暖暖包是冬天必備的禦寒物品，使用時多數人都是拿在手中搓揉，除了方式不正確，也只能溫暖手部，身體其他部位依舊冷冰冰！事實上，人體有些部位、穴道可幫助驅寒保暖，只要善加運用暖暖包的熱能，就能舒服地過個暖冬哦！
暖暖包原理是什麼？
一般人使用拋棄式暖暖包時大多「拿在手中搓揉」，認為透過摩擦才會產生熱度，但其實暖暖包的發熱原理是利用「鐵粉生鏽」來產生熱能，即使不用搓揉也可發熱！
暖暖包只要拆開包裝與空氣接觸後，鐵粉就會開始氧化、放熱，只是它的「自然生鏽」速度非常慢，因此會加入食鹽、活性碳以及蛭石（天然礦物）來加速鐵粉的生鏽反應；這時可將暖暖包放入口袋，或隔著衣服貼在身上，即可隨體溫慢慢加熱。一般市售暖暖包熱度可維持24小時，用手搓揉或搖晃可增加鐵粉與空氣的接觸、更快產生熱能，只不過放熱的持續時間也會縮短。
暖暖包放「腰部」最暖和
許多人習慣把暖暖包拿在手中，或是握著放入口袋取暖，但這個用法只能溫暖手部，其他身體部位還是覺得冷。然而當你只有一個暖暖包時，放哪裡才能使全身暖和呢？答案是腰部！這是由於腰部周圍有肝、腎臟，這些器官血液量多，只要腰部溫暖了，就可增加血液循環並輸送到全身、四肢末梢部位，身體很快就會覺得暖和。建議可放在後腰處（肚臍正後方），對應祛寒的「命門穴」，可加強保暖。
頸、背、腹部也適合放暖暖包
除了腰部，頸、背、腹部也有祛寒穴位，像是脖子後方的「大椎穴」（低頭時，大約在凸起來的骨頭處）、背部的「風門穴」（脊椎骨兩側、與肩胛骨上角平行）以及肚臍「神闕穴」（臍中央）、「關元穴」（肚臍下方大約4指寬的地方）。這些身體部位、穴位都可促進氣血循環，達到驅寒保暖作用。
暖暖包不可直接接觸皮膚
如要將暖暖包放在身體部位，務必要「隔著衣物」，要是直接接觸皮膚且超過10分鐘，就有可能造成燙傷。另外，糖尿病患者或年長者的末梢循環較差，對溫度的反應較不敏銳，使用時應特別留意。
資訊參考來源： cts、health.tvbs、ettoday、udn
