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居家運動必用 減肚腩/瘦腰/瑜伽、HIIT心肺運動免費APP推薦

8th April, 2022| In Fitness

現時運動場所或設施需關閉,大部分人也WFH居家工作,要快速且有效的健身,不需要任何器材或健身房,讓你在家中或隨時隨地運動。健身APP就是最有效的好幫手!借助鍛煉健身APP和其他技術,可以隨時隨地利用APP制定訓練運動計劃。無論你是在探索哪種類型的運動最適合你的身體,也可以開始準備下載APP!有助於減重、減肚腩、瘦腰並強健身體!

健身APP推薦1.七分鐘鍛煉


健身APP七分鐘鍛煉以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎,使用者可以運用這款APP鍛鍊腹肌、雙臂、雙腿和全身肌肉。透過生動的 3D 動畫指導,引導你進行每一項運動。每天爆汗 7 分鐘,挑戰不同的健身運動,很快就看到成果!不需要任何器材或健身房,可以在家中或隨時隨地鍛鍊。這款APP也適合初學者使用,容易執行。

七分鐘鍛煉APP功能
-生動的 3D 動畫影音指導,引導您進行每一項鍛鍊
-健身追蹤器會自動追蹤消耗熱量和減重進度
-逐漸提升健身強度
-自訂每日健身提醒,了解自己的進度
-可調整休息時間與循環次數
-健身時搭配您最愛的音樂來維持動力

健身APP推薦2.Active Arcade-活力街


Active Arcade 由 AI 提供高級全身運動追蹤,結合遊戲化和增強現實 (AR),讓每個人都能體驗到樂趣!使用時,要確保前置攝像頭可以掃描到你的全身。一天只要幾分鐘,開啟 Active Arcade APP,就可以立即感受到它帶給你的樂趣與好處。不少明星將自己的運動表現,自動合成精彩片段,分享至社交平台,與親朋好友下戰帖,讓你遇強則強!

健身APP推薦3.Nike Training Club – 運動與健身計劃


利用個人專屬計畫開始訓練,同時可以根據自己的進度、行程及其他活動進行調整。Nike Training Club為你提供四種 4 到 6 星期的訓練計畫,無論你在健身房或舒適地在家訓練,NTC 都有適合你的例行訓練:瑜伽、HIIT心肺運動和高強度間歇訓練、肌肉訓練等等,幫助你達到目標。

健身APP推薦4.JEFIT


如果您喜歡運動數據幫助你密切跟蹤你的進度,JEFIT APP有主要功能:包括身體統計跟蹤,以全面了解如何達到目標。 從初學者到高級健身愛好者,每個人都會找到一種鍛煉方式,從壺鈴到舉重等,讓您感覺自己已經準備好了私人教練。

圖片來源:APPSTORE


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