乏,可以少吃點零食
下午5時半(晚飯前)增加飽腹感
晚上8時 口渴了就可以喝

鍾欣潼(阿嬌)公開「瘦身美顏飲水時間表」
以上時間可根據自己的生活作息調整,規律是起床後每隔不到兩小時就喝一次水,每次喝水約150至200毫升左右,可再根據自己的生活習慣調整,阿嬌再提醒大家睡前2小時不要喝水,不是的話,另一天會容易水腫!
鍾欣潼營養餐單瘦回18歲

阿嬌拒絕純素食減肥

阿嬌分享自己的「減肥餐」,例如:雞扒、紫蕃薯、鰻魚、瘦肉、紅米、黑米、糙米飯等配搭西蘭花、蔬菜。她實行多菜少肉的營養餐單,她曾坦言純素食減肥,可能使體重下降,但會導致身體虛弱,並缺乏蛋白質、鐵質,嚴重的會面對脫髮、貧血、皮膚鬆弛或停經問題。

圖片來源:微博@鍾欣潼、小紅書@鍾欣潼、YOUKU《怦然心動20歲》截圖


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