現時運動場所或設施需關閉，大部分人也WFH居家工作，要快速且有效的健身，不需要任何器材或健身房，讓你在家中或隨時隨地運動。健身APP就是最有效的好幫手！借助鍛煉健身APP和其他技術，可以隨時隨地利用APP制定訓練運動計劃。無論你是在探索哪種類型的運動最適合你的身體，也可以開始準備下載APP！有助於減重、減肚腩、瘦腰並強健身體！
健身APP推薦1.七分鐘鍛煉
健身APP七分鐘鍛煉以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎，使用者可以運用這款APP鍛鍊腹肌、雙臂、雙腿和全身肌肉。透過生動的 3D 動畫指導，引導你進行每一項運動。每天爆汗 7 分鐘，挑戰不同的健身運動，很快就看到成果！不需要任何器材或健身房，可以在家中或隨時隨地鍛鍊。這款APP也適合初學者使用，容易執行。
七分鐘鍛煉APP功能
-生動的 3D 動畫影音指導，引導您進行每一項鍛鍊
-健身追蹤器會自動追蹤消耗熱量和減重進度
-逐漸提升健身強度
-自訂每日健身提醒，了解自己的進度
-可調整休息時間與循環次數
-健身時搭配您最愛的音樂來維持動力
健身APP推薦2.Active Arcade-活力街
Active Arcade 由 AI 提供高級全身運動追蹤，結合遊戲化和增強現實 (AR)，讓每個人都能體驗到樂趣！使用時，要確保前置攝像頭可以掃描到你的全身。一天只要幾分鐘，開啟 Active Arcade APP，就可以立即感受到它帶給你的樂趣與好處。不少明星將自己的運動表現，自動合成精彩片段，分享至社交平台，與親朋好友下戰帖，讓你遇強則強！
健身APP推薦3.Nike Training Club – 運動與健身計劃
利用個人專屬計畫開始訓練，同時可以根據自己的進度、行程及其他活動進行調整。Nike Training Club為你提供四種 4 到 6 星期的訓練計畫，無論你在健身房或舒適地在家訓練，NTC 都有適合你的例行訓練：瑜伽、HIIT心肺運動和高強度間歇訓練、肌肉訓練等等，幫助你達到目標。
健身APP推薦4.JEFIT
如果您喜歡運動數據幫助你密切跟蹤你的進度，JEFIT APP有主要功能：包括身體統計跟蹤，以全面了解如何達到目標。 從初學者到高級健身愛好者，每個人都會找到一種鍛煉方式，從壺鈴到舉重等，讓您感覺自己已經準備好了私人教練。
圖片來源：APPSTORE
