你的身邊有沒有「金魚腦」的朋友？明明約好聚餐，到了約定好的那一天卻不見人影，打電話去一問才發現原來他忘記約定了！為什麼有的人記憶力比較差，如何做才有效提升記憶力呢？
為何有的人記憶力比較差？是什麼影響我們的記憶力？
保存記憶的作用就是為了有一天能夠好好應用，但並不是每個人都有過目不忘的本領。
大腦會把我們聽過、看過的事物經過處理後儲存在記憶系統內，而這些記憶可以分為「感官記憶」、「短期記憶」和「長期記憶」。
1.感官記憶（Sensory memory）
感官記憶是指經由身體各處感覺器官接收的訊息，例如影像和聽覺。這種記憶又被稱為「瞬間記憶」，因為可以保留的時間非常短暫，大約只可以維持1/4秒。
感官記憶可以在瞬間接受大量訊息，並經由篩選只保留與自己相關的訊息，這些訊息將從感官記憶變為短期記憶。
2.短期記憶（Short-term memory）
短期記憶是經過篩選後留下的感官記憶，大約可以儲存半分鐘至一分鐘不等。短期記憶的容量極為有限，只能容納約5至9件事，即平均7件事，這也是為什麼電話號碼一般只有7至8個字，不會太長。
3.長期記憶（Long-term memory）
長期記憶可以儲存在大腦中數年，甚至終身不忘。而且長期記憶的容量沒有限制，可以大量儲存資訊。
那麼問題就來了，到底如何把短期記憶變成長期記憶呢？
重複再重複就能記住？
我們常說「重要的事情要說三次」，好像這樣就能記住某些事情，重複真的有助記憶嗎？
一項發佈在《Science》的研究解釋記憶如何變成長期記憶。研究團隊將白老鼠放在一條管道中，管道的一則擺有食物，研究人員隨後在管道牆壁的不同位置上標上不一樣的符號。老鼠們剛進入管道時不斷繞路、徘徊，經過多次的嘗試逐漸熟悉管道內的環境，最後慢慢記住了食物的位置。
研究人員發現當白老鼠看見牆壁上的符號後，大腦中同步活化的神經元越來越多，這有助老鼠們找到通往食物的路，這個研究證明了記憶可以通過「重複」來鞏固。
加州理工學院生物學研究教授Carlos Lois對以上研究作出解釋：「我們以往都知道越多地練習一個動作，你以後記住的機會就越大，現在我們認為這是有可能的。你越重複一個動作，編碼該動作的神經元就會越多，將有助你鞏固記憶。」所以說，原來「重要的事情要說三次」這句話是非常有道理的！
資料來源：ScienceDaily
