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【醫療保健】夏天濕氣重導致精神不佳?這些生活習慣要注意!

30th June, 2021| In Medical

夏天天氣潮濕悶熱,總讓人想大口大口喝下冰鎮的飲料,但原來這個習慣正在不知不覺地傷害身體?夏天要有效排出濕氣,這些生活習慣必須要注意!
夏天濕氣重?
季節轉變本來就會影響身體狀態,原來不止春天,夏天天氣較為潮濕,亦會令體內濕氣過多,加上天氣炎熱時,都市人常常待在室內吹冷氣,反而不容易將濕氣排出體外,導致體內濕氣太重。
 
濕氣過重容易讓人感到疲倦、昏昏欲睡,若濕氣積聚在皮膚表面,可能會出現水腫、濕疹等問題;若濕氣堆積在腸胃,則可能出現沒有食慾和肚痾等情況;而濕氣堆積在關節處,則有可能導致四肢痠痛。
 
想要避免濕氣過重,我們便要改變某些生活習慣。
 
1.少喝冰飲料
天氣炎熱,自然想要大口大口地喝下冰涼的飲料,但原來喝太多冷飲會使脾胃受寒,使身體無法正常將濕氣排出。另外,原本身體內多餘的水份會經由皮膚上的毛孔排出,但喝冰飲料會讓皮膚上的毛孔收縮,讓濕氣更難以排出。



2.進行適量運動
運動時,皮膚的毛孔會為了排汗而擴張,有助於把身體內的毒素和濕氣排出。另外,適量的運動也有助提高整體的新陳代謝率,身體才不會容易堆積濕氣和毒素。
 
3.避免溫差太大
夏天在室外流汗後,不要馬上走進室內吹冷氣,這樣容易把濕氣鎖在身體內,應該先把身上的汗擦乾淨再進入室內。冷氣的溫度也不適宜一下子調得太低,這樣一下子熱一下子冷,反而容易生病。
 


資料來源:元氣網、heho


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