Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

【醫療保健】音樂越開越大聲?注意這5徵兆,你的聽力可能正在衰退

4th June, 2021| In Medical

常聽不清楚別人說的話、總是不自覺將電視或音樂聲調大、常耳鳴或暈眩,你是否有以上這些症狀發生?要小心,你的聽力可能正在悄悄退化!一般人總以為聽力受損指的是「聽不到聲音」,但其實「聽不清楚聲音」、「無法辨別聲音的意義」,就算是某種程度的聽力障礙了。而聽神經一旦受損,聽力就沒辦法回復,不可不慎!注意日常生活中是否有這5種徵兆,若感覺聽力衰退了,應立即找專科醫生進行檢查,同時在平常可採取以下幾個措施來保護聽力。

用耳機聽音樂是年輕人聽力受損主因? 5徵兆檢查你的聽力!



有許多原因可能都會導致聽力受損,像是耳道感染、遺傳、聲音分貝過大等,一般而言,65歲以後的長者多因慢性退化而導致聽力障礙,有些則是因為早期慢性中耳炎未治療妥善而影響內耳神經所導致;而65歲以前的人多為基因遺傳、環境、噪音、疾病等因素才導致聽力受損。

根據世界衛生組織(WHO)指出,全世界12~35歲的人中,有一半(約11億)正面臨聽力受損的風險,而長期用耳機聽音樂、個人視聽設備音量過大等,是造成年輕人聽力受損的重要原因。

聽力一旦退化甚至喪失,就再也無法回復了,不僅會影響到日常生活,嚴重恐會導致大腦退化!2011年發表於《美國醫學會雜誌・神經病學卷》上的研究指出,聽力受損會加速認知功能下降;與聽力正常的人相比,輕度聽力障礙者罹患失智症的風險提高1.89倍、中度提高3倍、重度聽力受損者則提高4.94倍。

然而,聽力受損不太容易發現,可從以下5種徵兆中留意自己的聽力是否有退化風險:

1.聽不清楚或聽不到近距離的聲音
像是與人用正常音量對答時,卻常說「蛤?你可以再說一次嗎?」等反覆確認對話內容的情形;或是聽不到電話聲、門鈴聲響起的聲音。

2.難與人溝通、常答非所問、社交互動受影響
發現自己聽不懂與他人談話的主題,常常答非所問,語言誤解造成難與人順暢溝通,在社交生活與他人互動上產生困難。

3.不自覺將電視或音樂聲調大、說話越來越大聲
因為聽力受損,在接收音量時,便會比一般人需要更大聲;說話時也常會不自覺提高音量。

4.常有耳鳴、暈眩等症狀出現
當耳膜破裂或是耳朵疾病產生時,可能導致內耳不平衡,進而出現耳鳴、暈眩等症狀,同時也會影響聽力。

5.耳朵疼痛、發癢、有異物感
有時在游泳後或洗澡時會導致耳朵進水,因外耳道積水而造成細菌感染,引發外耳炎,此時會有耳朵癢、疼痛、異物感、分泌物增多、流膿等症狀產生,若外耳道嚴重腫脹,可能會造成聽力下降,應及早治療。

日常生活做好5措施,減輕聲音造成的危害



1.避免長時間戴耳機和長時間處於高分貝的環境下
保護聽力最重要的是避免過大的噪音,一般而言,日常談話為60分貝,戴耳機聽音樂約為90~110分貝。然而,大於85分貝的聲音都可能造成聽力損害,因此,應減少戴耳機的時間,以及避免長時間暴露在高分貝的環境中,如果需要很大聲說話,雙方才能聽得清楚的話,可能就是環境噪音太大了。

2.在噪音環境中,戴上耳塞或耳罩
如果無法避免待在噪音環境中,可藉由戴上耳塞或耳罩來降低分貝水平。

3.每年定期檢查聽力
已有聽力受損的人,或是必須長時間待在噪音環境中的人,像是操作機械、樂團表演者等,應每年定期做聽力檢查,掌握聽力情況才能及時適當治療。

4.睡覺時聽白噪音,要注意音量、距離及時間
有些人在睡覺時會播放白噪音幫助入眠,要注意音量控制在50分貝以下,有點像是淋浴時的水聲大小即可,並避免使用耳機。距離不要太靠近耳朵,只要放在稍微能聽得到的位置就好;此外,聽的時間不宜過長,可設定定時關閉,達到助眠後讓聲音自動停止。

