西班牙網球名將Rafael Nadal締造創紀錄的20個大滿貫冠軍，是歷史上第二高的大師冠軍，並贏得了1000場ATP比賽，他與「瑞士特快車」Roger Federer、Novak Djokovic是現今網壇三巨頭。有人問Nadal成為冠軍的秘訣，他強調：「對所做之事保持熱情」是首要條件。

Rafael Nadal是網壇的紅土之王，在紅土場上他無往不利，這得歸功於他過人的意志力，及因不斷的練習追求成長，所展現的過人技術及身體質素。被譽為現今網壇最佳球員的Roger Federer曾表示：「我親眼目睹Nadal的成長及茁壯」。

Nadal最核心的技術能力是在底線攻防一體的強烈正反手上旋重擊、驚人的預判、跑動能力，以及異於常人的耐力。

Nadal的正拍上旋球一直是他致勝的最佳武器。據數據分析，他的正拍上旋球平均每分鐘逾3000轉（RPM），在巔峰時期，他揮出的跑動正手拍，每分鐘轉速可以超過4000轉，同時速度可以超過150公里，而他的對手兼好友Roger Federer約為2500轉，可見其力道之大。這些技巧都需要長期的高強度訓練，及強健的身體質素才能達到。

在某次比賽後，Nadal被問到贏球的成功要素，他說：「首先且非常重要的就是對你所做之事有『熱情』，若你對網球沒熱情、你就無法感受它，想成功是不可能的。」

Nadal補充：「然後，你的身邊要有對的人，他們會幫助你擁有正能量，畢竟人總會遇到低潮、厭倦期，但這些人可以為你帶來活力，助你走出陰霾。」當然，除此之外，堅持及努力也是必須的。

Nadal為維持身體質素及加強技術，多年來，他在休賽期每週六天每天訓練六個半小時。因為其拼搏的精神，人們給他起了「蠻牛」的外號。

曾有一度，Nadal受傷嚴重，需長時間調息，那時候許多人認為他應該會一蹶不振，退出網壇，但他回來了，並且又重回巔峰，因為他遇到「對的人」－他的新教練Moya。

Moya是前世界第一的西班牙網球名將，他在Nadal很小時就認識他了，對他瞭若指掌。他認為Nadal有個盲點，那就是太勤奮了。「當你16、17、18歲時，正在成型階段，需要長時間的訓練...但現在，他只要維持巔峰狀態就行」。Moya強調，休息也是訓練的一部分，你得注意什麼時候需要加強訓練，什麼時候減少訓練量才更有幫助！

在調整完心態後，Moya也訓練Nadal上旋拍的速度，及加強了反拍的質量。為了減少劇烈運動對骨頭的衝擊，Moya增強Nadal對肌肉的鍛鍊，這樣，受傷的機會少一些。就這樣， 31歲的Nadal，重新被打造後，又站上了職涯巔峰。

其實說到底，對網球的熱情，讓Nadal產生強大的意志力，努力不懈的訓練、找到對的人助他訓練，也讓他在場上有著超然的毅力打耐久戰，只為了取得最後的勝利。

Nadal對成功的定義就是「成功絕非偶然，是辛勤努力、毅力、學習、鑽研、犧牲，還有最重要的，那就是愛你所做的事。」也因此，對網球的付出，他一點都不覺得累，誠如他所言：「我愛網球，我因為開心而努力」。

*資訊參考來源： SportsRetriever