年長、肥胖或曾經受過傷的人為容易罹患慢性疼痛的高風險群，慢性疼痛會持續3個月以上，甚至數週或數年，長期下來會導致身體疲勞、心理憂鬱，嚴重情況會影響患者的日常生活。American Osteopathic Association經過一項研究發現，瑜伽及冥想可以舒緩89％患者的慢性疼痛。
急性疼痛與慢性疼痛的區別
疼痛是身體發出的警訊，表示身體受傷了，依照成因與程度分為「急性疼痛」與「慢性疼痛」。「急性疼痛」的成因是身體受損或發炎，比如：身體有傷口、手術或意外，疼痛感來得忽然且較為嚴重，但去除疼痛的成因後就可以減緩；「慢性疼痛」多為肌肉拉傷、慢性疾病、神經痛或癌症所引起，通常是身體受損經修復後，身體還是會感到疼痛，疼痛感可能是強烈、舒緩、穩定或斷斷續續的反覆發作，至少持續3個月以上或持續數周、數年。
慢性疼痛的原因及影響
根據American Pain Institute的統計，全世界有超過15億人患有慢性疼痛，慢性疼痛的成因複雜，患者可能不只一個地方疼痛，醫生需要詳細檢視患者過去的病史、行為模式，並經過X光檢驗......等方式，才能找到確切的病因。
常見的8種慢性疼痛為關節炎、偏頭痛、神經類疼痛、肌腱炎、腕隧道綜合症、癌症引起的疼痛、心理性疼痛或慢性疾病引起的疼痛。慢性疼痛會影響患者的日常生活，因為一動就痛，因此患者就會不想動，越不動身體就越敏感，外界的小刺激都會引發疼痛，導致患者生理功能衰退以及情緒上不穩定，容易感到疲勞、失眠、焦慮、憂鬱或易怒。
冥想與瑜伽可舒緩慢性疼痛
治療慢性疼痛多半需採用藥物治療，但American Osteopathic Association進行一項研究，他們找了34歲至77歲的患者，疼痛的時間皆超過一年以上，協會安排患者每周進行2.5小時的冥想及瑜伽練習，每次課程結束後，請他們填寫疼痛評量及健康問卷，經過8周的練習之後，89％患者的疼痛都能獲得改善。研究人員Marske博士解釋：「瑜伽可以幫助患者減緩身體因疼痛所產生的不適及疲勞感；冥想可以排解患者心理上的憂鬱。患者可以單獨練習瑜伽及冥想，也可以與其他療法或藥物一起使用，慢性疼痛不再只能依靠藥物，我們的研究為減緩慢性疼痛提供另一個新選擇。」
資訊參考來源：heho、helloyishi