5.避免吸煙和吸二手煙
國外研究證實,吸煙和吸二手煙會使血管收縮,造成血液難以流向耳朵,進而損傷聽力。


資訊參考來源:RemedyDaily、heho、healthylives


Back

最新文章

「菇」陋寡聞 常見4大菇類 營養大不同

一年四季都可吃的菇類是常見的煮菜配料,當中含有的蛋白質量甚至比蔬菜更多,可參考以下4大常見菇類營養價值:冬菇、大蘑菇、白蘑菇、金菇,並配合日常均衡飲食,多做運動,以預防三高。冬菇...
5th October, 2022 | In Nutrition

美國首位自閉症律師Haley Moss 完成雙學位出版自傳、繪本望帶來啟發

Haley Moss在3歲時,被診斷出患有「高功能自閉症」,表達能力、與人聊天的能力會較有困難,無法與同輩溝通。但與同齡的小朋友更有專注力,她可輕而易舉便拼出100片砌圖、獨自看書。直至4歲...
5th October, 2022 | In INSPIRATION

Everwellth送禮|名額 5 個 送 THERMOS 500 毫升真空保溫瓶 (超輕) - 霧粉藍

體驗 THERMOS 帶畀你滋潤又暖心嘅感覺!只要回答簡單問題,就可以帶 【THERMOS 500 毫升真空保溫瓶 (超輕) - 霧粉藍】返屋企,保溫瓶可以保溫保冷,外型可愛,方便攜帶...
5th October, 2022 | In Well-Being

健康知識|避免血管老化,你需要這3個血管健康操!

「心血管疾病」在近幾年已非老年人專利,不少年輕、中年族群因不當飲食與生活習慣而造成血管脆化,稍有不慎就會破裂或形成血栓,嚴重時恐危及生命。除了針對飲食、生活習慣改善,不妨試試3個血管健康操...
5th October, 2022 | In Fitness / Infographics / Fitness

魚油產品百百種,究竟哪一種最好?遵循7個挑選準則讓你不撞板!

魚油富含的Omega-3是身體無法自行合成的必需脂肪酸,因此不少人會選擇購買保健食品來獲得。不過市面上的魚油這麼多,要怎麼挑選身體吸收率較佳的產品?以下7個評斷標準馬上學起來!魚油丸挑選準則1...
5th October, 2022 | In Nutrition

健康知識|是藥材也是食物,了解羅勒的營養功效!

羅勒具有特殊香氣,是料理時常見的提味食材,不僅如此,羅勒本身也屬於中藥材,對人體健康有諸多好處,以下就從中醫、營養觀點來看羅勒功效。從「中醫觀點」看羅勒羅勒功效1:活絡氣血有助於行氣活血、散瘀止痛...
4th October, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

最天然的護眼營養素!攝取8種食物加上「這訣竅」,改善眼花困擾

平時長期間玩手機者,代表眼睛時常接觸螢幕藍光,若未適度補充護眼營養素(如:葉黃素、玉米黃素)恐影響視力、造成眼花。本文將介紹8種富含葉黃素食物,記得搭配「一訣竅」,讓護眼效果更提升...
4th October, 2022 | In Nutrition

預防癌症怎麼吃?美國癌症研究所公開13種抗癌食物!

癌症漸漸成為現代人常見的文明病之一,為了預防這些疾病,美國癌症研究所﹙AICR﹚推薦了13種抗癌食物,包括藍莓、蘋果、咖啡等,究竟功效是什麼呢?一起來看看!抗癌食物1.藍莓藍莓是美白及抗氧化的水果...
3rd October, 2022 | In Medical

保溫瓶可以裝咖啡嗎?使用保溫瓶裝飲品這4件事要注意!

帶保溫瓶買咖啡或飲料,兼顧健康及環保,不過需慎選保溫瓶及杯蓋的材質,也避免放碳酸飲料及牛奶。另外,為了避免讓重金屬喝進肚,也應時時清洗保溫瓶。慎選保溫瓶的材質選對保溫瓶...
3rd October, 2022 | In Nutrition

Lululemon「Your Move 動靜在你 成就可能」企劃 奧運劍擊代表蔡俊彥演繹訓練、休閒服飾 發揮最大潛能

Lululemon 最新秋季推出男裝企劃,並宣佈任命NBA 籃球運動員 Jordan Clarkson 成為全球品牌大使,同時特別邀請香港奧運劍擊代表蔡俊彥演繹一系列...
3rd October, 2022 | In Fitness