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【身心提升】別再結伴而行!心理醫生:獨自旅行才能帶來意想不到的7個收穫

28th June, 2021| In Well-Being

現代人生活忙碌、壓力大,許多人會透過旅行來放鬆身心、自我充電,而當決定要出發去旅行時,你是習慣結伴而行還是獨自旅行?心理醫生指出,我們平時生活在習慣的舒適圈,固定的工作模式、相同的上下班路線、同溫層的三五好友,一成不變的生活缺乏改變及成長的契機。旅行,能跳脫原本的生活框架,而心理醫生建議比起結伴而行,一個人獨自旅行更能突破自我,帶來許多意想不到的收穫!

獨自旅行的7個收穫!準備好踏上克服恐懼、突破自我的旅程了嗎



1.克服孤獨
有些人做什麼事都要成群結隊,並不是因為他們喜歡和大家在一起,而是他們害怕孤獨的感覺。孤獨並不可怕,可怕的是面對孤獨時,自己內心所產生的恐懼。

克服孤獨沒有捷徑,最佳方法是讓自己面對孤獨,獨自旅行就是一個不錯的選擇。一個人走在陌生街道上、吃著異國料理、沉浸大自然的陶冶中,正因為旁邊沒有其他人時時刻刻與你聊天,無法隨時找到別人的情況下,能更快速的克服自己對孤獨的恐懼感。

2.學習與自己相處,聆聽內在的聲音
當你明白孤獨並不可怕時,就更能享受自己一個人的時光,學習與自己相處,聆聽內在的聲音,你會發現比起和一群人在一起時,獨自一人的你更清楚自己想要的是什麼、了解自我目標。身旁沒有人可以影響你,也不會有人嘗試反對你,能徹底擺脫同儕壓力的束縛。

外國研究也指出,獨處能幫助人認識真我、刺激思考與想像力,並能強化同理心,同時改善社群媒體帶來的比較壓力,讓生活變得更自在、快樂。

3.面對挑戰,克服恐
旅途中什麼挑戰都有可能遇到,像是迷路、搭錯車、錢包掉了等,各式各樣的困境必須自己學著去解決,內心會產生恐懼是正常的現象,因為平時在舒適圈待久了,會覺得生活中的一切都很理所當然,當突然遇到平時不太會碰到的問題時,加上只有自己一個人的當下,會害怕很正常。但面對旅途中的逆境和挑戰,正是讓自己克服恐懼、勇敢突破自我,幫助自己成長的契機。

4.學習如何自己做決定
許多人習慣讓身旁的人替自己做決定,父母幫你決定好將來要從事的職業、朋友決定今天午餐吃什麼等,不論你是沒有自己的想法或是不擅於表達意見,當獨自旅行時,旅途中的一切你都得自己做決定!

選擇最適合的交通方式、決定下一個地點、判斷身上的金錢是否足夠今晚吃一頓大餐等,當你了解所做出的每一個決定都會影響自己接下來的旅程,就會更專注於自我、認清週遭環境、理性思考,進而做出正確的判斷。

除了能訓練做決定的技巧外,經過自己思考、判斷並做出決定的自由感更令人印象深刻,讓你明白自己的生活可以由自己掌握。



5.跳脫舒適圈及同溫層
平時的生活環境都是相同的人事物,在舒適圈裡接觸到的也都是和自己想法差不多的同溫層,很難與人碰撞出新的火花。獨自旅行時,在旅途中會碰到各式各樣的人,來自不同國家、不同文化背景、不同年齡層等,學習接納與自己不同的想法,享受不同觀點所帶來想法上的激盪,放寬心胸有助於開拓視野。

6.面對陌生人不再膽怯,還可結交新朋友
如果你是個害羞的人,不習慣與陌生人相處、不擅於社交,那獨自旅行絕對是幫助你改變的契機。在旅途中,隨時隨地都可能碰上不同狀況,許多問題也需要當地人協助才能解決。

比起結伴旅行,獨自旅行時,你可以試著和坐在旁邊的陌生人攀談,而不再只是和熟悉的朋友聊天,這能幫助你交到新朋友。每一次的互動,都可能增添一段美好的回憶或豐富生命的經驗。

7.對自己更有自信
有些人的自信是與生俱來的,而有些人的自信是靠著自我認同、對人生的肯定,漸漸培養出來的。獨自旅行時,你打破一切習以為常的事物,學習面對挑戰、解決困境、做出讓自己驕傲的決定、認識各式各樣有趣的人、開闊視野,這些收穫都能豐富你的心靈,讓你對自己更有自信。

當你回到平時的生活時,你已經脫胎換骨,這些經驗所帶來的改變,也會影響你接下來的生活,幫助你成為更好的人。


資訊參考來源:Huffpost

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