園藝可以改善人的心理健康、緩解焦慮和促進注意力，但不是所有人都能擁有一座花園，不過，你可以透過在辦公室或臥室種植植物，達到一樣的效果。
園藝對精神健康的好處有哪些？
改善情緒
園藝可以讓人感到平靜和滿足，當你將精神集中在眼前的任務和細節上時，能夠減少消極負面的想法，讓人的感覺更好。
提升注意力
做園藝可以改變你對活動的專注程度，對於難以專心在日常活動、任務或對話的人來說，學習做園藝，能讓人專注在眼前的事物上，甚至能減少多動症的症狀。
提高自信心
自信心代表人對自己的重視程度和積極性，讓植物生長是一項壯舉，甚至能帶來自豪感。
增加活動量
週末上花市買肥料、或為植物除草和施肥，都可以增加日常的身體活動量，因而能減少焦慮、改善抑鬱和精神問題，並預防老人癡呆。
增強與他人的連結
當種植植物成為興趣時，往往會和其他人一同討論、分享，擁有同伴能增加社交聯繫及維持心理健康。
適合室內種植的植物
1.蘆薈
蘆薈容易照顧，且能食用和外敷，具有保濕和淡化疤痕的效果；甚至還能淨化空氣，排除空氣中有害的化學物質。
建議將蘆薈放置在廚房或浴室裡，這是家裡使用化學用品最多的地方；而蘆薈的生長快速，需要經常換盆和修剪多餘的葉子，但每週僅需要澆水一次，也毋需多費心力照顧。
2.虎尾蘭
虎尾蘭具有強大的能量，且生長力驚人，幾乎不需要太多照顧，就能生長得很好；而虎尾蘭在夜間，還能將二氧化碳轉化為氧氣，具有淨化空氣的效果。
建議將虎尾蘭放置在臥室或客廳裡，這是大多數人消磨時間最多的地方；和蘆薈一樣，虎尾蘭也不需要太多照顧，只需兩週澆一次水即可，甚至當你不小心忽視一兩週，忘記為虎尾蘭澆水時，它依舊能茁壯成長，展現出頑強的生命力。
3.尤加利樹
尤加利樹以獨特、讓人愉悅的香氣聞名，還能治療哮喘、感冒及充血，對於調養呼吸系統，也具有一定的效用。
如果想種植尤加利樹，最好在陽台或露台上種植，這種植物需要充足的陽光，且需要要定期澆水；如果你想在室內也聞到尤加利的芳香，可以取一根小樹枝放在浴室，藉由浴室的蒸氣，讓植物的天然香味釋放在空氣裡。
4.薰衣草
觀看薰衣草對眼睛有益，香味也清香宜人，是最受歡迎的精油種類之一；對於想放鬆或營造良好居家氛圍的人更合適。
薰衣草適合放在明亮的地方，或放在臥室床頭櫃，但要留意在土壤乾燥時定期澆水，而水份過多也可能會影響壽命。
藉由種植室內植物，不僅能促進精神健康，還能激發創造力、降低心理壓力，讓人活得更自在開心。
資訊參考來源：webMD、healthline
