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丸狀/液態/啫喱膠原蛋白何時最吸收?推薦6款經臨床測試膠原蛋白+好處

8th March, 2022| In Nutrition

隨著年齡的增長,細胞新陳代謝速度會漸漸變慢。人人常說25歲開始,膠原蛋白會慢慢開始流失,其修補能力亦同時下降,導致真皮層崩潰。結果衍生缺水、鬆弛、色素沉澱等等的肌膚問題。膠原蛋白肽有效將膠原蛋白肽帶到肌底真皮層,重塑肌底膠原結構。膠原蛋白肽對身心健康還有哪些好處?

膠原蛋白甚麼時候最吸收?

最佳吸收口服膠原蛋白為空腹、飯後1至2個小時或睡前,這時的消化系統可專一的分解膠原蛋白中的蛋白質或胺基酸,最為吸收。如一些腸胃道功能較弱或較敏感人士,空腹服用會引發不適,建議與餐服用,降低刺激感,以免引發胃酸過多或消化不良等症狀。

日本研究顯示可改善皮膚

日本Nippi生化研究所進行膠原蛋白肽對皮膚影響研究指出,每人每日按體重每千克食0.2克膠原蛋白肽,持續食用5星期後,數據顯示皮膚角質層水份增加12.7%,參與研究對象認同皮膚水潤度增加。持續食用8星期後,數據顯示紅斑及發炎部位減少了15%,參與研究對象認同面部皮膚不均勻度得到改善。持續食用8星期後,數據顯示皺紋數量減少,令研究對象整體感覺年輕3.7年。

膠原蛋白肽好處

膠原蛋白肽有蛋白質的主要成分胺基酸,可維護關節健康、保持皮膚彈性、頭髮、指甲健康、對腸道健康等也有益處。

保護關節軟骨,預防運動損傷

為了維持軟骨、韌帶、肌腱等結合組織的健康,骨膠原中的胺酸很重要。膠原蛋白可減輕膝蓋酸痛、運動帶來的僵硬感、日常運動磨損而導致的關節軟骨破壞,可保護關節軟骨,預防運動損傷。

保持皮膚彈性、頭髮及指甲健康

膠原蛋白是頭髮、皮膚和指甲的主要成分,可維持皮膚健康,保持彈性和保濕度。有蛋白質才能夠幫助抗氧化、抗衰老,使肌膚保持彈性與水分。

促進腸道健康

膠原蛋白有助支撐及加強消化腸道的保護層,促進健康排泄、消化問題及免疫系統的整體健康。膠原蛋白配合益生菌使用,可促進營養吸收,而益生菌可平衡腸道菌群、清理腸胃垃圾,提升腸胃系統的免疫力。兩者抵禦有害菌對身體的損害,降低自由基活躍度,對人體抗氧化有很大幫助。

BOTO 小分子膠原蛋白紅石榴果汁 100包 (每包70ml) $458

  • 獨立包裝,一日一至兩次,每次一包, 即開即飲
  • 紅石榴富有維他命C、E
  • 抗衰老、抗氧化、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效
  • 預防高血壓、糖尿、心血管等疾病
  • 防止骨膠原流失,亮白肌膚
  • 小分子膠原蛋白比動物膠原蛋白高42倍, 由於分子較小亦更易被人體吸收
  • 低分子魚膠原蛋白再配合紅石榴成份,令皮膚美白紅潤、更有彈性

California Gold Nutrition Choline Silica Complex $130 (60ml)


  • 含膽鹼和 L-肉鹼的生物可利用和穩定的硅成分(如 OSA)
  • 本產品爲液滴形式
  • 促進頭髮、肌膚和指甲的健康
  • 有助於結締組織和骨骼
  • 適合素食者和全素者
  • 無麩質、GMO或大豆

Neocell Super Collagen + C $218 (360片)


  • 使用獨家的水解技術(enzymatically hydrolyzed)
  • 膠原蛋白進一步分解為易吸收的小分子膠原胜肽
  • 額外添加維他命C,提升合成效率

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  • 高比例 GLY/PRO/HYP氨基酸組合
  • 人體吸收率高達90%
  • 提升肌膚水潤度
  • 提升肌膚緊緻度
  • 提升肌膚透光度
  • 減少UVA/UVB對皮膚的傷害

FANCL Tense Up 膠原蛋白 $389 (10枝裝)


  • 每日 1 瓶(飯後飲用)
  • 專利「三肽膠原蛋白」:分子極細,極易被吸收
  • 有助擴大肌膚儲水空間、提升肌膚彈性
  • 有效成分:三肽膠原蛋白(2,600mg)、維他命 C、蘋果多酚、稻米精華(含細胞間脂質)、維他命 E、輔酵素 Q10、透明質酸

白蘭氏 InnerShine 紅膠原嫩肌精華啫喱$349


  • 每天食用2條
  • 有助防止膠原蛋白流失,同時支持微循環
  • 增強膠原蛋白和其他必需營養對皮膚細胞的有效輸送
  • 有助維持健康年輕的肌膚
  • 成份為深海魚油、蝦紅素及維他命E


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