Menu
Shop
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
INSPIRATION
Infographics
Quotes
NEWS

隋棠愛喝紅豆水消水腫 紅豆功效、營養還有哪些?附有紅豆水食譜

21st April, 2022| In Nutrition

台灣女星隋棠公開自己的美麗秘訣是紅豆水,每天她都會帶上一樽紅豆水消水腫,還有助於維持V臉!紅豆水做法簡單,而紅豆好處多多,尤其鉀離子含量豐富、並含豐富維他命B、葉酸、鐵、鎂、鉀等等,愛美人士也不能錯過了!

隋棠愛喝紅豆水 

隋棠說過,因試過各種方法來消水腫,但後來發現紅豆水最養生又有效。咖啡、茶、綠豆、薏仁等等都比較寒涼,女生較不宜多喝。她表示每次拍廣告或工作前,也會帶備紅豆水,紅豆不但有溫補作用,還適合每天當水喝,同時,利尿、消水腫、讓氣色變好。她說關鍵是不要加糖,也不要煮到紅豆爆開,因為紅豆爆開,就會有大量澱粉,想要維持身材的女性煮的時候,可加上幾片茯苓,去水腫的效果會更好,又能顧脾胃和寧心安神!
1069848_558471220881589_1099720007_n.jpg
隋棠愛喝紅豆水消水腫
常見水腫原因 
水腫是人體水份平衡代謝機制下的表現,可能由暫時性血液循環不良,或是腎臟、心臟或甲狀腺機能等疾病所引起。(後者的話,不用我多說了吧,請先看醫生,別繼續只靠紅豆水囉!)
一般人,水腫的原因也是因為生活和飲食習慣不好,吃太鹹或久坐,運動不足,讓過多的鈉離子滯留於體內,水分停留在體內,形成水腫狀態。為了消除鈉離子過多,紅豆每100g就有1172mg的鉀,利用人體「留鉀排鈉」的自然機制,增加鉀離子的攝取,促進鈉離子代謝和排出體外,從而減輕水腫。

紅豆功效+營養

紅豆還能提供豐富的維他命B、葉酸、鐵、鎂、鉀等礦物質,為全穀雜糧類。其營養成分以碳水化合物為主,我們大多連皮食用,因此,提供的蛋白質和膳食纖維比白米或小麥的多,每100g紅豆就能提供:18.5g膳食纖維、20.9g蛋白質、0.6g脂肪。
隋棠愛喝紅豆水消水腫 紅豆功效、營養還有哪些?附有紅豆水食譜_紅豆水_消水腫_20220408_FB Content_1.jpg
紅豆水煮法
紅豆水煮法
1.先清洗1杯紅豆,倒進鍋裏,以蓋過紅豆的水浸泡約30 分鐘。
2.以紅豆和水比例約1:5 將紅豆及清水以大火加熱,水滾後熄火,蓋上蓋再焗 30 分鐘。
3.當水呈紅褐色而保持清澈便可以(*注意不要將紅豆煮爛,否則會變成紅豆沙)
4.冷卻後的紅豆十分容易變壞,切記要放冰箱冷藏。

圖片來源:Facebook@隋棠 Sonia Sui


Back

最新文章

專研中醫藥超過144年!余仁生傳被日本集團爭相收購,到底吸引力在哪?

專精中藥材販售、中藥保健品研發及醫治等領域的百年企業「余仁生」,近日盛傳將被日本集團收購,雖傳言尚未證實,不過余仁生從一間中藥店鋪發展至今,已然成為國際性中醫藥企業,...
29th March, 2024 | In Medical

香港好去處 2024|地球一小時嘉年華 西九舉行綠色市集+特別嘉賓歐亞水獺 Lutra現身

今晚8:30PM 約定您熄燈一小時!由世界自然基金會香港分會(WWF)舉辦的「地球一小時」,今天下午在西九文化區亦舉辦「地球一小時嘉年華」,為大眾帶來一系列精彩活動,...
21st March, 2024 | In INSPIRATION

手臂遭火車撞斷,印度男畫家挺過12小時手術「移植女雙臂」!

印度德里一名45歲男畫家(Raj Kumar)數年前因一場火車意外失去雙臂,今(2024)年初在經歷12小時的手術後,成功移植一對女手臂,未來有望能重拾畫筆。遇火車意...
21st March, 2024 | In Medical

香港好去處2024|香港花卉展覽2024 「香彩雀」為主題花 7大打卡位

一年一度的「2024香港花卉展覽」盛事一連十天在維園舉行,每年均吸引逾200個本地、內地及海外園藝團體參加。今屆香港花卉展覽會以花色繽紛的香彩雀為主題花,並以「雀躍全城」為主題...
15th March, 2024 | In INSPIRATION

花茶食譜|喝花茶有哪些功效、注意事項?3款簡易花茶食譜推薦你!

花茶種類多、香氣佳,是許多女性喜愛的茶飲,對身體好處也不少,文中除了介紹花茶功效與注意事項之外,還要推薦你3款簡易花茶食譜,讓你不出門也能輕鬆喝杯好茶。花茶種類、功效...
15th March, 2024 | In Nutrition

按摩好去處2024|香港7大全身按摩、泰式按摩、通淋巴 附有最新價錢、收費

香港多間酒店、按摩店有不同的按摩療程種類,包括:泰式按摩、精油按摩、熱石按摩、足部按摩、草藥球按摩及孕婦按摩等。按摩空間務求讓客人妨如在泰國寧靜般的渡假之旅中,營造出身心輕鬆的感覺...
13th March, 2024 | In Well-Being

食譜|身體濕氣重、沒精神,10款大小朋友都適喝的去濕湯水!

近來天氣非常潮濕、相對濕度達到100%,對人體健康來說,體內濕氣多容易沒胃口、無精打采、排便黏膩、頭痛等等,相當惱人。想排除身體濕氣嗎?推薦你文中10款去濕湯水,大小朋友都適喝喔...
13th March, 2024 | In Nutrition

食譜|栗子別只蒸熟吃,教你用7道食譜品嚐栗子美味!

「栗子」營養價值豐富、口感香甜,簡單蒸熟就可吃出美味,不僅如此,將栗子入菜也相當適合,本文介紹你7種栗子料理法,快試試栗子的不同風味吧。栗子富含多種營養,像是膳食纖維...
12th March, 2024 | In Nutrition

香港好去處2024|「teamLab:光漣」展覽 發光蛋於添馬公園和中西區海濱長廊展出

康樂及文化事務署夥拍國際藝術團隊teamLab打造的「teamLab:光漣」展覽,3月-6月在添馬公園和中西區海濱長廊(中環段)舉行,展示數百個色彩繽紛的發光蛋形裝置藝術...
11th March, 2024 | In INSPIRATION

醫生專訪|亞東醫院打造人性化影像檢測環境,提供看診、檢查一站式及精準醫療服務

就醫過程免不了需要進一步的影像醫學檢查,來幫助醫生確認病症。為了讓病患能有更舒適的檢查環境,亞東醫院以病患為出發點,於婦女中心內,針對乳房檢查採同場域看診、檢查的一站式服務...
11th March, 2024 | In Medical

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals