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【身心提升】心理學專家:快樂與成功並存的人都有的5種共通特質

30th June, 2021| In Well-Being

你總是覺得不快樂?不相信自己能獲得成功?對於身邊那些看起來既快樂又成功的人,總是投以羨慕的眼光?其實,快樂是可以自我養成的!美國正向心理學之父Martin Seligman表示,人的快樂有60%來自基因遺傳與週遭環境,而剩下的40%則來自於我們「如何選擇面對環境」,由此可知,心態很重要!心理學專家Andria Corso訪問許多成功且真正感到快樂的人,整理出他們具有以下5種共通特質,快來看看你是否也具備?

成功且真正快樂的人,都有的5項共通特質

1.他們不讓恐懼阻礙前行
想成功,就必須克服恐懼。Andria Corso提到,他們通常會離開舒適圈,去追尋自己所熱愛的事物,像是到非營利機構服務、當義工幫助有需要的人等。Andria Corso詢問這些人是否會對放棄穩定、高薪的生活感到害怕,得到的答案幾乎都是:「當然會!」。

但隨即又補充道:「恐懼並不是阻止你前進的理由。」如果因爲恐懼而拒絕前行,放棄許多夢想,那麼你將永遠感到窒礙難行,只會一直在原地踏步、難以成長,也可能因此留下遺憾。

這些人雖然也會害怕,但仍然毫不猶豫地追求自己的夢想及目標,而在克服前方阻礙及種種困難後,所衍生的成就感反而引領他們踏上快樂且滿足的道路,成為人生過程中難以忘懷的經歷。

2.他們的快樂源自於內心
他們的快樂源自於內心的滿足,而不是寄託在金錢、權力或物質上,金錢等物質雖能帶來短暫的快樂,卻無法讓心靈獲得長期滿足的愉悅。

Andria Corso分享,他們對於「幫助別人是否感到開心」,都給予高度肯定,這些人對生活充滿熱情,且不吝於付出,因為懂得奉獻、給予他人希望,讓他們對自己的生活感到更加滿意,這也是快樂富有感染力的秘訣之一。



3.他們面對低潮時,不會因此感到氣餒
快樂的人不代表永遠都感到快樂,Andria Corso強調:「他們也是人,就如同其他人一樣,也會經歷悲傷、低潮及困難的時期。」但他們知道黑夜不會永遠存在,太陽總有升起的一天,再怎麼艱難的時刻都會過去,況且,失敗無法定義他們是誰!

具有韌性的心理特質,讓他們在遇到挫折時不會因此感到氣餒,而是懂得吸取經驗,並持續地向前邁進。他們明白生活有起伏才會有滋味,失敗在生活中是不可避免的,既然如此,面對人生掉下的球,何不揮棒、反擊回去?

4.他們樂於與人分享喜悅和知識
成功的人通常是許多人的榜樣,而他們也樂於與人分享智慧、所知所學、喜悅和對生活的熱愛,這是讓他們保持動力前進、繼續熱愛生活的一大原因。透過盡力教育週遭的親朋好友、社區鄰居、社團等,讓他人也了解自己懂的知識,能幫助他們對生活感到更充實且喜悅。

5.他們渴望建設性的批評
人在通往成功的路上,或多或少會遭受一些批評,有些人可能會因此喪失信心、進而懷疑自我。但Andria Corso從成功的人身上發現,成功的人會不斷地尋找反饋意見,希望了解可以怎麼做才能做得更好。

他們往往帶著虛心的態度學習,從眾多建議中吸取有建設性的意見,正所謂忠言逆耳,即使是充滿批評的建議,也不會因此惱羞成怒、拒絕聆聽,而是換個心境接受並內化,從中獲得最大的回饋,以幫助自我不斷成長。


資訊參考來源:Huffpost


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