夏天天氣潮濕悶熱，總讓人想大口大口喝下冰鎮的飲料，但原來這個習慣正在不知不覺地傷害身體？夏天要有效排出濕氣，這些生活習慣必須要注意！
夏天濕氣重？
季節轉變本來就會影響身體狀態，原來不止春天，夏天天氣較為潮濕，亦會令體內濕氣過多，加上天氣炎熱時，都市人常常待在室內吹冷氣，反而不容易將濕氣排出體外，導致體內濕氣太重。
濕氣過重容易讓人感到疲倦、昏昏欲睡，若濕氣積聚在皮膚表面，可能會出現水腫、濕疹等問題；若濕氣堆積在腸胃，則可能出現沒有食慾和肚痾等情況；而濕氣堆積在關節處，則有可能導致四肢痠痛。
想要避免濕氣過重，我們便要改變某些生活習慣。
1.少喝冰飲料
天氣炎熱，自然想要大口大口地喝下冰涼的飲料，但原來喝太多冷飲會使脾胃受寒，使身體無法正常將濕氣排出。另外，原本身體內多餘的水份會經由皮膚上的毛孔排出，但喝冰飲料會讓皮膚上的毛孔收縮，讓濕氣更難以排出。
2.進行適量運動
運動時，皮膚的毛孔會為了排汗而擴張，有助於把身體內的毒素和濕氣排出。另外，適量的運動也有助提高整體的新陳代謝率，身體才不會容易堆積濕氣和毒素。
3.避免溫差太大
夏天在室外流汗後，不要馬上走進室內吹冷氣，這樣容易把濕氣鎖在身體內，應該先把身上的汗擦乾淨再進入室內。冷氣的溫度也不適宜一下子調得太低，這樣一下子熱一下子冷，反而容易生病。
資料來源：元氣網、heho
