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2022奧斯卡首度封后!Jessica Chastain養生獨到,這5件事讓她由內到外都美麗動人

31st March, 2022| In Well-Being


Jessica Chastain以收放自如的「變色龍演技」聞名,以電影《神聖電視台》(The Eyes of Tammy Faye)奪下2022年奧斯卡影后!出道20多年的她,從電視影集配角演起,一路努力耕耘成為電影女主角,而且任何角色都能勝任,被視為Meryl Streep的接班人。私下的Jessica Chastain非常重視養生,飲食與身心方面都有獨特的保健之道,不論再怎麼繁忙,她一定會做好這5件事。


1. 吃純素飲食

Jessica Chastain已吃素長達20多年,一開始只是個素食主義者(vegetarian,少吃或不吃肉),但在拍攝某部電影期間,她必須因應角色需求時常減重或增胖,身體也跟著出問題。為此她開始採用純素飲食(Vegan,包括完全不吃奶蛋製品)來調整身體機能,一週後發現整個人變得輕盈且更有精神,皮膚也變得更光滑,這種煥然一新的感覺讓她至今都仍奉行純素飲食。




2. 喜歡食物的天然風味

吃素之餘也不忘營食均衡,Jessica Chastain最喜歡吃各式各樣的高纖蔬果來攝取不同營養素,而且她吃得清淡、不會過度調味,既能享受食物的天然味道,也能減少身體負擔、做好體態管理。


3. 固定每週一斷食

Jessica Chastain習慣在每週一進行斷食,一整天只喝蔬果汁(green juice)來讓身體進行排毒。此外,每星期一她也會找個安靜的角落坐下來,聆聽內心的聲音,輔以斷食排毒法,能讓她重新調整身心,迎接一週的到來。



4. 是瑜伽愛好者

維持健康完美的體態,當然少不了運動,Jessica Chastain最喜歡做力量瑜伽(power yoga),它不只是伸展肢體或深呼吸,更結合了有氧與肌力訓練,有助於強化心肺與燃燒卡路里。雖然力量瑜伽一次只做20分鐘,但Jessica Chastain每週至少會進行5-6次,而且已成為她多年的運動習慣。而在運動後,Jessica Chastain也會用乳液按摩緊繃的肌肉,提升身體緊實度與線條感。


5. 生活簡單、重視心理健康

Jessica Chastain崇尚簡單生活,不工作時幾乎不化妝,唯獨出門一定做好防曬。在2003年,罹患憂鬱症的親妹妹輕生讓她深受打擊,自此她投入生命關懷組織,極力倡導心理健康的重要,也因此Jessica Chastain會透過靜心來調整心態和意念,讓身心保持健康狀態。




圖片來源:Jessica Chastain IG@jessicachastain

資訊參考來源:commonhealth、bella、womenshealthingmag


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