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【身心提升】久坐族必備!人體工學椅與普通電腦椅,坐起來究竟有什麼區別?

17th September, 2021| In Well-Being

長時間久坐容易感到腰痠背痛?除了坐姿不良外,也有可能是你坐的椅子不適合。現代人一天有好幾個小時都要坐在椅子上,挑選一張適合你、符合人體工學的椅子顯得相當重要,這樣才能保持最佳坐姿,有效減輕疲勞!而普通的電腦椅與人體工學椅,坐起來究竟有何差別?為何人體工學椅的價格偏高?它的貴究竟是體現在哪些功能上?

人體工學椅vs普通電腦椅,5大特點比一比!
電腦椅最大的功用就是讓坐在上面的人能夠保持最佳姿勢,減輕脊椎負擔、降低久坐對身體造成的傷害。而普通的電腦椅與符合人體工學的電腦椅,究竟有何區別?本文從下列5點來一一比較:



1.可調節性:
普通電腦椅與人體工學椅最大的差別就是在於椅子的可調節性。普通電腦椅往往沒有特別針對人體工學來做設計,因此可調性相當低,大多數只有具備基本的座高調整功能而已,其他細節處幾乎無法調整。

也因為可調性低,因此長時間久坐可能會產生腰痠背痛、肩頸痠痛等不適症狀。例如:普通電腦椅無法調整椅背高低,支撐性較差,容易造成脊椎較大的負擔;扶手無法調整高低與左右旋轉,較難讓手臂與肩膀呈現最放鬆的狀態。

而人體工學椅設計的出發點就是讓坐姿最佳化,講究以符合人體工學為主的設計,能更加貼合身型,大幅改善普通電腦椅久坐不適的缺點。

人體工學椅具備較高的可調性,有許多細節都可以調整,像是扶手高度與左右旋轉,能有效支撐手臂、幫助肩膀分攤重量,同時避免肩肘痠痛發炎;椅背具有前傾及後仰功能,讓你的腰隨時都有依靠,研究證實,將椅背前傾5度,有助於提高工作時的專注力與工作效率!有些還有可調式頭枕,讓你減輕頸椎壓力,避免脖子痠痛。

簡單來說,人體工學椅讓你可以根據自己的實際情況靈活調整椅子的各種細節,以因應不同人的體格身材與喜好,減輕對身體的負擔,維持長時間久坐的舒適度。

舉凡美國最知名的人體工學椅品牌Herman Miller、美國前總統Barack Obama會議室座椅Ergohuman 111人體工學透氣網椅、被Apple公司欽點為辦公椅的瑞士品牌Vitra 的Pacific Chair太平洋辦公椅,在功能調節上都具有強大的機能性,以長時間久坐也能舒適的設計大受歡迎。



2.椅面材質:
普通電腦椅大多採用泡棉材料用布面包覆起來的做法,優點是經濟實惠,且坐起來的感覺最容易被大眾接受,相較於網布、彈性塑料等材質要來得柔軟服貼。

缺點是悶熱、容易吸附氣味,由於高密度泡棉的厚度及完美包覆性,使得屁股跟椅墊的接觸面散熱不佳,導致坐得時間越長,悶熱感越明顯;且布料與泡棉材質的細小縫隙容易藏納污垢、吸收氣味,使用久了就容易殘留味道。此外,布面材質最怕的就是液體潑灑,若不小心翻倒飲料、咖啡等會很難擦拭。

現今的人體工學椅大多使用高張力網布材質,知名品牌Herman Miller在1994年推出了全網布椅「Aeron Chair」,被認為是工業設計經典之作,更被紐約博物館收藏,自此之後,網布背靠和網布坐墊便開始流行。

網布材質解決了傳統椅面材質的悶熱缺點,易通風、極佳的透氣性特別適合天氣濕熱的香港及台灣。此外,網狀設計具有良好的彈性與支撐力,對脊椎較好,軟中帶彈的乘坐感也讓久坐的屁股比較不痠痛,同時易於清潔,幾乎可以清理掉大部分的髒污。

除了網布外,有些較新款的人體工學椅會採用彈性塑料,像是Herman Miller的「Embody」及台灣品牌 4Health的「Sense」,特點是以一體成形的塑料射出方式製作,因此在耐久性及支撐性方面的表現都優於網布和布面泡綿,且保養維護的方式比網布更為簡單方便。有些人因為身體某些緣故,醫生會指示需要坐比較硬挺、有支撐力的椅款,彈性塑料材質的椅子就是不錯的選擇。



3.有無頭枕:
當長時間使用電腦時,容易低頭往下看,造成頸椎長期彎曲,導致肩頸痠痛,而頭枕的設計就是讓你保持「抬頭」姿勢,眼睛往前看,避免頸椎壓力過大,進而改善脖子痠痛。

普通電腦椅不會有頭枕設計。而人體工學椅則不一定,像Herman Miller所有的椅款都沒有頭枕設計,但因具有不同的尺寸以符合不同身體需求,因此只要坐姿正確,基本上整條脊椎都會被支撐住,即使沒有頭枕也能避免頸椎彎曲。

而有些人體工學椅附有可調式頭枕,能依身高調整到適合的高度,最佳化整體坐姿。此外,頭枕有個好處,當你要午睡時可以靠在頭枕上睡,會比趴在桌上睡來得舒適。



4.外觀造型:
普通電腦椅因為較不強調功能性,因此在外觀設計上可以比較多變,像是顏色、造型等都較為多元,有豐富的選擇性可以與辦公室或居家空間相互輝映。

人體工學椅主打功能性與符合人體工學的設計,主要是為了讓坐在上面的人能夠維持最舒適的狀態,因此造型上看起來都大同小異,大多數人體工學椅的品牌在顏色上也不如普通電腦椅那麼豐富。



5.價格:
普通電腦椅的價格親民,大多落在港幣700元至1千多元不等,有些較便宜的甚至300元就可買到。

人體工學椅依品牌不同與功能多寡而有價格上的差異,大多要價港幣3-5千元不等,有些較高階的椅款甚至高達港幣2萬元。




資訊參考來源:ELLE、BBC、Herman Miller


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