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大腦

健康知識|你有午睡習慣嗎?研究:大腦可年輕6歲、腦容量增大!

睡眠是修復人體與大腦的重要過程,近日有外國研究指出,日間小睡、午睡有助於促進大腦健康,包含增加腦容量、讓大腦年輕6歲,進而提升大腦認知健康。研究:午睡有助於大腦「擴充...
22nd November, 2023 | In Well-Being / Infographics / Well-Being

大腦認知功能40歲後開始退化!均衡營養有助減緩認知衰退

根據台灣失智症協會推估,每4位65歲以上老人就有1位有認知衰退狀況,而大腦認知功能在40-50歲開始就有退化的現象,想要減緩衰退,專家建議從掌握完整營養攝取、多社交、多運動等三個修繕關鍵著手...
20th July, 2023 | In Medical

用腦過度怎麼辦?這8大補腦食物有助維持記憶力、腦部健康!

科技日新月異,帶來更便捷的生活,不過也讓現代人每天大腦要處理的資訊量越來越龐大,因此平時多補充些護腦的食物十分重要!除了從保健食品中攝取營養素外,其實日常生活中還有8種常見的護腦食物...
31st March, 2023 | In Nutrition

英美研究:1天飲1杯朱古力飲有效提升大腦認知功能!還能解便秘、強血管!

不少女性生理期或壓力大時,都會來杯熱朱古力暖心暖胃,恢復好心情!而近期國際期刊《Scientific Reports》上更發布了一則關於朱古力的研究報告,證實飲朱古力...
9th March, 2023 | In Nutrition

促進大腦健康、提升記憶力,每天運動10分鐘就夠!

運動的好處人盡皆知,與大腦健康更是息息相關,有研究發現,每天只要進行10分鐘的運動(例如踩健身單車、跑步),就足以提升大腦健康、認知、記憶力等功能,這種短時間運動所帶來的健康效益...
8th February, 2023 | In Fitness

健康知識|學新事物容易忘記?澳洲研究:這5招學習建議,讓你從新手變專家!

你是否時常覺得在學習一項新事物時,很容易學完過沒多久就忘了?或是在閱讀一本書時,對於某些章節總要重複看2遍以上才看得懂?那是因為大腦裡沒有這些新資訊的長期記憶,在理解、吸收新知識時就會顯得較費力...
28th December, 2022 | In Medical

遠離失智!美國神經科學家:10分鐘內讓大腦逆齡的10種方法

美國神經科學家 Kristen Willeumier, Ph.D. 因目睹父親飽受帕金遜症折磨,因此專精投入健腦相關研究,並出版《Biohack Your Brain:How to Boost...
30th November, 2022 | In Medical

讓小孩學音樂比學編程對腦部更好?麻省理工研究院證實了!

為了幫助孩子在成長階段,大腦有良好的發展,不少家長會讓小孩學音樂或是程式設計,不過究竟哪個好?麻省理工研究證實,學音樂有助連結大腦、提升功能性!國際期刊《神經科學雜誌》(The Journal...
17th October, 2022 | In Medical

健康知識│睡前別再滑手機 做這5件事提高腦排毒效率 

你也喜歡在睡覺前滑手機嗎?有研究指出,螢幕藍光會延後睡眠的週期,手機越滑越晚,睡眠嚴重不足,影響大腦排毒,造成腦部疾病。可別以為只有肝腸五臟會排毒,不少研究已證實,大腦也有相似負責排毒的淋巴系統...
29th August, 2022 | In Infographics / Well-Being

老人癡呆是大腦有害物質累積20年造成!腦力保健從年輕時就該開始

近年來老人癡呆罹患率成長快速,已是全球重要健康議題。根據長時間針對老人癡呆成因的研究發現,生活習慣是造成癡呆的主要因素。不良的習慣會使大腦處在發炎狀態,剛開始可能是健忘,若持續原來的生活型態...
16th May, 2022 | In Medical
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