喜歡上廁所碌手機醞釀排便情緒嗎？醫生提醒，這個壞習慣可能會導致痔瘡、便秘，甚至是頸椎間盤突出，若不改善，7大恐怖下場找上你。

上廁所碌手機時間過長 身體7大恐怖下場 

台灣秀傳紀念醫院在臉書PO文指出，上廁所邊碌手機的人很容易排便時間過長，一不小心就坐了幾十分鐘、甚至一小時過去，長久下來會對身體造成負擔，導致頭暈、痔瘡、便秘、頸椎間盤突出、血壓升高、近視以及乾眼症等7大恐怖下場。

▲上廁所碌手機恐會導致近視、乾眼問題。

另外，若是上完廁所感覺眼睛酸痛，頭有點暈、脖子痛，排便順暢度降低、有點便秘，很有可能已經算是「邊上廁所邊碌手機的重度成癮者」。

▲若常邊上廁所邊碌手機恐怕會導致脖子痛的問題。

上廁所時間如何控制？醫生：10-15分鐘內 

不少醫生轉發該則貼文，台灣痔瘡專科醫生林安仁就分享自身臨床經驗，有大約80%痔瘡患者都會坐在馬桶上碌手機。大腸直腸外科醫生陳威佑也稱，有研究證實，上廁所時間與痔瘡發生有正相關性，雖然看書、碌手機可幫助放鬆並醞釀便意，但堅硬的馬桶圈也會對直腸或肛門靜脈產生壓力，就容易導致痔瘡，建議上廁所時間控制在10～15分鐘內就好，否則大便反蠕動縮回結腸，下一次排便將會更困難。

本文由《風傳媒》授權轉載，原文出處：80%痔瘡患者都是！上廁所滑手機害「恐怖7下場」　超過10分鐘下次就大不出來