全世界糖尿病患者的人數逐年增加，控制飲食是糖尿病最重要的關鍵因素。如果糖尿病患者不小心攝取過多的糖份，很容易造成血糖數值飆高，造成身體的電解質失去平衡，嚴重的情況還會導致失去意識或者昏迷的情況。哈佛大學公共衛生學院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）點名3種高糖飲料，糖尿病患者飲用時需要謹慎地攝取份量。

高糖份飲料對糖尿病的影響

根據世界衛生組織（WHO）的報告，2013年全球共有3.82億名糖尿病患者，預期到2035年的時候，全球的糖尿病患者將增加到5.92億。糖分的攝取是糖尿病患者控制病情最需要注意的關鍵，然而，市售飲料多加入容易吸收的單糖，再加上口感很好的香料，大多數的患者會因為飲料好喝，而不小心過量，不知不覺就喝進去過多的糖分，引發糖尿病指數飆高。

2 能量飲料

3 運動飲料

運動飲料的主要成分是水、糖水、電解質及食品添加物，主要目的是為了運動員比賽之後，可以快速恢復體力而設計的功能性飲料，所以很容易被人體吸收。一瓶運動飲料大概含有5～7顆方糖，糖尿病患者飲用時需要注意攝取量。

測量血糖數值，了解飲料的影響

資料來源：epochtimes、health