鍾欣潼（阿嬌）近日因出演內地真人騷《乘風破浪的姐姐》第三季，更回復18歲的身材！她更與粉絲分享去水腫及瘦身美顏飲水時間表！她早前主持內地綜藝節目《怦然心動20歲》時，身形突然暴肥，引來網民抨擊沒有做好身材管理。但阿嬌身形即使暴肥，五官依然十分精緻！
荷爾蒙失調原因
阿嬌曾因荷爾蒙失調而暴肥，臉部變得圓潤，但哪些人士最容易患上荷爾蒙失調？踏入更年期的女性會較常出現荷爾蒙失調症狀，但男性也一樣有機會出現此症，由於現代人的不良生活習慣，荷爾蒙失調更有年輕化的趨勢。而女性荷爾蒙失調，症狀會包含經期不順、經血過多、容易水腫、焦慮等等。
荷爾蒙失調原因
鍾欣潼（阿嬌）公開「瘦身美顏飲水時間表」
阿嬌表示跟隨這飲水時間表而瘦了幾公斤，皮膚也變好不少：
早上7時（起床後）排毒祛斑
早上9時（早飯後）提神醒腦
早上11時半（午飯前）增加飽腹感
下午1時（午飯後）有助促進消化
下午3時（下午茶時間）提神解乏，可以少吃點零食
下午5時半（晚飯前）增加飽腹感
晚上8時 口渴了就可以喝
鍾欣潼（阿嬌）公開「瘦身美顏飲水時間表」
以上時間可根據自己的生活作息調整，規律是起床後每隔不到兩小時就喝一次水，每次喝水約150至200毫升左右，可再根據自己的生活習慣調整，阿嬌再提醒大家睡前2小時不要喝水，不是的話，另一天會容易水腫！
鍾欣潼營養餐單瘦回18歲
阿嬌拒絕純素食減肥
阿嬌分享自己的「減肥餐」，例如：雞扒、紫蕃薯、鰻魚、瘦肉、紅米、黑米、糙米飯等配搭西蘭花、蔬菜。她實行多菜少肉的營養餐單，她曾坦言純素食減肥，可能使體重下降，但會導致身體虛弱，並缺乏蛋白質、鐵質，嚴重的會面對脫髮、貧血、皮膚鬆弛或停經問題。
圖片來源：微博@鍾欣潼、小紅書@鍾欣潼、YOUKU《怦然心動20歲》截圖
